まるまる◎むくむく♪のつぶやき2 -30ページ目

まるまる◎むくむく♪のつぶやき2

旅に出て!食べて!飲んで!
あそんで!感じて!
まるむくな僕が見つけたものをお伝えします!




こんにちは。



2015年10月12日(月曜日) 晴れ。



午前5時45分起床。



睡眠時間8時間ちょっと寝た。



昨日は、読書をしながら、早めに布団に入った。



自分自身と向き合うために、何冊か本を読んでいる。



自分の本当の心を理解するために…



今日はRUN&WALKをした。



朝は、結構、寒く感じる空気感だった。



体重、血圧測定。



体重は、83.5g、体脂肪率は、30.3%。体重、変わらず、体脂肪率、アップ。



血圧は122/86。



朝ご飯は、トーストサンド、たこのマリネ、豆乳スープ。



昼ご飯は、牡蠣グラタン。



晩ご飯は、食べず。



話は変わって…



今日は、午前中は読書をした。



心、仕事などに関する本を読んだ。



いろいろな事を本から学んだ。



自分らしく生きられるために、もがいている僕。



復職の事を考えて、あれこれと考えて…



これも自分が生きていくための時間。



しんどくなる時や苦しくなる事もあるが、今はのんびりと休みながら、頑張りたい。



自分の手かせ、足かせを取り除いて、自分に自信を付けていこうと思う。



また明日。







ペタしてね




こんにちは。



2015年10月11日(日曜日) 雨のち曇り。



午前5時45分起床。



睡眠時間5時間ちょっと寝た。



最近は早朝覚醒はなく、早起きを心掛けている。



生活リズムを整えていこうと頑張っている。



今日のRUN&WALKは中止。



理由は降雨のため。



体重、血圧測定。



体重は、83.5g、体脂肪率は、29.3%。体重、1000gダウン、体脂肪率、アップ。



血圧は112/76。



朝ご飯は、ハマチのお刺身、味噌汁、アスパラ野菜炒め、ご飯少し。



昼ご飯は、トーストサンド。



晩ご飯は、食べず。



話は変わって…



今日は、1日中、読書をしたり、YOUTUBEを観たり、いろいろな事を考えた。



考え過ぎるとしんどくなるが…



何か楽になれるものはないか!?探していた。



そんな簡単に答えが出る訳ではないが、何かをはじめる事で、前に進んでいこうと思う。



何もしなかったら、何も変わらない。



自分の人生のハンドルをしっかりと握って、自分のために人生を歩んでいきたい。



怖い事、恥ずかしい事、嫌な事、苦しい事を感じながら、過ごした日曜日。



生きるって、楽しい!!!って感じられるように…



昔のように、いや、新しい僕になれるようにしたい。



笑って、楽しく、感謝の気持ちを持って、自分らしく、自信を持って…



それには、何が必要か!?何を考えたらいいのか!?



手探りの日々。



でも、いつか何かを見つけられる日が来ると願っていた日曜日。



また明日。




ペタしてね




こんにちは。



2015年10月10日(土曜日) 晴れ。



午前5時45分起床。



睡眠時間5時間ちょっと寝た。



今日も公園でRUN&WALKをした。



朝、6時20分、RUN&WALKスタート。



今日はウォーキング、ストレッチ体操をした。



走るのは止めておいた。



まだ身体が寝ている感じだったので、のんびりとウォーキング。



体重、血圧測定。



体重は、84.5g、体脂肪率は、28.4%。体重、200gアップ、体脂肪率、ダウン。



血圧は118/79。



朝ご飯は、キムチチャーハン、わかめスープ。



昼ご飯は、キムチチャーハンの残りを食べた。



晩ご飯は、ミニおにぎり2個、味付け海苔。



最近、食欲ががない。



食いしん坊の僕が、食欲不振。



何て残酷な事か!?



