水分補給に清涼飲料水はダメ

こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。

今日は、水分補給に清涼飲料水はダメ

というお話です。

その前に…。

昨日も書きましたが、

一気に暑くなりましたね。

炎天下という文字がピッタリです

総務省消防庁は7月17日～7月23日

までの全国の熱中症による

救急搬送人員は、9,190人

と公表しました。

また、全国各地で熱中症が原因

とみられる死亡者が

毎日のように出ています。

死亡労働災害は全国で年間20件ほど

発生しています。

また、死亡に至らなくても

寝たきりになってしまった

という人も出ています。

ちょっと古いですが

こんな判決も出ています。

2015年12月17日

テニス部の練習中に熱中症で倒れ、

重い障害が残ったのは

学校側の過失だったとして、

兵庫県立龍野高校に通っていた

女性（25）と両親が県に

損害賠償を求めた訴訟で、

最高裁第3小法廷は17日までに、

県の上告を退ける決定をした。

15日付。女性側の逆転勝訴とし、

県に約2億3千万円の支払いを命じた

二審・大阪高裁判決が確定した。

怖いですね。

2億3千万円というのは大きな金額

のように見えますが

24時間完全看護の費用です。

一生を棒に振ったことに対する

慰謝料は含まれていない金額ですね。

アメリカでしたら何十億、何百億

という数字が出たことでしょう。

特に今年は酷暑の夏でも

多くの人がマスクを着用しています。

マスクをすると水分不足に気がつくのが

遅れるのも熱中症の原因の

一つでしょうね。

道を歩いている人も

自転車に乗っている人も

マスクを着けていますね。

例えて言うなら、砂漠の中に

信号があったら、車が全く見えなくても

青信号になるまで待ち続ける

という国民性ですね。

コロナに感染はしたくはない

あるいは、自分が感染者だったら

他人に感染させたくない

という気持ちがあるのはわかります。

だからといって、密な状態でない時にまで

マスクを付け続けるのは

ちょっと違うんではないですか

と言いたいですね。

マスクは感染対策にはなりません。

なぜなら、

顔とマスクとの間に隙間があり、

ウイルスを含んだ飛沫の吸入を

100％防ぐことはできないのです。

特に今は夏用マスクというものが

出回っていますが、

通気性が良いというのが特徴です。

通気性が良いということは

ウイルスを遮断することは

難しいのではないでしょうか？

そんなマスクを気休めに

着けている人が多いのも事実でしょう。

マスクは、感染者が

くしゃみや咳をしたときに

ウイルスを含んだしぶきによる

周囲の汚染を減少させることに

効果が期待できます。

コロナはどこで感染するかは

誰にもわからないのです。

責任は個人にあるわけではないのに

感染したら個人が責められます。

これは無能な政府に対する

いらだちのはけ口を弱いものに向けて

少しでも発散しようとしている

のではないのでしょうか？

悪いのはコロナであり

有効な対策を出さない政府です。

国会を閉めて、仕事もせずに

高額な給料をもらっている

国会議員が悪いのです。

そんな無能な国会議員を選んだ

国民が悪いのです。

では、始めましょう(^_^)/

このブログは、育児や子育ての

悩みの解消に役立つような情報や、

楽々育児のヒントをお話ししています。

今日のタイトルは

水分補給に清涼飲料水はダメ

というお話です。

話が大きく逸れてしまいましたが

熱中症予防に水分補給は大切です。

水分を補給しないと

熱中症で救急車ですからね。

でもね、水分補給のために

冷えたコーラやジュースばかり

飲んでいると、

逆に夏バテしてしまうのです。

ちなみに、コカ・コーラ500ml一本に

お砂糖は約５０ｇ入っています。

角砂糖が一つで４ｇですから、

12.5個も入っているのです。

「私は、イオン飲料だから大丈夫でしょ？」

はい、ポカリスエットならば３３ｇです。

角砂糖８個とちょっとです。

「健康に気を遣っているから、

私は果汁入りよ」

はい、果汁入り清涼飲料水には４２ｇ。

角砂糖10.5個ですね。

そんな砂糖たっぷりの「清涼飲料水」。

ネーミングに騙されていますね。

「清涼飲料水」を飲むと

いかにも喉の乾きが癒やされそうです。

でも、清涼飲料水を飲むと

一時的に喉の渇きが癒やされますが

多量のお砂糖を摂取することで

血糖値が急激に上昇します。

血糖値が上がると

それを下げろという命令が送られます。

血糖値を下げるために「水分を補給しろ」

という指令が出るのです。

つまり、「喉が渇いた」という感覚が

出てくるのです。

つまり、

清涼飲料水を飲むと血糖値が上昇し

また喉が渇いて清涼飲料水を飲む…

ということが繰り返されるのです。

血糖値の急激な上がり下がりが

くり返しされると、身体に悪影響が出てきます。

それは、疲労感や手足のむくみ、

気分の落ち込み、

集中力の低下、

協調性の低下などです。

子供も落ち着きがなくなり、

すぐにキレるという症状も現れます。

すぐにキレる子供に手を焼いているあなた。

子供に清涼飲料水を飲ませていませんか？

清涼飲料水の成分表示を見て下さい。

「果糖ブドウ糖液糖」と書いてありますね。

これは、トウモロコシなどのデンプンから

作られた液体の糖分です。

非常に純度が高いので、

体内への吸収がとても早いのです。

吸収が早いということは

血糖値が一気に上るということです。

それだけでなく、

ママが清涼飲料水を飲むことで

お砂糖を沢山摂っているということです。

産後、体重が減らない訳ですね(^^;)

