２０１５年１０月１7日（土曜日）の出来事。

こんにちは。

２０１５年１０月１７日（土曜日）　晴れのち曇り。

午前５時４５分起床。

睡眠時間５時間ちょっと寝た。

今日はＲＵＮ＆ＷＡＬＫをした。

朝焼けの中、歩いたり、ストレッチをした。

眠たかったけど、これもトレーニングのひとつとして身支度をして出掛けた。

太陽の光を浴びる事は、脳の刺激になっていいと言われている。

脳内物質のセロトニンが分泌される。

それが脳を活性化して、気分を明るくさせる。

太陽の光を浴びる事はいい事だ。

体重、血圧測定。

体重は、８３．６ｇ、体脂肪率は、２８．０％。体重、１００ｇアップ、体脂肪率、ダウン。

血圧は、１２６/８１。

朝ご飯は、野菜ジュース。

昼ご飯は、雑炊。

晩ご飯は、食べず。

話は変わって…

今日は何だかいつもと違った感じの１日。

誕生日を迎えて、歳を重ねて、何かが変わったように思えた。

詳しく何がどう変わったって、うまく言えないけど…

何かが変わりつつある。

いい意味で…

少しだけだけど…

朝、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫに出掛けて、あとは、自宅で過ごした土曜日。

出来るだけリラックス出来るようにした。

いろいろな事をくよくよ考えず、前向きに物事を考えた。

いろいろな本や資料、ＹＯＵＴＵＢＥ、ネット、文章を読んでいるうちに…

気が付いた事があったり、いろいろなキーワードが繋がったり…

わかったり、腑に落ちたり、理解出来たり…

今までの生き方と違う生き方を考えた。

自然体、素直、感謝、今を生きる。

自分なりに感じたり、考えたり、反省をしたり、未来を頭に浮かべたりした。

夜は、サンテレビ（神戸のテレビ局）で、木村祐一監督の映画「オムライス」を観た。

地味な映画何だが、木村祐一監督らしくて、観ると面白かった。

いろいろな看板や標識から、様々なストーリーを妄想していく物語。

シュールで、笑える映画だった。

人間のイマジネーション、見た目の受け取り方と印象をうまく表現されていた。

同じものを見ても、ひとりひとりの感じ方は違う。

僕も、そう思う。そう思わない。

映画から僕のイマジネーションも広がった。

今日は土曜日。

夜は、少しのんびりとテレビを観ていた。

そんな土曜日。

また明日。

２０１５年１０月１６日（金曜日）の出来事。

こんにちは。

２０１５年１０月１６日（金曜日）　晴れ。

午前６時３０分起床。

睡眠時間６時間ちょっと寝た。

今日のＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止。

理由は、朝、ゆっくりと寝たため。

ちょっとボケっとしていた朝。

疲れているのかな！？

昨日、ダンベルで筋トレをしたからかな！？

体重、血圧測定。

体重は、８３．５ｇ、体脂肪率は、２８．４％。体重、３００ｇダウン、体脂肪率、ダウン。

血圧は１１９/７７。

朝ご飯は、トマトジュース。

昼ご飯は、イタリアンレストランでビュッフェ、ピザとかいろいろ食べた。

晩ご飯は、食べず。

話は変わって…

今日は誕生日。

もういい歳。

ちょっといろいろあった２０１５年だったが…

元気に、静かに、誕生日を迎える事が出来た。

何人かの人から、メッセージをいただいて、とてもうれしかった。

特に誕生日プレゼントをもらったり、パーティーがあったりはしなかったが…

静かに誕生日を祝った。

これから復職に向けての間に、いくつかお楽しみを用意しているので…

それが自分への誕生日プレゼント、ご褒美。

人に会うのは、また後日、考えよう。

会いたい人が、何人かいるから…

