今日は 予定があり お仕事をお休みしました。
つくば前日というわけだからでは なかったのですが
結果的に そういう事になり・・・・・・・・・・・・・・(ﾟｰﾟ;
ちょっと楽しい事があり それに出かけたのですが
そこで ハズミで 全力疾走をしたのですョ。
その結果・・・
・・・・・
臀部 筋肉痛・・・
という事は いかに普段 そこを使ってないかという事ですよね～
しっかし ホント全力疾走って しないわ、私！
こんな事を フルマラソン前日に気がついてしまいました(^o^;)
マイッタ、マイッタ！！ﾍ(_ _ﾍ)
24日のラン 5キロ 公園にて 29分50秒
25日のラン 約3キロくらい
ブログが パソコンから見られないです。。。。
なーぜーだァー┐( －"－)┌
携帯からしか アクセスできない・・・
自分の管理ページには 行けてますが・・・
どォいう事ですか～～～？ ε=（´。｀ ）
追記・・・・
スキンをクリスマスバージョンに替えたら
普通に見られるようになったみたいです。
クリスマスにしないと いけなかったのかァ～(^◇^;)
17日のラン 5.5k 公園にて 33分20秒
18日 休み
19日のラン 11K 近所周回 1時間6分
20日 休み
21日のラン 5キロ 中学往復 27分10秒
このときに左ふくらはぎを痛めたみたい・・・
どうも まだ張ってます。
なので ちょっと休み中（＝。＝；）
22日、23日 お休み
今夜 だれかさんが 買って来ました。
コンビニで525円だそうですよ♪
この中に8種類の
ベビースターラーメンが
入ってました。
でっかい 袋です。
あっ！！
「のどごし 生」は 大きさ比べの参考に・・・
はい！ 中身です。。。
う～んo(_ _*)o
もんじゃでも 食べたいのか？？
じつは、昔のなつかしい
ベビースターラーメンが
食べたかったらしい・・・
どれだか わかりますか？？
あっ！！
「のどごし 生」は大きさ比べの参考に・・・
10日後に つくばなんですけどォ～
こんなん食べてていいのかな～～～？？？ヾ(-ｖ-`；)
ヨーシっ！ 私は 26日が過ぎるまで食べないぞ～
つくばが終わるまで 残ってるかな？＞無理ね！((((^∇^;)
15日のラン 8キロ 国道往復 45分35秒
16日 休足日（というか 走れず・・・(:_;)
来ましたね。
昨日 ポストに入ってたようですが
気がついたのは 今朝でした・・・・・・・・・・・・
つくばマラソン ナンバーカード引き換え券
いつもと同じように ダンナさんと2枚です
実際に 42.195kmとか
かかれちゃうと やっぱり
ビビッてしまいますね～
この日のために
頑張ってきたんだけどね・・・
ダンナさんも
実家から帰って風邪が治らなくて
全く走ってないし・・・
またまた どうなることやら～
なんだか 毎日があわただしくて
あっという間に11月も半分になり 12月になりますよ～
やっと今日
12月23日山武市ロードレース10キロのお金を払い込んで
レースが確定しました～
小出監督と千葉ちゃんと 写真を撮りたいな～
（それが 目的かよーーーε=(｡・д・｡)
これが 今年の締めくくりランです！
そしたら お正月だね～～～
14日 休足日
県民の日で 公立の学校が休校です。
なので 子供が起きる前に久しぶりの早朝ラン。
といいますが 6時から散歩で6時40分頃からラン開始♪
蘭と散歩中 久しぶりに朝陽とご対面♪
この冬一番の寒さ
でも太陽は元気！
太陽を見ていると
いろんなモヤモヤが 消えていく感じ。
やっぱり 生かされてるのを実感してしまいました。
だから今 自分に出来る事を 一生懸命やっていこうーーー♪
そして 10キロを走って来ました！！
5キロを折り返したら
今まで背にした太陽が
真正面に・・・
この時期
ここの道路は
まさしく 太陽に向かってる！
