時々 このブログにも登場していた
実家の 豆柴のメイ。
昨日の夕方 庭から飛び出して
車に轢かれて 死んでしまった。。。。
苦しい。
みんな苦しい。
轢いたほうの車は なんともなく
他に被害もないので よかったのかもしれない。
でも 電話で大泣きする親の声って辛いな～
明日 メイのお墓参りに行く。
本日は、休日です。
保健所に行く予定があり それが終わったら
どこか 走ろう～
やっぱり 土浦近辺を走るしかないっしょ～
という事で 今回は 走ったことのない
りんりんロードへGO♪
りんりんロード
S62年に廃線になった
JR水戸線の岩瀬駅とJR常磐線土浦駅をつなぐ
旧つくば鉄道あとをサイクリングロードにした所です。
車は通りません。でも道路は横切ります。
そうよ～小学生の頃 ここを電車に乗って
筑波山に行ったこと ありマスモンね～
とりあえず 保健所のあと スーパー銭湯に車を置いて
りんりんロードへ。
今日は 2時間くらいのキロ7分以上のLSDの予定。
距離は 土浦駅から1キロごとに表示してあります。
まあ 銭湯からだと 500mくらい欠けるかな？
もと 鉄道という事で駅だった所が 所々で休憩所として残ってます。
藤沢休憩所。
土浦から約7.5キロ。
もう 駅そのものだ～
見てわかるとおり 平坦な所をずーっと道が続いてます。
田んぼの真ん中を ジーゼル電車が走っていたのが想像できる(^o^;)
この時点で 58分。
距離は途中からなので
500M少ないくらい。
なので ここでUターン！
ホントは ここから先がいいんです～
ここだと 筑波山は 前の山に隠れて見えません(ﾉ_･｡)
帰り道デス。
桜の木がたくさんです。
でも もっとキレイな所が
あるらしい～
藤沢より土浦寄りの
虫掛休憩所。
この辺になると
街中というか
家の間を通ります。
そして
銭湯に戻ってきました
11月初日の とってもいい天気の日に
気持ちよく 走って来ました～
と言いたいところですが
5本指ソックスが どうも合わないみたいで
今日も靴の中が大変な事になってしまった・・・・
ましてや 太ももなどの筋肉もカチカチ！
お風呂やサンで なんとか盛り返しました。
でも 気持ちよかったし 1キロがあっという間でした。
誰かさんに ズルーィと言われそうなランだったかも・・・(-。－；)
1日のラン 約17.5キロ りんりんロードにて 約2時間
まだまだ日曜に走ったハーフの名残がある所なんですが～
あっという間に10月も終わってしまった(°Д°；≡°Д°；)
ホント あっという間・・・・・・
という事で 10月のまとめです。
★月間走行距離 233キロ （目標200キロ）
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
10月は 週末に長距離を走れたからヨカッタ！
そして 季節もヨカッタ！体調もヨカッタ！
ヨカッタづくしで 目標達成できました～
★出場レース
8日 夢舞いマラソン 29キロ付近リタイア
20キロ過ぎからの右ひざ痛で 止めました。
でも そのせいか？またすぐ走れたから よかった事にしてます。
（ハイ、前向き～プラス思考ですσ(^_^;)
29日手賀沼エコマラソン ハーフ 2時間3分15秒
ここで ある程度 走れるために 9月10月は頑張ったんです。
一応 結果が出て ホッとしました～
だけど・・・・ダンナさんに追いつけなかったのは 悔しいゾ！！
★よかったこと
レースが2回もあって 仲間と会うチャンス多かったこと。
まあ 1日の駅伝は行けなかったのがザンネンだけど～
そして 走った距離に裏切られなかった事！
★11月の目標
つくばマラソンの完走、笑顔でゴール♪
これしかないです！
ふとjognoteをみると 4月からずっと 月間100キロを越えて走ってます。
私にとっては 快挙だ～～
これは 3月の初フル荒川市民マラソンで 大撃沈してからです。
やっぱり 原点はココ！この悔しさで走ってる気がします。
だーかーらー ここで 結果を出さないとダメでしょ！！
と言うわけで 11月も200キロ目指して走りますよ～
タイム？？ 荒川が6時間37分だから(￣_￣ i) 5時間台を目指します！
ハイ？低い目標でスンマセンm(．．)m
まだまだフルマラソンには とっても恐怖がある私なのです・・・
31日のラン 7キロ 44分40秒
去年 初ハーフで参加した大会。
今回は 去年より走ってるし ランシーズン開幕だし