そして、今、こうして生きて来られた事に、感謝、感謝！！！

友達は少ないけど、いろいろな人に支えられてきたから、生きて来れた。

今年は、自分の事を考えて、自分に向き合って、自分を知って…

苦しみ、悩んで、もがいて、しんどかった…

それも生きる事。

成長する事。

誕生日を迎えて…

明日からは少しずつ、一歩一歩、ゆっくりと自分を変えていこうと思う。

まずは、自分の事を許して、認めて、敬って、自分を大切にして…

心の勇気を持って…

笑って、楽しく、自分らしさを取り戻して…

ゆっくりかもしれないが、生き方をいい方向へ進めていきたい。

無理をせず…

僕には、まだやりたい事がたくさんある。

出来る事もたくさんある。

旅をしたいし、美味しいものも食べたい、人と出会いたい、好きな事をしたい。

もしかしたら、今がチャンス、ターニングポイントなのかもしれない。

誕生日の今日、これからも！はりきって！ボチボチいきます！

また、明日。

２０１５年１０月１５日（木曜日）の出来事。

こんにちは。

２０１５年１０月１５日（木曜日）　晴れ。

午前６時３０分起床。

睡眠時間６時間ちょっと寝た。

今日のＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止。

理由は、昨日、いろいろと疲れてしまって、朝、ゆっくりと寝たため。

体重、血圧測定。

体重は、８３．８ｇ、体脂肪率は、２８．９％。体重、１０００ｇアップ、体脂肪率、ダウン。

血圧は１１９/７９。

朝ご飯は、名古屋名物のインスタント台湾ラーメン。

昼ご飯は、お好み焼き。

晩ご飯は、食べず。

話は変わって…

昨日、所属長、市役所の医務室のスタッフ、産業医との面談、通院で…

久しぶりに緊張したり、２時間以上歩いたりして、かなり疲れが残ってしまった。

そのため、無理せず、家でのんびりと過ごす事にした。

自分磨きのための時間…

ＹＯＵＴＵＢＥ、ＤＶＤを観たり、音楽を聴いたり、いろいろ考えたりした。

あと、少しだけ復職に向けてのイメージトレーニングをした。

これは、自分自身のストレス耐性を上げるためのもの。

ネガティブな考えではなくて、現実に目を向けて、楽天的に物事を考える事。

劣等感、怖さから自分を解放出来るように、自分の事を許す。

自信を持って、笑って、楽しく、人にやさしく、自分らしく生きていけるように…

この２週間、いろいろ悩んだり、行き詰ったり、もがいてきた。

でも、少しだけ、ほんの少しだけ、上に上がれたと思う。

一度きりの人生、充実して、輝ける生き方になるようにしていこうと思う。

そして、夕方、髪をバリカンで刈って、少しだけテレビを観て、のんびりした。

「ぐるナイ」を観て、笑ていた。

肉体改造をテーマにした番組内容だった。

自分も心身ともに元気になったら、肉体改造をしたい。

筋トレをして、シェイプアップをしたいと思った。

明日、誕生日を迎えるので、次の１年間は、何かをはじめたり、幸せになったり…

人生を充実させて、後回しせず、自分らしく、潔く、好きなように過ごしていこう。

ひとつ年齢を重ねていく事で、いろいろな事を変えていこう。

もちろん変えない事もあるが、いい感じに歳を取りたい。

今年は、ジェットコースターのような年月を過ごしたから、来年はいい年にする。

そこは「したい」ではなくて、「する」と断言する。

絶対に、来年はいい年になり、ステップアップする。

強く強くそう考え、思う事で、自分の人生を自分の思い通りにさせる。

そのためには、日々精進、コツコツ努力、時を大切にしていく。

僕の人生は、僕がハンドルを握っている。

僕は変わる。

今を生きる。

また明日、明日は誕生日。

　　

