月間走行距離 119キロ (目標100キロ）
一応 目標達成でございます☆☆☆
左足が坐骨神経痛と膝痛持ちなので 目標100キロからスタート。
出場レース かすみがうらマラソン 10マイル
1時間43分10秒
よかったこと
医者に行って 筋肉がかなり硬い事がわかりました。
そのために いろんな所が痛んでしまった。。。。
なので マッサージ＆ストレッチを入念にする事を実行！
その後の今は まあまあ順調ですが 痛みが全くないわけでないので
まだまだ 大事にして 気を抜かないようにしましょう。
5月の目標
月間１２０キロ走行！
いきなり走行距離を増やすと 故障の原因になる事は
去年経験済みなので 自重していきます。
できれば 1回の距離を増やして restの日とメリハリをつけたい。
5月は 仕事パターンが変わる月なので どこまで できるかな～？
今日から 中二娘と旦那が 旦那の実家(秋田）に行きました。
私は 高一娘の部活があるために
今回は お留守番部隊～～～
こういうふうに家族分かれてのGWは 初めてです。。。。
なんだか いろんな事が出来そうなGWで
ちょっと嬉しく思ったりして(^_^; ｱﾊﾊ…
（それかよ～と 突っ込まれそうだわ）
今朝は なにせ 旦那たちは 2時起床 2時半出発で
高一娘は 普通に学校で 5時50分起床だから・・・・
今日は どう考えても 早朝に走るのは無理だと諦めデス！
(旦那たちを 送り出した後 また寝ました♪
ハイ、そのまま起きていて 走りには 行けなかったっす）
天気が心配だから 早朝がよかったんですけどね。
案の定 雨が降ってきて 急遽 体育館へ行きました。
体育館が やっててよかったわ～
でも 昨日が休館日だからか 混んでいてミルは無理。
通路を 延々とグルグル走りました～
そのあと 少々筋トレをしたところ
やっぱり 左うしろ太ももに痛みがあり
筋トレ出来ませんね。力入りませんモン。
太もも前の筋トレは 全く平気なので ちょっとビックリ！
今日は 整骨院も行かず お風呂も行かないので
家で じっくり あっためてストレッチ＆マッサージをしましょう～
体育館通路 37往復で約11キロ 約71分
5月になりました～
いろいろ書きたい事は あるのですが
とりあえず 今日のこと・・・・・・・・
朝早く走って それから一日イロイロな事をしていると
走った事など とーーーーおい昔のようになってます。
今日は なにをしたか？
じつは 昨日 実家に柴犬がやってきました♪♪♪
こいつが かわいいーーー
今日は お留守番役？を おおせつかって
娘たちとワンコの番を？してました☆☆☆
そんなワンコちゃん
柴犬 1月20日生まれの♀ メイでーす♪
大人しくて 吠えません！
そして もう 実家のおばあちゃんの事が大好き♪
そんなメイを かわいがって 家に帰ると
蘭ってば 私たちの匂いを嗅ぎ嗅ぎ・・・・・
落ち着きません・・・・・・・・・
ちなみに うちの蘭とメイの比べっこ！
対象になるものがないから わかりにくいですね～
体重は メイの7倍もある蘭なのです（－－！）
本日のラン 5キロ 33分
今朝は 昨夜飲んでしまったせいか？早く寝たせいか
4時半に目が覚めてしまって
外は いい天気だし 今日の予定を考えると・・・・
超 久しぶりの早朝ラン決定♪
しっかし 朝は 身体が硬いのよー
以前は 10分くらいストレッチをして走りに行ってましたが
とてもじゃないけど 今は そんなモンのストレッチじゃ走れない・・・・
と言うわけで 30分くらいかけて 身体を起こし
走り始めも ゆーーーっくり走りだす事に・・・・
久しぶりのいい朝日とのご対面で 気分よく・・・・
しっかし 身体は 動かずに
ストレッチしながらのラン♪
いつもの坂も気分よく～
公園の中も人がいない
頑張って咲いている☆
こちらは満開までもう少し～
気分よく 汗をかき
しっかり ゆうべのお酒も抜けました～
さてさて これから それぞれ学校に行く娘たちを送り出し
今日の午後は 中学校の参観です！
走って学校に行くと 汗ダクダクで参観しなくちゃいけないしー
ちょっと 無理だわね～
本日のラン 5.5キロ 37分20秒
とても いい陽気な春の日だったので
ちょっと 蘭との散歩中にも写真を 写してきました～
八重桜～
いま この辺では とてもキレイです♪
そして この幟！ 思わず 「べジー？」と
反応してしまった。。。。。
田植え準備OKというところ？
右上に 蘭の鼻が写ったと思ったら・・・
なかったわ～
今日は 朝のうちに仕事が終わったので
さっさと帰ってきて 2時間くらい 走ってきました。
いい天気なので 今年初の半袖Tシャツを着て
しっかり日焼け止めを塗りたくり・・・・
スタートして 10分くらいしたら 膝がちょっと違和感。
じつは 昨日 体育館のミルでがんばって
時速8キロ→11.5キロまであげてみたのです・・・・
あらら～～～ そのせいかしら？と
