ダイエットは、少しの意識で大きな結果
あなたは、買い物の時に、毎日の食事で食べる物の特質を考えて買い物していますか？
つまりは、食材には気を使っていますか？ということです。
これは、例えば野菜だったら、全て無農薬の野菜でなど、一つ一つを、なるべく健康に良い物を選んでいるか。
以前の私は、そんなこと何も考えずに買っていました。
とにかく安い物を！
どんな商品でもそうですが、安いものから高いものまで、どんな商品でも値段にはかなりの差がありますよね。
特に、健康にいい商品の場合、例えばコレステロールの低い物なら、安いものより400円近く高かったりもします。
経済的なことを考えれば、安い価格の商品を選びたいんですよね。
でも、ダイエット中だったら、なるべく健康的な物を食べたほうが、痩せる効果は上がると思うんです。
例えばですが、あなたがパソコンを買うとして、
パソコンでインターネットやメールができれば十分。
こう思って、1円などのミニノートタイプを買ったとします。
でも、やっぱり普通サイズのパソコンと比べたると通信速度も使い勝手も全く違う。
ミニノートだと、普通サイズのパソコンと比べて、できることも限られてしまったりもします。
だったら、求めている機能は満たされているようだし、とにかく安かったからと、価格に飛びつかないで、初めから性能の良いパソコンを買っておけば良かったと思うかもしれません。
食材も同じようなものです。
価格に飛びつくより、少しくらい値段が高かったとしても、体に良い食材を。
ほんの少し気を使うことで、ダイエットは全く違ってくるんです！
私も今は、使う油は安くないもの、砂糖やマヨネーズも少しくらい高くても、なるべく健康に良いものを使うようにしています。
でも、無理して全てを変える必要はないんです。
今、できる範囲で、変えることのできる物を変える。
こんな感じで良いと思います。
安い砂糖があるのに、それより300円も高い砂糖を買うの？
このように思うかもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。
おやつのために、毎日、お菓子やジュースを買っていたとしたら。
1日で最低でも100円は使いますよね。
ということは、3日で300円。
わずか3日間で、300円の価値の物を消費しているんです。
でも、調味料などは、一度買いさえすれば何週間かは持ちますよね。
おやつには300円くらい簡単に払えるけど、調味料などにはもったいなくて300円も余分に出せない。
その気持ちも分からなくありませんが、1ヶ月に1度でも結構です！
おやつを3日間ほど我慢して、おやつを我慢して貯まった300円で、健康に良い食品を買ってみませんか？
たった1つ変えるだけでも、体に与える影響は変わると思います！
もう一度、よく考えてみてください。
価格の安さばかりにとらわれ過ぎて、体に余分な物を溜め込んでしまっていませんか？
ダイエットを絶対に成功させたい！
その為には、少しだけでいいですから、食品に対する意識も変えてみてください。
ほんの小さな意識が、結果をとても大きく変えます！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
つまりは、食材には気を使っていますか？ということです。
これは、例えば野菜だったら、全て無農薬の野菜でなど、一つ一つを、なるべく健康に良い物を選んでいるか。
以前の私は、そんなこと何も考えずに買っていました。
とにかく安い物を！
どんな商品でもそうですが、安いものから高いものまで、どんな商品でも値段にはかなりの差がありますよね。
特に、健康にいい商品の場合、例えばコレステロールの低い物なら、安いものより400円近く高かったりもします。
経済的なことを考えれば、安い価格の商品を選びたいんですよね。
でも、ダイエット中だったら、なるべく健康的な物を食べたほうが、痩せる効果は上がると思うんです。
例えばですが、あなたがパソコンを買うとして、
パソコンでインターネットやメールができれば十分。
こう思って、1円などのミニノートタイプを買ったとします。
でも、やっぱり普通サイズのパソコンと比べたると通信速度も使い勝手も全く違う。
ミニノートだと、普通サイズのパソコンと比べて、できることも限られてしまったりもします。
だったら、求めている機能は満たされているようだし、とにかく安かったからと、価格に飛びつかないで、初めから性能の良いパソコンを買っておけば良かったと思うかもしれません。
食材も同じようなものです。
価格に飛びつくより、少しくらい値段が高かったとしても、体に良い食材を。
ほんの少し気を使うことで、ダイエットは全く違ってくるんです！
私も今は、使う油は安くないもの、砂糖やマヨネーズも少しくらい高くても、なるべく健康に良いものを使うようにしています。
でも、無理して全てを変える必要はないんです。
今、できる範囲で、変えることのできる物を変える。
こんな感じで良いと思います。
安い砂糖があるのに、それより300円も高い砂糖を買うの？
このように思うかもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。
おやつのために、毎日、お菓子やジュースを買っていたとしたら。
1日で最低でも100円は使いますよね。
ということは、3日で300円。
