休日 LSDラン

今日は　娘が2人とも電車でお出かけ！

なので　送りがてら　駅周辺を走ってこようと考えました！

「ダンナはどうする？」　「走る」って～

朝6時15分には　家を出発！

中二娘は　国際フォーラムで　関ジャニ∞メンバーのコンサート。

高一娘は　水戸の武道館で　部活の審査。

で、　私たち夫婦は　ランニングの格好です。。。

さてさて　どこを走る？

車を停められる所という事で　水郷公園に決定！

しかも　ロードに出ず　公園を周回することに。

1周1580Mなので　単純に10周走って16キロ弱～

最近　周回コースに完璧にハマッテル私です。

1周ずつ　タイムに変わりがないのを見て

ほくそ笑んでる気持ちわるい奴かも・・・

1周を11分15秒～20秒で走っていると

ダンナが　ゆっくりすぎて辛そう！

でも　ほぼずーっと並走です。

これって　初めてだわ！！！

途中　お互いに1回ずつトイレに行き

その間　待ってるほうはストレッチ。

最後の１周は　最初から少しペースが速まる。

そして残り半周で　またまたペースアップのダンナ！

私も頑張るけど　ちょっとそこまでは　上げられず・・・

肩甲骨を動かして腕を引き　合わせて骨盤から足が前に出る。

そんな事を考えならが　淡々と必死に　走ったサ( ￣っ￣)

結果　途中で息切れたダンナと　一緒に終了（9分50秒）。

せっかくなので　200Mほど流して　16キロランとしました♪

その後　スーパー銭湯に行って

足と腰を重点的に　泡ブクブク。

すっかり　お腹が減ってしまいました（;´▽｀A``

さてさて　明日もお休み・・・

お天気次第ですが　今夜から　実家に行くので

ぜひ　利根川の土手を走りたい～～～

姪っ子も来るから　一緒に行く？

長距離専門の陸上部だから　ぶっちぎられそうだァ！！！！

16日（土）　　10キロ　63分　公園にて

17日（日）　　16キロ　120分　水郷公園にて（トイレタイム込み）

　今月の走行距離　130キロ　　Σ(~∀~||;)

気持ちよく走りました♪

久しぶりに雨があがって　太陽の下を走って来ました。

いろんな思いがあって　すっかりペースが速まってしまいましたが

走れた自分に　ちょっとビックリ！

そして9月も後半になって

ふと　自分の走行距離を見て　またビックリ！

昨日までで　トータル97キロも走ってました～

もしかして　月間200キロになるかしら？

去年の10月以来となる200キロですが

あの時よりも　ケアと筋トレとか　体重とか？

よりよくなっているので　なんとなく身体がいい感じです♪

走っていると

ストレス発散・いろんなアイディア出る・気持ちが前向きになる

そんな事があり　すっかり生活の一部からはずせなくなってマス(o^-')b

あっ！みなさん　一緒ですね～（笑）

私、　片頭痛になると　時間が許す限り　走ります。

痛みを感じなくなりますモン！

ダンナ曰く　「きっと　α波が出てるんだ」と言われましたが

なんでも　いいンです。

気分のよくなることを　ずっと続けて行きたいわ～☆

13日（水）　　体育館にて　12キロ　75分45秒

15日（金）　　公園にて　　　7キロ　41分35秒

　　9月の走行距離　　104キロ

皇居ラン 追記あり

今日は、会社で一日研修！
しかも娘が体育祭振り替え休日で家にいる！
なので皇居を走って来ました！
今は、帰りの電車の中です！
今日は気持ち良く走れましたよ～
稲荷湯も行っちゃいました！