超ゆっくりペースで 走る事に・・・・・・・
（もともと このくらいでないと 走りきれませんが・・・）
その後 痛みは ゆっくりランで平坦な道なら 出てきませんでした。
ペースも順調になった頃に この看板！
って6℃な訳ないだろー
十の位が 消えちゃってましたね。
焦りましたわ～
そして なんだか お腹も空いてきたので
有料エイド(コンビニ）で 諸々の用をすませて
またまた ラン再開。。。。
国道の旧道に出ると 霞ヶ浦が近い。
国道から 霞ヶ浦方面を見る！
遠くに見える？（見えないって）のが霞ヶ浦
国道からだと 600M位離れてた～
途中から 湖岸目指して 寄り道をしてみる
湖岸まで行ってみると丁度この地点
どこから 42キロだか イマイチわかりませんが・・・
この辺の霞ヶ浦湖岸って走りたいンですけど
水門とかいろんなものがあって ずーっと走れるわけでなく
時々回り道をしないと いけません。。。。
それが イヤで あまり走らないんですけど～
でも木陰がないところだから
走るなら 今くらいのシーズンがいいのかもしれない。
ちょっと 走りに来ますか～？私。
途中でいろいろ寄り道をしましたが
2時間をメドにランをやめて その後 距離を調べたら15キロ。
ン～～～～
2時間で15キロって どんなペースだ？
まあ 寄り道たくさんしたし 楽しんだから
OKとしましょう～
明日から GWですネン♪
一体 どのくらい 走れるかわかりませんが
仕事がない日が続くので できれば 今日みたいに長い時間走りたい。
けどけど 家族がそろってるほうが 走れないのも現実なんだわー
無理せず 隙間見て 走りましょー
そして GWは庭の草取りも一緒にしましょーね ジャンさん！
27日のラン ミルで5キロ ３１分20秒
本日のラン 15キロ 121分56秒
今日は 旦那が 早くから出張に行き
娘たちは 合宿で家にいなかったり 学校が休校だったりで
朝に マイタイムが結構があるではないかー
普段は 旦那が出かけて→蘭の散歩→娘たちの送り出し
→仕事前にチョイ走り の流れです。
今日は 旦那が出て→私のラン→蘭の散歩→仕事へ の流れ～
そうすると・・・・こいつが焦ってました～
「おいていかないで～～～｢(ｰﾍー;)」
結構 キュンキュン甘えて泣いていた・・・・(一。一;
6時から 1時間走ってきてから 蘭の散歩へ・・・・
いや～今日は ちょっと長く散歩につき合わされましたヨン♪
でも 走ったあと タオルだけ持って散歩に行ったのですが
汗が引いてきて 寒くなってきた・・・・
そこで またまた 速攻歩き！
おかげさまさまで よい運動になりましたとさ！
本日のラン 9キロ 61分2秒
すっかり 元気な月曜日です。
なーんてゲンキンな奴なんでしょーね☆☆☆
昨日は 予定通り 仲間たちと 楽しいひと時を過ごしてきました～
みんなに
「今日は すぐそこに 走りに行かないのー」と
冷やかされながら・・・・・
恥ずかしかったですが ちょっと写真を撮って来ました。
皇居が見えるぞ～
遠すぎでしょーーーー（ｰ'`ｰ;）
おいしいランチをいただいて 楽しく話しをしてきて
至福のときを過ごしてきました。
そして 今朝は3日ぶりに走る♪
実感したのは おいしいものをいただくのも幸せですが
走って汗かいた方が ものすご～く すっきりするって事！
すっかり 気分よく過ごせて お仕事も快適な一日でした。。。。。
今朝の出来事と言えば もう一つ～～
散歩中に 蘭ってば ちょいと 変身？
そうです 木枯らし蘭次郎（古いっ！）
そして 私は？と言えば
またまた しつこく 大発見！
今回は ちょっと 遠くから写真を写してみました～
それにしても 今年は よく見つけてる四葉デス。
満足 満足！
本日のラン 3キロ 19分50秒
土曜って いやなんですよ～
去年の11月から 土曜日にお仕事をしてます。。。。。
でも
土曜って 家族の み～んながお休みで・・・
私だけ そそくさと起きて 仕事～
あ～～～～
今日みたいに いい天気で・・・
しか～も 仕事が立て込んでるとね～
いやになっちゃいますね～
(*￣3)＜＜グチグチ
やっと パソコンの前に座れた～
座れただけ まだいいよね～
でも言わせて ください。。。
あ～～～～疲れた☆☆☆☆☆
明日？
デヘヘ～～～*￣ー￣)へへ
明日は わたくし 家族を残して
皇居近くの レストランで 仲間とお食事でございます・・・
一緒にハワイに行ったメンバーと 帰国以来 初会合という事で
ものすごーーく お楽しみ♪(,,´￢Å￢)っ"
じつは 文句を言ってますが 私の生活
家の仕事に追われつつも
やりたい事させてもらってる 結構いい生活 なのかもしれないです～
ただ 週末は なかなか 走る時間がなくて・・・
それが たまにキズ？
というか 最近の大傷？ってな 感じです～～～
でもGWになったら 走りたいですから～～～～～～～
こんな日は こいつと仲良くして 癒されよう～