２０１５年１０月１４日（水曜日）の出来事。

こんにちは。

２０１５年１０月１４日（水曜日）　晴れ。

午前５時３０分起床。

睡眠時間７時間ちょっと寝た。

昔の仕事場の夢を観た。

仕事で、こどもたちと何故か高い場所ばかり登っていた。

建物。山。

そして、地上でこどもたちが遊んでいる風景を俯瞰で見ていた感じ。

今日はＲＵＮ＆ＷＡＬＫをした。

金木犀の花の香りが公園に広がっていた。

秋の風物詩。

体重、血圧測定。

体重は、８２．８ｇ、体脂肪率は、３０．１％。体重、１００ｇダウン、体脂肪率、アップ。

血圧は１２９/８４。

朝ご飯は、豚肉炒め、味噌汁、ご飯。

昼ご飯は、ガストのミックスカツランチ。

晩ご飯は、ゆで卵サラダ。

話は変わって…

今日は所属長、市役所の医務室のスタッフとの面談があった。

僕が仕事を休む事になった原因、今までの経過、復職に向けての話をした。

いろいろと理解してもらった。

話し合いの結果、今の現状では、元の仕事場での復職となる事になった。

しかし、来年の３月末には、異動したい意向を強く伝えた。

約６か月ぶりに会う所属長。

緊張はしたが、言いたい事は伝えた。

そして、医務室のスタッフからのアドバイスもいくつか受けた。

復職の時期としては、１１月末の予定となった。

これから復職に向けて、いろいろな事をする。

仕事場へ書類を届けたり、実際に勤務時間に行ったり、面談をしたり…

忙しくなりそうだ。

復職をして、異動する事が出来るなら、今の仕事場は約４ヶ月間の勤務となる。

いろいろな事があっても、４か月。

ある意味、４か月間の我慢。

でも、復職して、しっかりと仕事が出来るかどうか！？不安なところもある。

所属長、市役所の医務室のスタッフとの面談の後、ガストで昼ご飯。

その後、病院へ行って、診断書、処方箋をもらって、薬局へ。

いつもなら、車移動をしていたが、今回は徒歩移動。

よく歩いた２時間は歩いた。

自宅に帰って来ると、ちょっと、いや、かなりヘロヘロ。

気分的には、今後の事が決まってきたので、ちょっとスッキリ。

だが、まだ安心できない。

これからが大変になってくる。

復職へのカウントダウンがはじまった訳だから…

やらなきゃいけない事はたくさん。

体調管理をして、メンタル面の耐性を上げる。

病院、仕事場、市役所の医務室の復職カウンセラーとの面談、その他の面談。

来月の復職へ向けて、ボチボチいこうと思う。

今日は物事が大きく進んだ日。

無理せず頑張らなくては…

また明日。

２０１５年１０月１３日（火曜日） の出来事。

こんにちは。

２０１５年１０月１３日（火曜日）　晴れ。

午前５時３０分起床。

睡眠時間５時間ちょっと寝た。

今日はＲＵＮ＆ＷＡＬＫをした。

朝焼けがとても綺麗だった。

天高く馬肥える秋。

体重、血圧測定。

体重は、８２．９ｇ、体脂肪率は、２９．４％。体重、６００ｇダウン、体脂肪率、ダウン。

血圧は１２１/７８。

朝ご飯は、野菜ジュ―ス。

昼ご飯は、かけうどん（並）。

晩ご飯は、食べず。

話は変わって…

今日は、お昼ご飯を食べに行った。

その他は、読書、ＹＯＵＴＵＢＥを観て過ごした。

今日は自尊心、自尊感情などについて考えた。

自分を尊敬する。

自分の事を大切にする。

自分のために自身を付ける。

それが出来ないと、大きな課題を乗り越えられない事がわかった。

天才バカボンのパパの言葉…

「これでいいのだ！」

ダメな自分の事を許して、ありのまま生きる。

僕にとっては、難しい事。

今は…

今までは、自分に自信を持っていたが…

自分の問題、課題が痛いほどわかった１日だった。

苦しい状態。

何とか乗り越えて、打破していこうと思う。

弱い自分だが…

また明日。