まっちさんやMASAさんにアドバイスいただいて不安なくいけました。
それに 18時過ぎのお風呂は3人しかいなくて
これも よかったデス。早い時間は いいですね～

今日のラン 皇居2周 62分30秒

追記・・・・

じつは　この日　電車での帰りにチョット焦った事がありまて。。。

帰りの満員電車の中で　気持ちが悪くなってしまった(＾＾ゞ

おそらく　ダンナがよくなる低血糖症状？

私は、あんな感覚は　初めてでして

身体中も顔も冷たくなって　冷や汗タラタラ。寒ーくなってしまって

立っていられなくなりました・・・

そして

ちょうど駅に着いたので　前に座ってる人に降りてくれーと

願っていたら・・・・・・斜め前の人が降り　

「座らせてください」と言えない自分がいたので

結局　自分もあわてて　降りたのでした(>_<)

駅のホームでココアを飲んで

また電車に乗り　座れないのでまた　他の駅で降り

座れる電車で帰ってきました。。。

敗因・・・

単純にお腹の減りすぎだな。。。たぶん・・・(*ﾟ.ﾟ)ゞ

まあ　電車に乗る時は、空腹感が　なかったンですけど～

お風呂のあとに　食料補給をすればよかったかな～

でも　一人だと　家に帰って食べようと思っちゃいましてー

次回は　要注意です。

やっぱり　年かな～～～｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

家まで遠いンだから　考えないとね！　

でも　次回は3周走りたいぞォ～

7日（木）　　ランオフ

8日(金）　　7.5キロ　　48分30秒　公園にて

9日（土）　　ランオフ

10日（日）　12キロ　　80分　近所周回

11日（月）　10キロ　　62分30秒　皇居にて　32’30”→30’00”

体育祭

今日は　中二娘の　体育祭！

体育祭ネタは　去年のブログ にも　しっかりかいてありますが・・・

今年は　去年とは　ちょっと違います～

じつは　今年の体育祭は　私は仕事が休めません。

体育祭を　朝一でチョコット覘いて　仕事に行き

仕事が終わって　即行帰りして

最後の応援合戦と対抗リレーを

なんとか　見ることができました。。。

そして今年も　娘の赤チームの優勝・・・

来年は　中学最後の体育祭だから

しっかり休めるようにしたいですね～

そして　去年の体育祭は　上の娘の発熱事件でしたが

今年は　体育祭前から昼食の事でモメてました（゜ｏ゜"）

この中学は　家族でお弁当を食べるシステムなので

私がいないと　ダンナと中二娘の2人だけの昼食となり

（高一娘は　部活～）

「それは　イヤダ」と中二娘は　大騒ぎ！！

「お父さんと　食べればいいじゃーん！」

といった所で　受け付けず・・・(￣~￣；)

仲良しの　お友達の所にお邪魔させていただきました！

小さいときは　何でもなかったのにね～

思春期なのか？　我が家の育て方を間違えたのか？

娘もダンナと　決して仲が悪いわけではなく

家では　よく話しをしているし　GWには　2人で秋田にも行ったし～

結局　友だちの目をやたらと気にする娘が　いるんだな～

微妙な年齢で　微妙な奴・・・(||-_-#)

