１時半からランニング

午後いちから　走る！

なんて　おやすみの日しかできませんね～

１時半から　ミルに乗りました～

　５キロ・・・・３１分

　そのあと　１キロ歩いて

　また走ろうとしたら・・・・ペースが速すぎ。

　やはり　あいだのウォーキングが長すぎましたね。

　反省デス。

　そして　５００メートル走って

　また歩いて　５００メートル走って　

　また　歩いて・・・・

　１時間！

　ラストに　すこし速いペースで走りました～

　今日は　実は　日曜に買ったシューズを

　試したかったから・・・

　１時間以上は　動かないと

　違いがわからないと　思い・・・・

　というか　もう　履いた直後から　いい感じでした～

　やっぱり　いままでのは　ちょっと合ってなかった？

今回は　お店で　しばらく　その靴を履いて

ウロウロ　してましたから～

これなら　もう少し　大丈夫かなー

それにしても

本当は　５キロ走った後は

ペースをおとして　イーブンペースで

１０キロくらい　行こうと思ったのに・・・

途中で　くじけちゃいましたー

はァ～～～

午後だと　午前中の疲れが溜まるわ～ (　-ω-)

なんて　いい訳ですねー

　　今日のラン　朝１キロ　午後６キロ　　　　計７キロ

　　今のところ・・・

　　７月のランニング　・・・・・・　９７．５キロ (￣O￣;アッ、　

　　　　今月は　な～んと１００キロ行きそうデス。

　　　　あと　４日あれば　なんとか　なるでしょー

　　　　わーい！

　　　　って　喜ぶのは　超えてからでしょヾ(・ω-。)ぉぃぉぃ　　　　　

台風一過

台風は　直撃せず

それてくれて　よかったです。

去年の１０月に　台風直撃で

カーポートの屋根が飛んでから

家族みんな　気にしてます。

まだまだ　これから

台風シーズンですものね～

今日は

朝　娘と　一緒に　１キロランと１キロウォークです。

いつもと違って　並んで　走りながら話

歩きながら話・・・・・・・・

だから　１キロしか　走れなかったんですがー

話していて

だんだん　お互いに

だんだん口調が強くなってくる！(｀‐ω‐´)　　　

生意気盛りな　中一娘・・・・・・・

こっちが　イライラしては　いけないのにィー

つい　同レベルになってしまって・・・・・“o(＞＜)o”くう～　

でも　まあ喧嘩しなかっただけ　マシですね～

できれば　今日の午後

ミルに乗って　走って来たいナーーーー

外は　ものすごい　晴れ！！

　　起床４時半　　　ラン１キロ　　ウォーキング１キロ

台風・・・・

台風が　やってきそうなので

もう　明日のランニングは　おやすみに決定！

台風進路に　当たりそうな方

お互い　気をつけましょう～

今日は　庭で咲いていた　ユリも

非難させて　家の中に入れてしまいました～

風で倒れたら　かわいそうなので・・・・

それにしても

香りが　強いです　(￣- ￣ ）

ちょっと　クラクラ　来てしまう (´ー｀A;)

今朝は 早起き

今週は　お弁当3つ作ります

自分は　母だと実感(￣O￣;　　

今朝は　30分走りました～

同行者も　早起きしましたよーーー

彼女は　1周の中で　半分歩き半分走りをしてました。

私「もう少し　早く歩いたら」

娘「これが　私の早いペースなの！」

ですって　！

親の言うことは　聞きません (￢_￢;A)　　　