一応 結果を出したいレースです。
気持ちは 頑張るぞ～という雰囲気いっぱい。
10月29日
朝は 去年と同じく5時半過ぎに出発。
途中で買い物をしたり 迷ったりで 6時45分頃に
一番近い駐車場に停める。
さて天気が悪いのに この時点では
体育館は 開放されてないみたい（更衣室だけ）
もう、家を出る時の雨だと 陣取りは体育館だと
確信してました～～～
とりあえず 雨もほとんど降ってなかったので 公園の方へ。
いろいろ 探しているうちに・・・・・・
ふと 広場の真ん中のテントを見つける。
そうそう ここは 選手に開放されてたっけ～
一応 スタッフの人に確認をして 場所取りはバッチリ！！！
開会式を待つのに 結構な雨降りがあり テント確保はヨカッタ♪
幟が 選手受付したあと ちょうど見える位置に立てられて
結構目立ったみたいデス。
そのうちに 笑みどんどんさんがやって来てご挨拶～～～
お一人で栃木から参加してらして ホント見つけてもらってよかったです。
臀部の痛みが気になる私に ピップエレキバンをくれましたm(．．)m
その後 FLACさん、じれちゃん、モトチカさん、MYUさん、けいさん、カズさん
そして 北海道から和さん！遠来賞です。遠くからお疲れ様でした。
開会式では なんと ラジオ体操第一と第二が・・・・
フーン～ みんなヤッパリ知ってるんだなと 実感！
けどこの体操で 腰に響くものがあり ちょっと年を感じてしまった。
それにしても ウエアを悩んだこの日
ラジオ体操で身体があたたまったから 半袖でGO！！
スタート10：00
スタート位置は申告タイム制。
みんなは、第2ブロックとか第4ブロックとかなのに
私とダンナさんは第6ブロックから。
去年も同じところで スタート地点まで7分かかったら
今年も全く同じ 7分かかる(Ｔ▽Ｔ;)
今回の作戦？は 人も多いので最初は無理せず 流れで走って行き
あとは 6分イーブンくらいで走れたら上等だと思ってのレース。
いや～関門がなくて ホントよかったデス(→ぺんぎんさん）
スタートから5キロ
1キロ 6分27秒・・・やっぱり遅いわ～と思いつつも これでいいかーと。
～2キロ 5分55秒・・・おいおい急に速いよ大丈夫か？びっくり。
～3キロ 5分49秒・・・こんなに調子よく走っていいのか～～？？
と言っていたら 旦那さんが 「ちょっとペースが速いから 落とすよ～」
ですって。私は この位でいいかーと思ってたので そのまま走る。
しかし ダンナってば 5キロ近くなったら いつの間にか
私の前にいるではないか～～～
なんだなんだ？？？と言っても 追いつけないし・・・
給水してるうちに わからなくなってしまった～～～
5キロー30分12秒
5キロから11キロ
この頃から くっついて走る人を見つける♪
しかし １キロラップがどうも5分45秒～50秒で走ってる。
微妙に速いから どーしようと悩みつつ いけるところまで行って
残り2キロになったらなんとかなるだろうと
その人について行く事に・・・・
給水で離れても 後からしっかり抜かれるので
ホント 今回は彼女に助けられました～
ただペースは キツイの一言で いつまで もつかな～
そればっかりが頭の中でグルグル・・・・
10キロ 59分29秒
11キロ～17キロ
12キロ近くで 登り下りをが２回。レース前に
「平坦ばかりだと 同じ筋肉しか使わないから
適度に 坂があったほうがいいんだよ」
と けいさんに言われたのを思い出し
そうだ、そうだ 身体のためにいいんだと 自分に言い聞かせ
歩幅を広げず リズムを落とさず 快調に？すすみ
最後の下りが終わったら 付いていた彼女のスピードが落ち
私は 苦しいけど イーブンで走っていて・・・
彼女を抜いてしまったのです。。。
そして 次の人を見つけながら走る事に。
2回目の 橋を渡って 前を行くFLACさんとすれちがう。
17キロからゴール
残り5キロを切った所で やはりペースが上がってくる。。。
ちょっと ペースが上がるのが早いんでないか？？？
しばらく行くと FLACさんの後姿を発見。
チョイ辛そうな走り でもリズムに乗ってる。
ちょっとだけ話をして 抜いてしまいました。
あ～情けない事に並走する余裕のない自分m(_ _ )m
走っていても ペースが上がるのが速かったか？？
その後悔ばかりが出てくる・・・
身体の痛みよりも心肺機能の方が苦しくて 息づかいが大きくなり
でもリズムだけは 落とさないようにする。
