今日は 予定ナシの休日で LSDをしてきました。
ハンディーパックを １個凍らせて
日焼け止めを タップリ塗って
キロ７分半 １０キロ往復で２時間半の予定。
写真は６キロから１０キロ付近まで続くコスモスたち！
キレイなんですけど 相変わらず このコースは飽きるンです(´＿｀｡)
スタートは AM９時
最初は やはり少しペースが速まってしまうンですが
段々 慣れてきて 楽～に いい感じでラン。
ところが
１３キロ付近で コンビニに入ったあとは ペースがメタメタ！
身体が軽くなったからか ペースが上がってしまって
そうなると 疲れてしまって 遅れだし・・・
またペースをもどそうとすると スピードが出て・・・
後半は ボロボロでした～
加えて残り２キロくらいになったら
またまた水分がほしくなり
結局 ふれあいセンターの外の水道水をいただいてしまった。
やっぱり コンビニで５００ミリを買えばよかったな～
ちなみに 他にアイスのクーリッシュを買ってしまって・・・
融けるのは早いけど 吸うのが大変でしたァ(@_@)
結果 ２時間３５分で 終了～
（コンビニ時間は 入ってません）
家に着いたら もうお昼の１２時近い・・・
シャワーを浴びて ３０分ほど休憩をして
仕事が休みなダンナと一緒に 昼食にラーメン！
お腹がすいてるんです。朝６時半の朝食でしたから～
でも 食べられないんです、ラーメン！
そりゃ そうなんでしょうが お腹がすいている・・・
ダラダラと なんとか食べたら
げっ！ 気持ちわるぅ～
なんと バカな私でしょう～
と言うわけで そのあと しばらく昼寝をして
復活したのでした。。チャンチャン♪
次回は 後半を しっかり走りたいです。
それにしても これで３０キロ走るとなると
何時間必要なんだ・・・・(-_-メ
しっかり 予定を組んでおかないと 走れないぞ～
4日月曜のラン 20キロ 2時間35分 AM9時から