私は・・・・・

１周　4分半～4分くらいのペースで　７周。

４時半起床　　　３０分ラン

足の爪

本日　オオ寝坊のため

走ってません・・・

中一娘も　寝坊で　走ってません・・・

まだまだ　夏休みは　長いって！

明日こそ　ガンバるぞ～～～～

ところで

私の足の爪ですが・・・・

左のひとさし指は　すでに黒いです。

そして　ちょっと前から　痛み出した

右の人差し指の爪も　黒みがかってきました～

そして　左の中指の爪も　

黒くなりそうな　気配です・・・・・・・・・・・・

ともに　ミルで長距離を走り

なんか　靴の中で当たるナーと思っていたら

爪を押すと痛くなり

痛みがなくなると　爪が黒くなる　

と　言うパターンになってます。

今　

夏だから　

素足にサンダルなんですけど・・・・・・

爪が　黒いんです・・・・

この先

もっと　黒い爪が　増えるんです・・・・・

どーーーーしよ！！　 ＿|￣|〇llil　　　　　　

とりあえず　シール貼って　ごまかしマッス☆

ペディキュアぬっても

黒いのは　見えてますから～～～～

ざんねん！！

なんで　こんなに　

なったかなァ～～～

ちょっと　ショック！！！ ┐(´ー｀)┌

今日のお仕事

午後から　太陽が出てきました。

でも　湿気がないから

さわやかでしたね～

地震の被害は　大丈夫でしょうか？

うちでは　蘭がうろたえて

外では　よその犬が　吠えてました。

昼間なのに

よく揺れました～

そんな日に

午後から天気がいいということで

先月から　漬けていた梅を

干すことにしました～～～～～

シソ漬けと　そのままのものと・・・・

さーーーて　

数ヵ月後・・・

おいしく　いただけるのでしょうか～

お楽しみデス☆　　　

同行者なし

昨日　自分のブログが見られなくてー

パソコン閉じていたら

朝　開いてびっくり！

そういうこと～って

アメブロの藤田さんの私的理由でしたね。

やられましたー

今朝

やはり　娘は　起きられませんでした。

三日坊主ではなく　一日小僧でした。。。

まあ　明日走って　また　休んで～

一日小僧を　一日おきに続けても

でも　いいんですけどね～

そして

ということは

私は　好きなように　好きな時間走れる☆☆

なので

先月走った　国道沿いの　歩道を　１０キロ

行ってきました～～～～

一ヶ月過ぎたら

もう　草ボーボーで　歩道にも　かぶってました～

いやあ～　田舎なモンで・・・

でも　

ロードだと　やはり　音楽は　いらないです。

いろんな音と　風を　感じてるのがいい♪

（格好つけすぎですね～）

　　５時起床　　　　５時半から１０キロ　６６分

　　　　　　　　　　　　ほぼ同じペースで走れました♪

同行者あり

本日より　やっと　うちの子たちも夏休み～

なんと　下の中一娘が　ダイエットのために

朝　一緒に走るというのです(*￣m￣)o)))

ただ

小学校のときから　今まで吹奏楽部で

運動大嫌いな子だから

とても　一緒には　走れません。。。。

なので　昨日の公園を　

彼女は　ウォーキング＆気分で走る

私は　ひたすら　走る・・・・

これがね～～～～～

問題だったですよ～～～～～

一応　５時に起きて　５時半には　走ろうと

決めたのですが･････

やっぱり

そう簡単に　若い子が　起きませんって！

起きてきても　ソファでゴロゴロ・・・・

「行くよ！」と声をかけてから

『トイレだー』『帽子だー』って (￢ω￢;A)　

ほ～ら　時間が　なくなった。。。。。。。

合計　２０分ランニング　６周

　　　（あら？　昨日は　６周じゃなかったかも）

　ちなみに娘は　４周のうち１周だけ走ったそうです|´o｀)=3

　明日は　どうなるでしょう～

６時過ぎに　家に着いたら

旦那が起きていて　用意しておいた

朝食を一人で食べてました 　 (´ー｀A;)

いつもと違います

時計を見たら

５時45分☆☆o★, 。・：・゜

どえ～～～～～

今日から　お弁当2個作るのに・・・・

それにしても　涼しい気持ちのいい朝です。。。。

また　朝ランできなかった“o(＞＜)o”

自分が悪いんですが・・・・・・・

でも今日は　いつもと違う！

終業式で　学校に行く子供たちを送り出し

サーっと　掃除をして（サーっと　するの得意☆）

着替えて　足に絆創膏を貼って　日焼け止めぬって　

（私　やはり　日焼け止めです・・・今さら僅かな抵抗）

公園に走りに行きました～～～

こんな時間に外を走るなんて

私には　珍しいことです。

涼しいし　ゆらさんにも　言われたし（笑）

やっぱり　こんな日は　外がいい！

太陽は　うす曇で　少し隠れ気味だったから　よかったです。

以下　　

今日の走りーーーーー

距離が全くわからない周回コースです。

1週7分くらいだから1キロ弱かな～

ゆったりペースで走り出しました～

　途中で　ウォーキングのおじさんとすれ違い

　　「おはよーございます」と言ったところ

　　「・・・・・・」でした。（かなしい～）

　その後またすれ違って

　「無理しないでね　熱中症に気をつけて」

　ですって・・・・・　　うれしかったぁ～～～～

今日の疑問・・・・

　1周　２周　３周･･･走っても

　汗が　にじむ程度しか　出てきません。

　風は　吹いていて　心地よいのですが・・・

　ミルだと　冷房の部屋で　走っていても

　玉のような汗が　ポタポタでるのにィーーーー

『汗が出ないと言うことは　体温調節が出来てなくて

　マジに　熱中症になるのかしら』

　そんなことが　頭をよぎり・・・・

　でも　走ったのですけど

　６周・・・・最後２００メートルは　ペースを上げてみました～

　走るのを　やめたら　　　しばらくして

　ドバーーーーっと　汗が出てきました。

　やはり　風吹いていて　湿気がなくて

　日差しが　弱かったのが　よかったのかな～

　風をきって　走るって感じ☆

　思うに　ペースが　ものすごく　遅かったんだと思います。。。

　距離にして　たぶん　４kくらいかな～

　時間　３０分弱です。（マイウォッチもないもんで・・・）

　それにしても

　７時を過ぎたら　走れないと　思ってましたが

　今日みたいな日は　　大丈夫でした。

　自分で　勝手に　線引きしてましたね。

　また　一つ　気持ちのいい　走りを　見つけちゃいました♪(・∀・)v 　

早起きのあと・・・

7月19日は　完全休養・・・・

実は

月曜の海の日に出かけたときに

素足にサンダルで　一時間くらい歩く事になってしまい

足に　マメをつくりました～

あーーー

なんという　無防備！

裏と　小指に・・・

つくづく　足にあってないものを　履いてるんだなーと

実感！

そんなわけで　昨日は　おやすみ～

ゆうべのうちに　絆創膏沢山貼って

走る用意　万全にして

今朝　

4時半に　起きましたが

気になることがあり　パソコンをあけたらーーーー

そのまま　居座ってしまった (≧◇≦)

あ～～～～　気持ちのいい朝なのにィーーー

なんとか　午前中に　ミルに乗って来よ～～～

まったく　そのときの

気分なんだから～　(　-ω-)