わずか3日間で、300円の価値の物を消費しているんです。
でも、調味料などは、一度買いさえすれば何週間かは持ちますよね。
おやつには300円くらい簡単に払えるけど、調味料などにはもったいなくて300円も余分に出せない。
その気持ちも分からなくありませんが、1ヶ月に1度でも結構です！
おやつを3日間ほど我慢して、おやつを我慢して貯まった300円で、健康に良い食品を買ってみませんか？
たった1つ変えるだけでも、体に与える影響は変わると思います！
もう一度、よく考えてみてください。
価格の安さばかりにとらわれ過ぎて、体に余分な物を溜め込んでしまっていませんか？
ダイエットを絶対に成功させたい！
その為には、少しだけでいいですから、食品に対する意識も変えてみてください。
ほんの小さな意識が、結果をとても大きく変えます！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）痩せる運動と痩せない運動の違い
すごく頑張って運動しているのに、なかなか痩せない。
こういう経験が、あなたにもあるかもしれません。
私は、運動して痩せたい！と、一時期、ジムに通っていたことがありました。
マシンを使って、エアロビと合わせて2時間くらい。
毎日ではなく、1週間に4日程でしたけど。
ジムに行った日は、多少は痩せたという実感はするんですが、トータルで考えると、運動を頑張ったわりには、1ヶ月経っても、ほんの少ししか体重が落ちていなかったんです。
こんなに頑張って運動しているのに、どうして痩せないんだろう。
毎回毎回こう思って、とてもイライラしていました。
頑張って運動しているのに、どうして、あまり痩せないと思いますか？
それは、運動だけを一生懸命になって、カロリーを消費することだけ頑張って、食事面を何もしていなかった。
そして、もう一つ。
運動を毎日しているのではなく、ジムに行った時だけ、頑張って運動して、それで満足していたからなんです。
繰り返し何度も言っていることなのですが、ダイエットに大切なのは、バランス良く！そして毎日行うことです！
この毎日行うということが、その時、私はできていなかったんです。
ジムに行った時だけ、一生懸命、何時間でも頑張る。
でも、ジムに行かない日は、運動はお休み。
このギャップが、私の体を痩せないようにさせていたんだと気づいたんです。
例えばですが、ちょっと想像してみてください。
頑張ってすごく綺麗に、お化粧やヘアスタイルも整えた。
でも、服装が上下ジャージ。
これでは、せっかく頑張って綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧してヘアもセットしても、服装がギャップあり過ぎでは、とてもバランスが悪くて、人にも笑われちゃいますよね。
運動だって同じです。
運動する日としない日があって、その運動量にも差があり過ぎては、運動のバランスが悪いだけで終わってしまうんです。
どんなに一生懸命頑張っても、思うように痩せない。
これでは、とても悲しくて、やる気も減ってしまいますよね。
たとえ僅かな時間でも毎日運動する方が、バランスもよくて体にも好影響なんです！
ジムに通ったりするのではなく、毎日の通勤の際に歩いたり、散歩する。
たった、これだけのことでも、毎日続けることで立派に効果が出るんです。
実際、私はジムに行っていたときよりも、会社の往復を歩くようにする、ウインドウショッピングがてら、毎日必ず散歩する。
この方がジムで運動している時よりも、体重の減りも体力的にも、とても調子がよかったです。
頑張って運動しているのに、なんで思うように痩せないのだろう。
もし、あなたがこんな疑問を抱えていたのならば、やっている運動のことを思い出してみてください。
運動できない日もあるでしょうけど、毎日少しずつでも運動していますか？
日によって、運動量に差があり過ぎていませんか？
頑張って一度に運動し過ぎても、数日で嫌になってしまう可能性も高いですし、逆に、運動し無さ過ぎも良くはありません。
まずは手始めに、毎日続けることができるダイエットを考えてみてください。
毎日続けることができるダイエットをコツコツと実行し続けることができれば
頑張って運動しているのに、どうしても痩せない。
こんなことが解消されると思います。
ただし、運動も食事も、それぞれバランス良くすることは、忘れないでください。
週に何度かの運動を、運動するときだけ頑張るのではなく。
毎日続けられる運動をコツコツすることで、健康に痩せましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
こういう経験が、あなたにもあるかもしれません。
私は、運動して痩せたい！と、一時期、ジムに通っていたことがありました。
マシンを使って、エアロビと合わせて2時間くらい。
毎日ではなく、1週間に4日程でしたけど。
ジムに行った日は、多少は痩せたという実感はするんですが、トータルで考えると、運動を頑張ったわりには、1ヶ月経っても、ほんの少ししか体重が落ちていなかったんです。
こんなに頑張って運動しているのに、どうして痩せないんだろう。
毎回毎回こう思って、とてもイライラしていました。
頑張って運動しているのに、どうして、あまり痩せないと思いますか？