のどが渇いたときには麦茶がお勧めです。

今日も最後まで読んで頂いて

ありがとうございます。

子どもの好きなマックポテト

こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。

今日は、子供の好きなマックポテト

というお話です。

先日、4歳くらいの子供が

マクドナルドのポテトの袋を持って

食べながら歩いている姿を見ました。

当然、その隣には

この子のお母さんも一緒です。

以前、マクドナルドの食品には

ショートニングが使われている

ので注意しましょう、

と言う記事を書きました。

どうも、このお母さんは僕のブログを

読んでいないようですね。

(^^;)ｱﾀﾘﾏｴｶ

家で揚げたフライは、

少し時間が経てば、

しんなりと柔らかく

なってしまいますね。

マックフライポテトは、

揚げたてでもべたつかず、

時間が経ってもあまり

柔らかくなりません。

これが、常温で固形化する

ショートニングの特徴です。

もう一度言います！

ショートニングは、

トランス脂肪酸を多く含んでいます。

そして、心臓病発症のリスクが増大する

可能性があるのです。

アメリカのマクドナルドも一度、

トランス脂肪酸を減少させた油

を使った事があります。

しかし、

従来の味を維持出来なかったため、

一部の食品にしか

その油を使わなかったのです。

そこで、

アメリカの市民グループから提訴され、

裁判の結果850万ドルの賠償金

を支払いました。

そして、

2021年までにトランス脂肪酸の使用を

すべて禁止するという法律が出来ました。

その結果、アメリカのマクドナルドや

ケンタッキーフライドチキン、

スターバックスなどでは

現在は使用されていません。
 

しかし日本マクドナルドは

いまだに使い続けているのです。
 

日本の厚生労働省は規制すらせず、

表示義務もないためです。

日本のマクドナルドは

ショートニングをやめる気は

一切ありません。

マックフライポテトは、

子供が喜んで食べます。

確かに、美味しいですよね。

でも、そのマックポテトMサイズだけで、

トランス脂肪酸を日本人の平均の

三倍も摂取してしまうのです。

コーヒーについてくるクリームも、

トランス脂肪酸が含まれていますよ。

子供の健康を守れるのは親だけです。

身体に良いものだけを、

選んであげて下さいね(^^)b

今日も最後まで読んで頂いて

ありがとうございます。

猛暑の子育て

こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。

今日は、猛暑と子育てというお話です。

暑いですね。

気温が25℃を超えると夏日
気温が30℃を超えると真夏日

気温が35℃を超えると猛暑日

37℃を超えるとスーパー猛暑日

と日本気象協会では定義しています。

柴田の住んでいる鎌ケ谷市では

昨日は最高気温37℃

今日は最高気温が38℃と

二日連続スーパー猛暑日です。

体温越えですから熱中症に

注意しなければいけません。

こんな日にお出かけは辛いですね。

特に子供は暑くても