そう 太陽に向かって走れ！
なのだァ～
しかも太陽が低くて
サングラス・キャップなしだと
まぶしすぎなのでした～～～
太陽で 充分充電した 朝でした。
その後は 子供の買い物にお付き合い＆玄関大掃除を頑張れたぞ～
13日のラン 10キロ 国道往復 59分35秒
あちこち 片付けてたら なんと 時間がなくなってしまった(ﾉ_-｡)
明日がんばろー
そこで 今日は いつもの公園ラン！
すっかり 秋モード！
朝 8時半です。
昨日の雨、風で
木々の葉っぱが沢山落ちてる～
まだ 昼間の木枯らしは吹いてなかった時です♪
今日の落ち葉は もっと凄い事になってそう・・・
明日あたり ボランティアの方々が 数人で
掃除機の逆バージョンで 落ち葉をゴーっと芝生へ追いやるんですよね～
でも また 風が吹いたら もどってくるだろうにーと
思うんですが その先はどうなっているんだか・・・
よくわからない わたくしですm(u_u)m
5日 3キロ（夜ラン） 坂下往復 18分
7日 5キロ 中学往復 28分30秒
8日 8キロ 水郷公園 45分5秒
9日 5キロ 中学往復 27分10秒
10日 6.5キロ 公園にて 40分
12日 6キロ 公園にて 35分10秒
今日は ダンナさんと中二娘が帰ってくる日。
そしたら パソコンは使えなくなる事が予想されるので
連休ラストデーの記事UPです。
（私は3連休でないですが・・・・）
今朝は 高二娘を送ったので その帰りに水郷公園で走る。
それは この週末を一番追い込んでおきたかったから・・・・
まして これからちょっと忙しくなるのでね～
水郷公園は平坦なので ペース走やインターバルにピッタリ！
なので 心肺機能を鍛えるために？
1580Mコースで 1Kマジ走りで580Mをユックリに挑戦。
とはいえ 3本しかやりませんでしたが～
（それじゃあ 追い込んでないってヾ(ｰｰ )ｫｨ）
それでも 息があがって ハーハー！！
ウォーキングの方々は さっと避けてくれるのでした～
すみませんねーって感じ♪
それにしても 580Mもユックリ走ると
次にペースを上げるときが キツイ！大変！
同じペースで走ってるほうが楽ですね～
これで 明日は お休みの予定です。
2日で やっとフルマラソンの距離なんですもの～
ちょっと 悲しいA=´、｀=)ゞ
ご報告
昨日の股ずれですが・・・・
あれから お風呂に入ると傷口が グチャグチャしてた～
ので 以前医者にもらった化膿止めを
傷につきにくいガーゼに塗り 貼りました。
そしたら とっても楽！普通に歩けたし・・・・
今日は そのままタイツをはいて ガーゼがずれないようにして
走ったのです。。。
大丈夫そうです。だいぶ乾いてきたし・・・よかったわ～～～
本日のラン 11キロ 水郷公園にて 1時間7分
3連休二日目 お仕事です。
今日は早く終わりなので 走れました。
土曜は つくば市内にいるので走るなら この界隈～
せっかくだから つくばマラソンコースをちょっと走ろう♪
目指せ40キロ！（体重みたいだな(￣_￣ i)
でも 昼近くから 40キロ走ると帰りが不安なので
4時間走にしました。。。。
しかし 走ってみて 見事に平坦！！
いいのか それで？って感じです。
実際のコースは 一箇所 立体交差があり そこが唯一の坂だとか～
ラン開始。
仕事場の近くに車をとめて まずは学園西大通りを北上。
ここは 途中からマラソン復路のコースになります。
一体どのくらいのペースで走ってるんだかさっぱりわからん。
しかも 信号によくつかまるし・・・・
土曜だから 人も多いし・・・・
でもまあ トコトコと走っていくと
ありました～
マラソンコースは
下の道から上の道路を走ります。
この道路に行くときが
たった一つの登り坂！
それにしても 歩道が狭い。
4時間過ぎたら ここを走るのかな～？