それは、運動だけを一生懸命になって、カロリーを消費することだけ頑張って、食事面を何もしていなかった。
そして、もう一つ。
運動を毎日しているのではなく、ジムに行った時だけ、頑張って運動して、それで満足していたからなんです。
繰り返し何度も言っていることなのですが、ダイエットに大切なのは、バランス良く！そして毎日行うことです！
この毎日行うということが、その時、私はできていなかったんです。
ジムに行った時だけ、一生懸命、何時間でも頑張る。
でも、ジムに行かない日は、運動はお休み。
このギャップが、私の体を痩せないようにさせていたんだと気づいたんです。
例えばですが、ちょっと想像してみてください。
頑張ってすごく綺麗に、お化粧やヘアスタイルも整えた。
でも、服装が上下ジャージ。
これでは、せっかく頑張って綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧してヘアもセットしても、服装がギャップあり過ぎでは、とてもバランスが悪くて、人にも笑われちゃいますよね。
運動だって同じです。
運動する日としない日があって、その運動量にも差があり過ぎては、運動のバランスが悪いだけで終わってしまうんです。
どんなに一生懸命頑張っても、思うように痩せない。
これでは、とても悲しくて、やる気も減ってしまいますよね。
たとえ僅かな時間でも毎日運動する方が、バランスもよくて体にも好影響なんです！
ジムに通ったりするのではなく、毎日の通勤の際に歩いたり、散歩する。
たった、これだけのことでも、毎日続けることで立派に効果が出るんです。
実際、私はジムに行っていたときよりも、会社の往復を歩くようにする、ウインドウショッピングがてら、毎日必ず散歩する。
この方がジムで運動している時よりも、体重の減りも体力的にも、とても調子がよかったです。
頑張って運動しているのに、なんで思うように痩せないのだろう。
もし、あなたがこんな疑問を抱えていたのならば、やっている運動のことを思い出してみてください。
運動できない日もあるでしょうけど、毎日少しずつでも運動していますか？
日によって、運動量に差があり過ぎていませんか？
頑張って一度に運動し過ぎても、数日で嫌になってしまう可能性も高いですし、逆に、運動し無さ過ぎも良くはありません。
まずは手始めに、毎日続けることができるダイエットを考えてみてください。
毎日続けることができるダイエットをコツコツと実行し続けることができれば
頑張って運動しているのに、どうしても痩せない。
こんなことが解消されると思います。
ただし、運動も食事も、それぞれバランス良くすることは、忘れないでください。
週に何度かの運動を、運動するときだけ頑張るのではなく。
毎日続けられる運動をコツコツすることで、健康に痩せましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）早く早くダイエットより急がば回れダイエット
とにかく1日でも早く痩せたい！
痩せたい気持ちだけが先走ってしまって、行動がついていっていない。
こんな経験をしたことがありませんか？
痩せたい！とにかく痩せたい！私も、いつも思っていたので、
とにかく早く！1日でも早く！と思うだけで、
どんなことから始めよう。どんなダイエットをしよう。
何をするのか考えるだけで、時間が過ぎていました。
ダイエットを始めるとき、ほとんどの場合は食べる量や物を制限することから始めていたのですが、食べるものや量を制限すると、逆に食べたくなってしまう。
食べるものを制限してダメなのだったら、それだったら運動しよう！と思い、
運動を始めてもジム等でのキツイ運動をいきなりするのは、大体の場合、続かない。
こうなってしまうと、じゃあ、何をすればいいか、ますます分からなくなってしまうんですよね。
1日でも早く痩せたいから何かダイエットしよう、じゃあ、どんなダイエットをすればいいのかと思って、焦れば焦るほど、空回りばかりしてしまう。
急ぐと失敗してしまう。
そんな時に、これっ！と導いてくれるものがあってくれたら。
そんないいものがあるのだったら、思わず頼りたくなりますよね。
私は、ダイエットに失敗続きだった時に、このダイエットを見て、これだったら試してみよう！これをやりたい！と思い、すぐに始めました。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
その当時は、正直いって、いろいろなダイエットを試して、そして失敗続きだったことで、
いったい、どんなダイエットをすればいいのか
この答えさえ、分からなくなっていたんです。
このダイエットを見た初めは、しっかり食べて痩せる！というダイエットに、正直いって悩みました。
もし、逆に太ったらどうしよう。
こう思ってしまう気持ちが強かったらです。
しかし、もう絶食のような辛いダイエットはしたくない。
つらすぎる運動も絶対に嫌。
通った時だけは痩せるエステやダイエット教室も、もう嫌。
他には良いと思えるようなダイエットが見つからなかったこともあって、何となく始めたこのダイエット法。
このダイエットが、私が初めて綺麗に痩せられたダイエットだったんです。
今まで、ダイエットをやって痩せることができても、なんだか納得いかなかったという時ってありませんでしたか？
例えば、全身は痩せたのに下半身の肉は落ちていない。