足が前に出ないので 骨盤から足を出すように心がける。
（でないと もう走れない・・・）
沿道の人たちから 「あと少しだよ～」「残り2キロ」などと言われても
返す返事もできない・・・
「その少しが この身体は、モチそうもないんだよ～」と思いつつ。。。
ただ 周りのランナーが 相当スピードの落ちた走りをしていて
リズムの変わらなかった私は 数人に抜かれ 沢山の人を追い抜いたゾ。
これは 苦しいながらも 爽快～～～
それから ホント残り1キロ切ってから もっと辛くなる。
20キロー1時間57分10秒
20キロ～ゴール 6分5秒
ネット2時間3分15秒 グロス2時間10分9秒
でもでも ゴールゲート下では しっかり笑ったつもり・・・
出来たかな～？！ チョイ不安です。
2度目のハーフが終わって
6分のイーブンペース目標が
最初の1キロ以外は 全て5分35秒～5分50秒。
こんなの初めてデス。しかも 途中でそのペースを落とさないで走れた。
（とは言え人が多いこのレース。抜くのにやたらコースを変える事も大変）
そして 16キロ過ぎてからは キロ5分30-40秒台になる。
（ラップが残ってないのが 失敗なんですが(＾＾ゞ）
これが練習の成果かな。あとは 気持ちも負けなかったな～。
練習で 20キロ30キロ走って ペースアップが出来てた事で
距離に対する不安も 以前よりなくなってたな～。
が・・・2時間を切るには まだまだ・・・・・・
まあ 私は10キロレースで60分を切った事ないのですから
こんなモンでしょうか～
給水所では
スポーツドリンクと水、スポンジがありました。
相変わらず 紙コップは道路いっぱいに散乱です。
帰り道は 走ったコースを通るのですが
もう すっかりキレイ。
ボランティアの方々には 頭が下がりますm(_ _ )m
レースが終わって
足が疲れて ヌカルミを歩くのが大変だったわ～
そして テントの下で ちょっと食べて
温泉→お食事に行きました。
1日過ぎて
この日は なんだか 日常とかけ離れた日でした。
走って 辛くて 苦しかったけど とっても満足！
みんなと会って いろんな話をして楽しかった！
自分の練習方法やレースの分析もおもしろい。
走った直後は ハーフでこんなにキツイなら4週間後のフルは無理だ！
と感じちゃいましたが・・・・
結構 ギリギリまで頑張れた自分が嬉しかった～
じつは もっと頑張れたかも？なんて思ったりもして・・・
だから つくばは、初フル大風の荒川よりは がんばれそうデス。。。
沢山の方々に「走った距離は 裏切らないね」と言われました。
幸いな事に まだまだしっかり走りこめば
おそらく タイムは縮んでいくでしょう～
だからこそ しっかり練習できるようにしたいです。
故障せずに あと4週間を走っていこう～～と誓ったのでした。
昨日で完璧 モチベーションがあがったんだなァ(*^-^)b
とりあえず簡単にご報告。
頑張ったなぁ～と思う走りができました。
（もっと できたかも～？）
ネット 2時間3分15秒
グロス 2時間10分9秒
一応 自己新で 13分速くなりました♪
ゴール写真も楽しみかな～
雨が～止みそうです。
けど 下が ぬかって来てます(>_<)
今 ショータイムのチアガールの子達がリハーサル中です。
あ～雨がしっかり止むといいなぁ
明日は 一年ぶりのハーフです。そして2度目のハーフです。
なのに すでに疲れて眠い～～～
今日は お仕事を頑張ってきたあと
中二娘と夕方にあわてて チューリップを植えました♪
だって もう10月も終わってしまうのにまだ植えてなかったなんて
遅すぎです！！！
やっぱり手賀沼の前には しっかり終わってないとね～
植えた所は まっさらな土です。
写真のように咲けばいいんですが・・・
ミックスの球根を
70個買ってきて
植えました。
娘がそうしたいらしい(+_+)
私としては チューリップって花が咲いてる時期が短いから
少なくていいんですけどォ～
そんな事してる間に ダンナさんにカレーライスを作ってもらって
今夜の食事は終了～～～♪
さてさて マジめに眠いっす！
明日の準備をして サッサと寝るかな～～～
（早すぎか？？？？(￣Д￣；；）
明日の好天を祈って・・・・・♪
おやすみなさいo(_ _`o(_ _`o(_ _`o).｡oOOzzzZZZZZ･｡･｡･｡♪
26日のラン 国道往復 8キロ 47分10秒
27日のラン 休足日
28日のラン 中学校往復 5キロ 28分30秒
じつは…
知っている人は知っていますが・・・