食べたいのに食べられない。



話は変わって…



今日は、調子が悪かった1日。



身体面も、精神面も、本調子ではなかった。



朝のRUN&WALKは行ったが、その後は引きこもり生活。



TABLETで僧侶の説法をいろいろ視聴していていた。



自信を持つ事…



生き方の事…



仕事との事…



長い時間、視聴した。



言われている事は理解出来たが、自分自身に置き換えると難しい事もあった。



そんな簡単に自分は変われない。



いろいろな不安、問題がある。



でも、生きていく以上、いろいろな事に遭遇しても、乗り越えていかなければならない。



今がターニングポイント。



この山場を越えないと、次のステップへは行けない。



苦しいけど、それしかない。



出来るだけ、気軽に考えて、あとはなるようにしかならないと考えていこうと思う。



しかし、モヤモヤがなくなる何かを求めている。



人間的に成長できる機会だとしたら、この苦行を受け入れないと…



自分に自信を持って、人生を歩いていけなければ…



何かを探さなければ…



また明日。






ペタしてね




こんにちは。



2015年10月9日(金曜日) 晴れのち曇り。



午前5時30分起床。



睡眠時間4時間ちょっと寝た。



今日も公園でRUN&WALKをした。



朝、6時、RUN&WALKスタート。



ストレッチ体操をしっかりとした。



少し寝不足でしんどかったが、朝のルーティンワークとして、頑張った。



体重、血圧測定。



体重は、84.3g、体脂肪率は、29.8%。体重、100gダウン、体脂肪率、アップ。



血圧は111/82。



朝ご飯は、トマトカレー、トマト。



昼ご飯は、鯖の巻寿司 、バッテラ、茄子のはさみ揚げ。



晩ご飯は、インスタントの春雨カップスープ。



話は変わって…



今日は歯医者の日。



今、虫歯の治療と歯茎のケアを受けている。



今日は歯の詰め物を付けて、レントゲン撮影をして、歯茎のチェックをした。



次回は、歯茎のチェックと治療、歯磨きのやり方があるそうだ。



歯医者の治療費って、結構、高額。



今日は、2980円だった。



もう1万円以上掛かっている。



でも、丁寧に診察、検査してもらえるのは、うれしい事ではある。



コストパフォーマンスには納得。



午前中は、歯医者で終了。



お昼ご飯を挟んで、午後からは、気持ちをリラックスさせるためにのんびりと過ごした。



メンタル面を落ち着かせるための方法をいろいろ調べたり、試したりしていた。



自己催眠、自己暗示とか…



メンタル面を強くしないと、復職出来ないので、ちょっとだけ頑張った。


無理せずに…



夕方は、好きなテレビを観てボケっとしていた。



夜は久しぶりに、友達と電話で話した。



人に自分の気持ちを話す。



人と話すと、気持ちが軽くなる。



これがいい感じだった。



少しだけ、気持ち、心を抱きしめられたようだった。


そして、今度、一緒にご飯を食べる約束をした。



明日も頑張らなくちゃ。



自分のために…



また明日。







ペタしてね




こんにちは。



2015年10月8日(木曜日) 晴れ。



午前5時30分起床。



睡眠時間4時間ちょっと寝た。



今日はRUN&WALKをした。



朝、6時、RUN&WALKスタート。



ストレッチ体操をして、少しだけ走った。



秋の空、公園の花や池の鴨、ヌートリアを見て歩いた。



気持ちよくRUN&WALK出来た。



しかし、心は少し重い。



何とか明るく、前向きに思考を変えないと…



生きる楽しみを感じないと…



体重、血圧測定。



体重は、84.4g、体脂肪率は、28.0%。体重、100gアップ、体脂肪率、ダウン。



血圧は117/77。



朝ご飯は、カップヌードルチリトマトBIG。



昼ご飯は、トーストサンド、具材はゆで卵マヨネーズ和え、きゅうり、トマト、ウインナー。



晩ご飯は、食べず。



話は変わって…



もう10月に入って8日目。



時の流れは早い。



秋も深まってきている。



しかし、いろいろな悩みも深まってきている。



何だろう!?一時は大丈夫だったのに…



いろいろな事が不安になり、心配になり、焦る日々。



嫌だな。



もっと明るく、自分らしく、楽しく生きたいな。



でも、何かに引っ張られるように、悪い方向へ考え、身体の調子が向かっている。



でも、焦らず、ひとつひとつの壁を越えていかないと…



あきらめないで、負けないで…



前に進んでいかなくては…



いつか笑える日まで…



また明日。






ペタしてね