35キロ過ぎる地点ですが
4時間じゃ ここまで来れないんじゃないか 私！
そのあとは マラソンコースをひたすら走る・・・
東大通りに出ると 結構ランナーさんにも会いました。
そして コースどおりに 左に曲がって
車もあまり通らない とっても静かな道。
人がいない。
昼間なのになんだか怖いよ～
まして だんだん寒くなるし・・・
イチョウは紅葉してたり
緑だったり いろいろ。
途中で筑波山もきれいに見れました。
やっぱり近い！
とは言え 写真じゃわかりにくいね～
この通りの突き当たりを
また左に曲がって
折り返し地点にいくんですが ここで2時間！
という事で 今回は 「和台」と言うところから戻ります。
帰りは 東大通りをそのままずっと 南下～
途中で キロ表示がありタイムを計ったら
6分50秒～7分くらいで走ってました。
太ももとお尻はパンパンだけど 息も上がらず
身体は リラックスしてる感じでよかった～
しかし 街中に戻ってくると 信号に引っかかる～
ただ 疲れたところで人がたくさんいると
見栄はって走るから よいかもなァ。
そして戻ってきて ちょうど4時間でした。
自販機で買い物したり 信号待ちがたくさんで
しかもボーっとして道を間違えましたが ピタリ賞♪
キョリ測で 調べたら 32キロ(´д｀lll)
35キロは行ったかと思ったけどね～
やっぱり フルマラソンは5時間かかるな。
待ってるみんなに申し訳ない。。。
ちなみに 消費カロリーは 約1600kcalでした～
お・ま・け
これが 重大問題です。
お恥ずかしいですが
ディクトンを塗ったのに 股ずれしました(w＿－；
あれ？ここだけ 塗り忘れたか 私。
ただ不思議なのは 今日は40分くらい走ったら
もう すれた感じに・・・
いつもと同じウエアで いつも塗らなくても2時間とか平気で走れるのに
なぜ 今回だけ？？？
走り方がちょっと違ったか？日曜から比べて太ったか？
とにかく もうこの時点ですれていたにもかかわらず
走り続けたモンだから 終わった後は熱を持って腫れちゃって
そりゃ～大変な事になってます。。。
化膿しちゃうかな？？明日も 走りたいんですけどォ～
今もジンジンしてる(>_<)腰パンしてジャージはいてる(>_<)
歩き方も 娘にバカにされてるくらい変( p_q)
何か薬を塗ったほうが いいのかしら～？？
お風呂にゆっくり入ってマッサージしたいのに
無理かも～(Ｔ▽Ｔ;)
ものすっごく しみるよね～
4日のラン 32キロ つくば市内にて ４時間（信号待ち込み）
3連休になりましたね。
jognoteなど見ていると
やはり長距離を走ってる方が多く・・・
自分もそのつもりだったのに
なかなか そうは事が進まなく・・・
私の場合 明日の土曜がどうしても仕事が休めなく
３連休ではないのですが・・・
明日は 午前中に仕事をなんとか終わらせて
長く走りたい気分がいっぱい！！
本日は 昨日も書いた
実家の愛犬メイのお墓参りに行ってきました。
妹の家族(姪っ子・甥っ子たちも）・弟夫婦たちとお墓参り・・・・
模試で登校だった高二娘も来て
死というものを 突きつけられた気分。
覚悟は決めてたけど 悲しい。
みんな気持ちは同じ。
ここから 家族みんなでまた前向きに進みます。
メイのおかげで 楽しい事や家族が触れ合う事
それぞれの気持ちを知る事が出来たから・・・・
ありがとうの気持ちがいっぱい。
生きてる限り たのしい事もうれしい事も
辛い事も悲しい事もたくさんあるけど
今の自分を見ると いろんな人やものに
「アー助けられてる」って思う事が沢山！！
みんなで乗り切っていきましょう～
ちなみに ずーーーーっと留守番だった
我が家のサンちゃん～～～～
家に帰ったら もう そりゃ～大変な歓迎を受けました！
家族が一人いなくなるって 大きな事件です。
本日のラン 7キロ 公園にて 41分30秒