私、RUNNETの登録の誕生日が違ってます（3日ほど）
以前に 打ち間違えて 登録したんですね～
これが 自分で直せなくて （住所とかは できますが）
まあ あまり困る事でないので そのままにしてました・・・
ところが 東京マラソンをRUNNETで申し込みをし
運よく 当選をし 走れる事になりました。
そして前日受付・・・本人が行き 身分証明が必要とか～？
えっ～～～～
身分証明と登録誕生日が違うよォ～～(＠Д＠；
周りの人は 『大丈夫だよ』と言ってましたが
受付して 『認められません！』では 笑い話にならないので
マラソン事務所に電話して 訂正してもらいました♪
胸のつっかえが取れた感じ～
そして 入金を済ませましたとサ(⌒▽⌒;;;A
じつは… その２
またまた 足の爪が 剥がれました・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･
（写真を載せようとおもいましたが 醜いのでナシ）
ちっとも痛くないですが・・・
今回は、なぜか白い爪のままです。
いつも 剥がれるときって
黒くなってからなんですけどォ～
白い爪が 剥がれるなんて・・・
それにしても どうも シューズが合わなくなってます。
あ～新しいのが ほしいゾ♪
1時間以上走ると 足の指が大変デス！
じつは… その３
今日は ゆらさんと筑波山を走りに行こうと思ってましたが
高二娘の発熱のため キャンセルになりました(ﾉ_-｡)
でも 近所で話を聞くと
この何日かで幼稚園とか保育園とか学校とか
遠足に行くらしい・・・
ちなみに 明日は ご近所の保育園の年長さんたちが行くとか・・・
会わなくてよかった～
23日、24日 お休み♪
25日のラン 中学校往復と公園 10キロ 57分40秒
気分を変えるには～～～
やはり 参加レースを 選ぶ事:*:・(￣∀￣)・:*:
と言うわけで 11月のつくばマラソンのあとを考えてみました～
12月17日 関東ロードレース（成田市） 10キロ 確定
10マイルがいいんだけど 制限時間が1時間20分で無理デス。
箱根駅伝出場の参加者が多いとか・・・
まあ 見てるだけ～ですけどォ。。。。
追記・・・
関東ロードレースを確定したんですが その翌週（23日）に
山武市ロードレース（千葉県）というのがあり
そこに 千葉ちゃんと 小出監督がいらっしゃるという・・・
がーーーん！！ チョットチョット行きたいじゃないの～～～
年末に連チャンレースなんて 無理だし
どォーしーよォーー((＞д＜))
1月7日 七草マラソン大会（松戸市） 5キロ 確定
これは 妹の家族が出場する大会。
梨マラソンで一緒に走れなかったから 今度は一緒に走ろうかな～と。。。
だから 10キロをやめて 5キロにします。
思案中・・・
1月28日 我孫子市新春マラソン 10キロ
超ローカルな大会！自分の地元みたいな所。
面白そうだし、料金安いし（それかよΣ＼（- ＿- ）
1月28日 勝田全国マラソン 10キロ
ダンナさんが 出たいらしい・・・（遠いけど～）
2月4日 守谷ハーフマラソン ハーフ
去年も出た大会 調整にもいいのかな～？
この辺を悩んでます・・・・
結局 レースが立て込んでるので 家の近場で
大会参加にすることにしました～
そして
2月18日 東京マラソン フル 確定
ここで はじけられるよう がんばんべぇ～
3月に一つ走って 4月は霞ヶ浦マラソンだな～～
相変わらず 近い所に参加しまくりって感じですけど
仕方ないです。
遠征は
子供たちがもっと大きくなってからのお楽しみという事で♪
あ～～ もう 4月になってしまうわ♪
19日のラン 中学校往復 5キロ 28分6秒
20日休足日
21日のラン 近所周回 9キロ 54分40秒
22日のラン 国道往復 20キロ 2時間14分
今月走行距離 182キロ( ﾟ ▽ ﾟ ;)
今日は 土曜。
私は 去年の11月から毎週お仕事になっている。
でも 学校の行事は土曜に入ることが多い。
特に 中学校！
先月の体育祭も 仕事を代わってもらえず見にいけない。
今日の文化祭（合唱祭）も見に行けない。
来年は 最後の年だもの 絶対に見るぞ～
はァ～土曜の仕事は嫌じゃ！（─── 。─── x）！！
なんとかしようと思えば何とかなるが
いろんな人の迷惑を考えると ツイ自分が仕事を出ることを
選んでしまう・・・
ふぇ～～～
こんなんで また仕事を増やしていいんだろうか～ ε=（´。｀ ）