こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。
今日は、早朝散歩には
どんな効果があるのか
というお話です。
当協会では早朝散歩を
お勧めしています。
早起きして早朝の
綺麗な空気を吸いながら
お散歩するのは
気持ちが良いです。
季節の草花を見ることで
勉強にもなります。
子供の好奇心を刺激します。
しかし、実践していない人からすれば
眠たいし、家事などがあって
早寝できないと積極的に
実践しようとはしませんよね。
そこで、
早朝散歩の効果を質問してくれた
ママからのメールを
シェアさせて頂きます。
早朝散歩のメリットを
以前にもブログに書いていますので
リブログさせて頂きます。
．．．ここから．．．
先日の表参道セミナーで、
僕は参加者に質問をしました。
「早朝散歩を実践している人は？」
これに対して、
意外にも実践している人が
少なかったのです。
半数以下でした。
これには、僕もがっかり
してしまいました。
早朝散歩の効果は絶大です。
少しその効果を上げてみますと…、
- 朝の1時間は、夜の三倍の価値があります。一日が長く使えます。
- 子供の心が健やかになります。
- 体内時計がリセットさせるので、メリハリがつくようになります。
- 朝の世界は、好奇心を刺激してくれます。当然頭が良くなります。
- ママと一緒の時間を過ごすことが出来ることで、安心感と勇気が湧きます。
ざっと挙げただけでも
大きな効果が期待できます。
つまり、あなたの育児が楽になるのです。
今の親は、
大人の都合に子供を合わせている
家庭が多いのが現実です。
夜更かしが当たり前の家庭が
多いのではないでしょうか？
その理由を聞いてみると…、
- 「父親とのふれあいを大切に考えるとどうしても夜遅くなってしまう」
- 「子供も父親が帰ってくるのを楽しみに待っている」
あるいは、
- 「母親一人では子供をお風呂にいれることができず、父親の帰りを待って入浴する」
- 「母親は帰りの遅い夫に合わせて夜遅くまで起きていなければいけないので早起きが出来ない」
その他にも、
- 「親になったからと、外食やカラオケなど自分の楽しみをあきらめたくない」
などと考えている
親がいるのも現実です。
そんな親に育てられた子供は、
当然のことながら、
朝早くに目覚めることはありません。
体内時計が
リセットされない生活が続くと、
起きた時が何時なのかがわかりません。
お腹も減っていないので、
食欲もありません。
それでも、無理やり食べさせる。
そんなことが続くと
食べることに対する意欲も
なくなります。
また、
一日の活動開始が遅いために、
外遊びの時間も短くなります。
昼間十分に体を動かしていないので、
夜になっても眠たくなることが
ありません。
全く悪循環です。
これでは、
健全な知能や肉体が形成される
というのは、無理がある
のではないでしょうか？
それでも、乳幼児期は
なんとかなりますが、
保育園や幼稚園に入園した
ときからが大変です。
ギリギリに何とか起こしますので、
朝はバタバタ、
ママの怒り声が絶えないでしょう。
朝食も、すぐに食べてくれるからと
菓子パンを与えているかもしれません。
なんとかかんとか、
園に行ったとしても、
午前中は元気がなく、
イライラしたり、
ちょっとしたことで
泣き叫んだりする
こともあるでしょう。
先生も人間ですから、
あまりいい顔は出来なくなります。
これではせっかくの園生活も
楽しむことが出来ないでしょう。
また、成長ホルモンが分泌されるのは、
夜の10時から02時の間が最大です。
この時間帯に熟睡していなければ
十分な分泌が期待できません。
そして、日中に学んだ様々な情報を、
寝ている間に整理整頓するのですが、
それも出来ません。
身体の成長と、
脳の発達の両面だけでなく、
心の成長にも大きな影響を
与えてしまうのです。
早寝早起きを乳幼児期から
身に付けさせることで、
お子様に素晴らしい影響を与える
と同時に、ご両親にも
大きな効果が出てきます。
ママも早く寝ることが出来ます。
パパも仕事に活力が出てきますよ。
仕事の出来る男は、
朝活をしています。
話は変わりますが、
昔プロボクシングの
ヘビー級チャンピオンの一人に
マイク・タイソンがいました。
戦績は58戦50勝6敗
50勝の内訳は44KOの
ハードパンチャーです。
彼の試合スタイルは、
第一ラウンドのゴングがなる前から
汗びっしょりです。
試合が始まる前が
エンジン全開の状態で
リンクに上がってきます。
通常、ボクシングの試合というのは、
徐々に盛り上がるのですが、
彼の試合は、1ラウンドから
目が離せません。
対戦相手は、様子見をしながら
試合を運ぼうとしていますが、
タイソン選手はスキあればKOを狙って
最初から飛ばしてきます。
そこが面白いので
人気があったのですね。
当然、実力もありました。
WBCのタイトルを9回防衛しています。
ご主人にも、是非、早朝散歩を
習慣にして頂きたいですね。
朝、出社したときから
目の輝きが違ってきます。
頭がすでに冴えていますからね。
上司の覚えもよくなり、
仕事も他の社員の一段上のスピードで
こなせるようになります。
出世も早くなりますよ。
表参道セミナーでは、
ママが早朝散歩の効果を
実証して頂きましたので、
セミナー後に、
「私も頑張って早朝散歩をします！」
というメールをたくさん頂きました。
やはり、成果を見せると
皆さん納得しますね。
あなたも、是非、明日から
早朝散歩に挑戦して下さいね。
いえ、今日出来ないかったあなたは、
今からお散歩に挑戦してくださいね。
ママへ。
子供が生まれてから
家事・育児に追われて
疲れてはいませんか？
独身だった頃、
あんなに輝いていた日々が
嘘のような毎日。
そんな毎日に、
サヨナラしましょう。
あなたは本来そんなところで
悩んでいるべきではありません。
育児をちょっと学ぶだけで、
あなたの毎日が以前の輝きを
取り戻しますよ。
もし、育児以外のことも含めて
悩んでいるのなら専門家に
ちょっと相談しましょう。
すぐに解決しますよ。
悩みに今すぐお別れして、
あの時の輝きを取り戻しましょう！
子育ての期間は、
苦しい時もありますが、
あっという間に終わってしまう
のも事実です。
掛け替えのない素晴らしい育児期間を、
僕と一緒に目一杯楽しみませんか？
育児の専門家が
お側にいると安心です。
せっかく天使があなたの所に
舞い降りてきてくれたのです。
育児で悩むのは、
もったいないことです。
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございます。
日本母親支援協会はあなたの育児を応援します。お聞きになりたいことがありましたら、こちらでご質問くださいね。
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