ダンナもそれをわかっているのか　いないのか

車の回収ランをするとか　蘭をお風呂に入れるとか

いろんな事を言っていて

チョビッと　遠慮したりなんかしてるような・・・・

でもまあ　結局　最後には家族みんなで　

中学の校庭にいましたから　ヨシとしましょう♪

本日のラン　　０キロ

夜に公園のナイター照明を期待して出かけたところ

真っ暗で　とても走れず～～～

今日は　ランオフとなってしまいました。。。

こりゃ～　イタイ(￣□(￣□(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝ………

初 洞峰公園ラン（inつくば市）

昼から　つくばでミーティングなので

雨の降らない午前中に

つくば市の洞峰公園で走りました。

この公園は　子供が小さい頃によく遊んだんですが

あんな風に　ジョギング･ウォーキングコースになってなかったような・・・

コースがしっかりしていて　走りやすかったです～

木も多くて　ほとんど日陰！

しかも　ミンミンゼミがたくさん鳴いている！

（うちの近所は　ツクツクボウシばかりだぞ～）

１周は　1050m　1550m　1630mでチョイスして走れます。

よかったですね～～

あっ　今日は　いろいろな施設が休館日だったから

よけい空いていたんですね～

土曜のつくばでの仕事の後に　走れると最高なんだけど・・・

帰りが遅くなってしまうし、土曜の混み具合ってどんなでしょ？

まあ　1回　土曜も走ってみるしかナイっすね～

今日は　ランナーの方と一人も出会わず・・・

ラン後ストレッチをしてたら　次々と走ってるヒトがやって来る。

ま～見事に　他の方とは　会わない所で走ってたのね～

最後まで　一人きりランでした。チャンチャン

　5日火曜のラン　　7.5キロ　近所の公園　51分

　6日水曜のラン　　12キロ　洞峰公園　　78分

LSDしました

今日は　予定ナシの休日で　LSDをしてきました。

ハンディーパックを　１個凍らせて

日焼け止めを　タップリ塗って

キロ７分半　１０キロ往復で２時間半の予定。

写真は６キロから１０キロ付近まで続くコスモスたち！

キレイなんですけど　相変わらず　このコースは飽きるンです(´＿｀｡)

スタートは　AM９時

最初は　やはり少しペースが速まってしまうンですが

段々　慣れてきて　楽～に　いい感じでラン。

ところが

１３キロ付近で　コンビニに入ったあとは　ペースがメタメタ！

身体が軽くなったからか　ペースが上がってしまって

そうなると　疲れてしまって　遅れだし・・・

またペースをもどそうとすると　スピードが出て・・・

後半は　ボロボロでした～

加えて残り２キロくらいになったら　

またまた水分がほしくなり

結局　ふれあいセンターの外の水道水をいただいてしまった。

やっぱり　コンビニで５００ミリを買えばよかったな～

　ちなみに　他にアイスのクーリッシュを買ってしまって・・・　

　融けるのは早いけど　吸うのが大変でしたァ(@_@)

