メンタルトレーニング資格を取ろうと思って、今、ぼちぼちと勉強しているところなのだけども。
昔、「脳は否定形を理解できない」って聞いたことがあって。
いや、「〇〇ない」って意味分かるやん…
どういうこと？？？
って思っていた。
ちょうどその話がこのメンタルトレーニングの勉強資料の中に出てきて、
はー！なるほど、そういうことか！！と思った。
たとえばね。
いきますよ。やってみてね。
青い蛇をイメージしないでください。
はい、この文章を読んだあなた。
今、頭の中で何を思い浮かべてます？
はい、青い蛇を想像しなきゃいいんでしょ。って思いながら、青い蛇を思い浮かべてません？(^^;;;
イメージしないで。
考えないで。
そう言われた時って、それを思ってはいけないと思うために、一旦それを思い浮かべません？
だから、思っちゃってるんですよね、その否定的な内容を。
これが、今は青い蛇ですけど、
その部分を、「ダメな自分」とか「色々うまく立ち回れない自分」そういうものに置き換えて考えちゃうことって、誰にでもあるんじゃないかなぁと思うんだよね。
いや、そんなことない、頑張る、私！
と、あとから自分を奮い立たせることを思ったとしても、毎回、毎回、否定的な自分を思い浮かべているわけですよ。
違う、それじゃないと言いながら。
脳みそは、毎回、毎回、思い浮かべられる「ダメな自分」を
「あ、これなんですね！」
と定着させてしまう。
否定したいはずの自分なのに、なんか、どんどん、そういう自分になって行ってしまう…
はー！なるほどぉ！
否定形が分からないって、そういうことかぁ！！！
と、学びを得たのでありました
ちなみに、この否定ループから外れるためには、ネガティブなワードや想像をポジティブなことに変換することが大事だそう。
「できない」ことではなく、「できること」が何なのかを強く意識して、そちらを伸ばす努力に切り替える。
これがメンタルのトレーニング初歩編らしいです。
メンタルトレーニングの勉強は、学びが多い分、どっしりしていて、メモしたり考えたりすることが多くて、するする勉強が進まないわ～(^^;;;
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