外に出かけたくて

仕方ありません。

プールだったら

暑さもしのげます。

大きなプールはまだの場合なら

家庭用のビニールプールを

ベランダやお庭において

遊ばせると喜びますね。

大きさは100×150cmですから

ベランダにも置けますね。

スーパー猛暑日には

プールは大活躍ですね。

それ以外にお勧めの夏の運動は

早朝散歩です。

スーパー猛暑日といっても

早朝は過ごしやすい気温です。

鎌ケ谷の予報では14時は38℃

ですが6時は28℃です。

出来ればパパも早起きして頂いて

家族で近所の児童公園に出かけて

遊んであげてほしいですね。

仕事のできるビジネスパースンは

みんな早起きです。

一流と呼ばれるビジネスパーソンは、

仕事だけでなく生活習慣も

一般的なビジネスパーソンとは

異なります。

その代表的な例が早起きの習慣です。

多くの人が「もう少し寝たい」

と思う中で、早起きの習慣を持っている

ビジネスパーソンはしっかりと

自分を律して生活習慣を保っています。

スターバックスの創業者

ハワード・シュルツ、

アップルCEOのティム・クック

は4時半に起床し、

Twitter創業者のジャック・ドーシーは

5時半に起床しています。

彼らは何故早起きするのでしょうか？

朝は邪魔する人や物がいないからです。

集中できるのです。

集中できるということは

頭の回転もスムーズになる

ということです。

ですので新しいアイデアが生まれやすく

問題解決のヒントが得られる

などというメリットがあります。

故スティーブ・ジョブズは

長時間の散歩をすることで有名でした。

彼は歩きながら、運動し、熟考し、

問題解決のヒントを思いつくのです。

2014年の米国の

スタンフォード大学の研究では、

人がじっと座っている時とは対照的に、

歩き回っている時に、より創造的になる

ことが明らかになりました。

一番脳が働くときに

その脳を使わないと

いつまで経っても平々凡々な人間

で終わってしまう

危険性があります。

逆に早起きする習慣を

わが子につけておくと

子供が大成する可能性がある

ということになります。

パパも早起きして

朝の散歩を習慣にすることで

出世も早くなるかもしれませんね。

スーパー猛暑日を乗り切るためにも

是非、早朝散歩にチャレンジして

習慣にしてくださいね。

今日も最後まで読んで頂いて

ありがとうございます。

あなたのお側にいつも安心の顧問契約を！

育児が楽しくなるメルマガはこちらです。

コンサルのお申込みはこちらです。

テキストのお申込みはこちらです。

日本母親支援協会はあなたの育児を応援します。お聞きになりたいことがありましたら、こちらでご質問くださいね。

育児に悩んだら専門家に相談するのが一番です

 

感動の出産を味わう為の秘訣

 

胎教の大切さと出産後のうつを防ぐために学ぶこと

 

赤ちゃんの知能を遊びながら簡単に上げる秘訣。

 

仕事中毒のご主人をイクメンに改造する方法

育児の悩みを解決するヒントを学ぶ動画はこちら。

※ご注文確認メールが、いつまで経っても届かない場合は、こちらをご覧ください。