体重は理想体重になったのにウエストはくびれていない。
痩せることは痩せたけどバストサイズが落ちた。
そして、下半身は太いから、ウエストはくびれていないから、そんな状況を変えたいために、またダイエットを始めるというように空回りしてしまう。
このダイエットは、「痩せたのになんだかちょっと違う」
この、違うということが結果的には無かったのが、すごく嬉しかったです。
このダイエットは、食べないダイエットと違って、次の日に結果が出ているという即効性のあるものではありません。
しかし、ダイエットを長い目で見たとき、食べないダイエットと違って、挫折することやリバウンドをすることもない。
それが、とても大きな収穫でした。
ダイエットする内容についても、初めに納得した上できちんと始められるので、ダイエットする気持ちに行動が追いつかないということも全くありませんでした。
自分が、今、何をやるべきなのか。
相談しながらダイエットを進めることができる。
これが、このダイエットの醍醐味だと実感しています
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
あなたも、とにかく痩せたい！早く痩せたい！と焦るのではなく。
痩せたいという気持ちを持ちながら空回りしない。
そして、過程と結果に満足できるようなダイエットに挑戦してみてください！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
痩せたい気持ちだけが先走ってしまって、行動がついていっていない。
こんな経験をしたことがありませんか？
痩せたい！とにかく痩せたい！私も、いつも思っていたので、
とにかく早く！1日でも早く！と思うだけで、
どんなことから始めよう。どんなダイエットをしよう。
何をするのか考えるだけで、時間が過ぎていました。
ダイエットを始めるとき、ほとんどの場合は食べる量や物を制限することから始めていたのですが、食べるものや量を制限すると、逆に食べたくなってしまう。
食べるものを制限してダメなのだったら、それだったら運動しよう！と思い、
運動を始めてもジム等でのキツイ運動をいきなりするのは、大体の場合、続かない。
こうなってしまうと、じゃあ、何をすればいいか、ますます分からなくなってしまうんですよね。
1日でも早く痩せたいから何かダイエットしよう、じゃあ、どんなダイエットをすればいいのかと思って、焦れば焦るほど、空回りばかりしてしまう。
急ぐと失敗してしまう。
そんな時に、これっ！と導いてくれるものがあってくれたら。
そんないいものがあるのだったら、思わず頼りたくなりますよね。
私は、ダイエットに失敗続きだった時に、このダイエットを見て、これだったら試してみよう！これをやりたい！と思い、すぐに始めました。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
その当時は、正直いって、いろいろなダイエットを試して、そして失敗続きだったことで、
いったい、どんなダイエットをすればいいのか
この答えさえ、分からなくなっていたんです。
このダイエットを見た初めは、しっかり食べて痩せる！というダイエットに、正直いって悩みました。
もし、逆に太ったらどうしよう。
こう思ってしまう気持ちが強かったらです。
しかし、もう絶食のような辛いダイエットはしたくない。
つらすぎる運動も絶対に嫌。
通った時だけは痩せるエステやダイエット教室も、もう嫌。
他には良いと思えるようなダイエットが見つからなかったこともあって、何となく始めたこのダイエット法。
このダイエットが、私が初めて綺麗に痩せられたダイエットだったんです。
今まで、ダイエットをやって痩せることができても、なんだか納得いかなかったという時ってありませんでしたか？
例えば、全身は痩せたのに下半身の肉は落ちていない。
体重は理想体重になったのにウエストはくびれていない。
痩せることは痩せたけどバストサイズが落ちた。
そして、下半身は太いから、ウエストはくびれていないから、そんな状況を変えたいために、またダイエットを始めるというように空回りしてしまう。
このダイエットは、「痩せたのになんだかちょっと違う」
この、違うということが結果的には無かったのが、すごく嬉しかったです。
このダイエットは、食べないダイエットと違って、次の日に結果が出ているという即効性のあるものではありません。
しかし、ダイエットを長い目で見たとき、食べないダイエットと違って、挫折することやリバウンドをすることもない。
それが、とても大きな収穫でした。
ダイエットする内容についても、初めに納得した上できちんと始められるので、ダイエットする気持ちに行動が追いつかないということも全くありませんでした。
自分が、今、何をやるべきなのか。
相談しながらダイエットを進めることができる。
これが、このダイエットの醍醐味だと実感しています
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あなたも、とにかく痩せたい！早く痩せたい！と焦るのではなく。
痩せたいという気持ちを持ちながら空回りしない。
そして、過程と結果に満足できるようなダイエットに挑戦してみてください！
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