この前読んだこの本↓で
脳になんらかのトラブルを抱えている人は、タンパク質と鉄分が不足しがちってことが書いてあり、
いつも食べている物を振り返ると、
鉄分が含まれるものをほとんど食べてないなぁと。
チュンさんは、かなりの偏食で食べられるものが、ものすごく限られているし…
なにか、鉄分補給にいいものはないかなぁと検索、検索！
で、試しに買ってみました、これ↓
今は、ドラえもんとか、キティちゃんとか、可愛い鉄玉も売っているのね。
でも、どれだけ使うか分からないし、安めのものを購入(^^;;;
これで、カレー作る時に少し一緒に煮込んでみようかなと。
あと、先週、担任の先生から
「給食のスープ系は、具は食べられなくても汁部分だけは、割と促すと飲んでくれる」
と言われたから、
家でも汁物をもっとやってもいいかなぁと思い始めたので、その時にも使ってみようかな。
届いてから、すぐ使えるようにサッと洗っておこう！と水を通して、
乾いたかなと見たら、もう錆出てる！！！！！
へー、鉄玉って、こんなに早く酸素と結びついちゃうのねぇ。
使う前に錆を落としてから使う必要がありそう(^^;;;
ーーー
他にも今、迷っているのが油。
腸内環境のためにも、中鎖脂肪酸を多く含んだ油の方が良いらしくて。
子供にも自分にも油を無臭のココナツオイルに変えようかな…と思ったんだけど。
ココナツオイルって25℃くらいから粘性高くなって固まってしまうようなので…
油を使い過ぎないように、今までオイルスプレー使っていたんだけど、
そんなに低温で固まってしまうんだとスプレーできないし、
どうやって使おうかなとか、、、
なんか、ここ数日、ずっとココナツオイルのこと考えてる笑
脳と腸って会話しているんですってよ！！
(脳腸相関っていうそうです)
それくらい密接な関係だったのね。
脳みそのためにしてやれることは、なるべくしていこう作戦！笑
もっと落ち着いた日々を過ごしたい～
イライラするのもさ、疲れるよね…
腹が減っては戦はできぬ！
日々闘ってるママも、パパも。
育ち盛りのボクもワタシも。
肉食べよ！
間違いない☆
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