結果　２時間３５分で　終了～

（コンビニ時間は　入ってません）

家に着いたら　もうお昼の１２時近い・・・

シャワーを浴びて　３０分ほど休憩をして

仕事が休みなダンナと一緒に　昼食にラーメン！

お腹がすいてるんです。朝６時半の朝食でしたから～

でも　食べられないんです、ラーメン！

そりゃ　そうなんでしょうが　お腹がすいている・・・

ダラダラと　なんとか食べたら

げっ！　気持ちわるぅ～

なんと　バカな私でしょう～

と言うわけで　そのあと　しばらく昼寝をして

復活したのでした。。チャンチャン♪

次回は　後半を　しっかり走りたいです。

それにしても　これで３０キロ走るとなると

何時間必要なんだ・・・・(-_-メ

しっかり　予定を組んでおかないと　走れないぞ～

4日月曜のラン　　20キロ　2時間35分　AM9時から

公園ランしてます

9月になって

２日間とも　公園を走ってます。

野球場の周りですが　１周　約515M。

これを　3分20秒～3分30秒くらいで　

ペースを上げないよう　また　下がらないよう

気をつけてます。つまらないかな～と思ったら

結構　時計を見て　キッチリはまると嬉しかったりして(ﾟｰﾟ☆

とりあえず　今の所8キロまでは　このペースで大丈夫！

でも　フト気がつくと　スピードが上がったり

疲れてくると　ドーンと時間がかかったりというのが

今までのパターンなので　頑張りたいわ♪

これで10キロ　15キロ　20キロって　増やせていけたら・・・

理想ですね～（*’-’*）

ドン亀な私には、その日がいったい　いつになるのやら～

そして　他の人のLSDのキロタイムが私のJOGタイムなので

私のLSDは　キロ7分半～8分にしないと　ダメかな～～

休日にチャレンジしたいぞォ～

1日のラン　8キロ　５３分30秒　1周：3分20秒～30秒

　　　　　　（公園まで往復3キロと公園内10周）

2日のラン　8キロ　52分50秒　1周：約3分20秒・ラスト1周：2分43秒

　　　　　　（公園内　16周）

3日は　仕事のイベントで　休足日の予定！

あ～～～イベントで明日は　3回公演をします。。。（￣▽ |||）

えっ？なんだか　ジャニーズのコンサートみたいだな＞私

ヽ(⌒▽⌒ヽ)♪ヽ(⌒▽⌒)/♪(/⌒▽⌒)/♪ﾜｰｲﾜｰｲﾜｰｲ

8月のまとめ

今月の22日から　頭痛が続いて　月末は走れず・・・

その結果・・・・・・・・・・・・・・・

★月間走行距離　　122キロ（目標　130キロ）

あ～～～　頭が痛くても　走れてたんだから　

ボチボチと走ってれば　目標をクリアしてましたね！

しっかし　やる気がなくなると　ダメだ～

パソコンの前にも　座れませんでしたから・・・

仕方ないですかね～

★出場レース　なし

★応援レース　なし

★よかったこと

ダンナの実家で　小さな山でしたが　トレイルランもどきを経験！

秋には　もっと　やってみたいです

★9月の目標

これからのハーフとフルにむけて　

とにかく　長距離を走れる身体を作る事。

この一言です。　20キロ30キロ　3時間走る！

で　この日にちをいつ作るか　思案中～～～

祭日が多い9月なので　計画が必要です♪

そして　新学期になり　また生活パターンが変わります。

7月に比べて　日の出も遅くなってるので

走る時間帯を　また　考えないとダメかな？？？

今日の一冊

そして　今日　病院で読み終わったぞ～

FLACさんのコメントを読んで絶対に読みたかった本！

石田 衣良

眠れぬ真珠

（45歳で更年期障害になる主人公！って私も？って私はまだ４５才ではないですが～）

45歳　女性版画家と17歳年下の男との恋愛！

うらやましイ話では　ございますが

そんなに　年をとることが嫌ではないのでね～

まあ　自分のやりたい事がある人生っていいね♪

私にしては 久しぶりです

思えば　先週の火曜から　頭痛があり

寝違えかと　おもったら治らなくて

そのうちに　頭の中で　動悸がするくらい

ドッキンドッキンと脈を打つような感じがして

家族みんなに心配されて

結局　MRIを撮りました～

大病院だと　予約して後日検査になるんでしょうが

個人病院だと　その日に行って　診察？して

順番待ちをして　即　検査！！！

以外と　簡単でした～

オマケに　思い切り睡眠不足だったもんで

機械がガーガーなってるのに　ほとんど　寝てしまった状態！

あっと言う間に　終わりました♪

結果？

そう　お気楽に書いているとおり　異常なしです。

う～ん　ちょっと　脳の隙間が目立ったかな？(^u^;)

なんてのは　冗談ですが

キレイなもんだそうです。。。

じゃあ　

この頭痛は何？？？

結局　偏頭痛という事になってます・・・

そう、　ガマンできない　痛みでない。

けど　一日中　ずーっと頭が重いし　

相変わらず　頭の中でドッキンドッキンしてるし～

一応　対処処方の薬は　いただいてますけどね～

はァ～

そんな状態なので　何するのもやる気が出ません・・・

（何するものというのが　曲者です　テンションあげあげにしたいんですけど）

疲れます・・・・でも　病気じゃないし～～～（ーー；）

そして　この所　走るのが怖くて　止めてましたが

どうやら　出来そうです。。。

何も　やる気が出ない時こそ　走ったほうがいいんだろうな～

と　おもいつつ　外は　雨が降っているし頭痛いし身体が動かない・・・

まあ　自分なりに　ボチボチやっていきますわ！

今年になってから　ずいぶん沢山の検査をしたような・・・

それって　年に1回の習慣にしないといけないという事ですね。

婦人科がん検診　大腸がん検診　そして　脳のMRI

まあ　すべて異常なしなんですけど～

こういう時って　検査しなかった所に悪いのがあったりして

って　あとでそんな話が出たりするような・・・|;-_-|=3 ﾌｩ

偏頭痛って更年期かな？？？