今やるべきことを整理するとダイエットに成功する
どうしてなのか分かりませんが、ダイエットを始めると、食べたいものが色々と出てくることってありませんか？
ダイエットをした時、私は、とても無性にポテトを食べたくて仕方がなかったんです。
他には生クリーム。
しかも、苦しくなるまでガッツリ食べたい！
一度にたくさん食べる。
最もダメな食べ方ですよね。
ダメな食べ方って分かってはいるけど、
それでも食べたい！
こんな食べ方への衝動を、
私は、どうやって抑えることができたのか。
その方法は、考え方一つによることなんです！
どうしても食べたくって仕方のないポテト。
ポテトって、今だけの食べ物ではなくて、おそらくは、この先も無くなることはないよね。
でも、ダイエットは、今やらなければいけないし、誘惑に負けて好きな物を食べても好きなだけ食べても、痩せることができない限り、いつも体重ばかり気になってしまう。
痩せない限り、誘惑に負けてしまったことに、いつも後悔してしまう。
痩せてから好きなものを好きなだけ食べれば良い、今はその時期ではない、なのに食べてしまう自分は情けない、と自己嫌悪になってしまう。
痩せれば、食べたくて仕方のないポテトだって、たくさん食べられる！
これからも絶対に無くなることはないであろうポテトを、痩せなければいけない今、食べてしまって、さらに太る方を選択するのか。
それとも、今はポテトは我慢だけど、痩せることができたら、後悔したり自己嫌悪になったりしないで味覚的にも精神的にも美味しく食べられる方を選択するのか。
選ぶとしたら？どっちを選ぶ？
私は、先に痩せて、痩せた後に好きなものを好きなだけ食べる方を選びました。
つまり、楽しみを、痩せた後のご褒美としてとっておいたんです。
痩せた後にご褒美として好きなことをするという考え方だけで、ダイエット中にポテトを食べずに、ダイエットに集中できた。
ダイエットに集中していると、不思議なことに、あれほど食べたくって仕方のなかったポテトを、今、食べたいとは思わなくて済んだ。
痩せればまた気にせず食べられる！と考えるようになると、楽しみが待っているという、やりがいが出てきた。
このように、ダイエットへの意識も高まったような感じがします。
ちょっと考えてみてください。
ほとんどのショップでやっている限定クーポン。
限定クーポンが出たときは、お得だから、絶対、今のうちに食べなきゃ！
このように思うはずです。
でも、それから何週間かして、何ヶ月かして、また同じクーポンが出てくることがほとんどですよね。
期間限定といわれている商品だって、また1年も経たない位置に出てきますよね。
つまり、限定とされていても、ほとんどの物は無くならないんです。
だったら、期間限定とされていない、いつもあるものだったら、なおさら無くなる確率はとても低いですよね？
無くなることがないのだったら、何ヶ月か後でも何年後でも無くなることがなくって、いつでも食べることのできる食べ物を、
今、ダイエットしなければいけないという時に、
今、ダイエット中なのに、
必ず食べなきゃ！と、思う必要はないんです。
ダイエットを成功させた後からでも食べることができる。
ダイエットしてからでも、十分何度でも食べられる。
今食べるより、痩せてから食べる方が、体重を気にしないで食べられるから、とても美味しく食べられる気がしませんか？
今すぐに無くならないのだったら、今すぐに食べなければいけないなんてことはない！
でも、ダイエットは、今やらなければ、絶対に後悔する！
こう思うことで、どうしても食べたいという衝動を抑えることは出できると思うんです。
ダイエットをする度に私は、この考え方で、ある程度の食欲を乗り切ってきました。
しかし、我慢すればするほど、ダイエットの後は、その反動で食べすぎてしまって太ってしまうのでは？
このように思ってしまうかもしれませんよね。
食べる事を我慢すれば反動が起きる、というお話は、確かにさせていただきました。
しかし、反動というものは、あくまでも、ありとあらゆる食べ物を食べることを我慢する、禁じた場合に起こります。
ダイエット中でもしっかり食べることができていて、それでも、ある単独の食べ物を大食いしたくなった時に、その食べ物を少し我慢する。
このような我慢だったら、反動によって食べ過ぎたくなるという可能性は少ないと思います。
少なくとも、私には、反動はありませんでした。
確かに、食べたくなった始めのうちは、食べたい！食べたくて仕方ない！と思っていました。
でも、ダイエットしているのにバランス良くしっかり食べているおかげでしょうか、
食べたい！食べたくて仕方ない！は、意外にあっさりと、乗り切ることができました。
乗り切ることができれば、一歩前進することができます！
食べたくて仕方ないという気持ちを乗り切るために、今、絶対に食べなくてはいけない食べ物なのかを、毎回考える。
この繰り返しが、新たな自分の一歩につながっていくんです。
そして、貼れてダイエットに成功した時。
あれだけ食べたくて仕方ない、食べたくて我慢できないと思っていた気持ちは、とても不思議なことに、恐らく消えていると思います。
普通の量でいいや。
このように思えるようになっていると思います。
それは、それまでのバランスのとれたダイエットによって、あなたは、規則正しい生活を手にすることができていて、規則正しい生活の方が気持ち良いと思えるようになったからなんです！
規則正しい生活を手にできることこそ、規則正しい生活を気持ち良いと思えることこそ、とても大きな成果だと思いませんか！
あなたが、何かを無性に食べたくなった時
まずは、考えてください。
今、絶対に食べるべき食べ物なのか
今しか、食べられない物なのか。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えることで、正しい答えが浮かぶはずです。
冷静に考えてみると、別に今、食べなくてもいいや。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えて、その結果、食べなくてもいいと我慢することができたのなら、ダイエット成果への道は開けます！
ダイエットは、決して焦らないこと。
そして、食べることも決して焦らない。
ゆっくり、じっくり考えて、一歩ずつ一歩ずつ前進しましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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ダイエットをした時、私は、とても無性にポテトを食べたくて仕方がなかったんです。
他には生クリーム。
しかも、苦しくなるまでガッツリ食べたい！
一度にたくさん食べる。
最もダメな食べ方ですよね。
ダメな食べ方って分かってはいるけど、
それでも食べたい！
こんな食べ方への衝動を、
私は、どうやって抑えることができたのか。
その方法は、考え方一つによることなんです！
どうしても食べたくって仕方のないポテト。
ポテトって、今だけの食べ物ではなくて、おそらくは、この先も無くなることはないよね。
でも、ダイエットは、今やらなければいけないし、誘惑に負けて好きな物を食べても好きなだけ食べても、痩せることができない限り、いつも体重ばかり気になってしまう。
痩せない限り、誘惑に負けてしまったことに、いつも後悔してしまう。
痩せてから好きなものを好きなだけ食べれば良い、今はその時期ではない、なのに食べてしまう自分は情けない、と自己嫌悪になってしまう。
痩せれば、食べたくて仕方のないポテトだって、たくさん食べられる！
これからも絶対に無くなることはないであろうポテトを、痩せなければいけない今、食べてしまって、さらに太る方を選択するのか。
それとも、今はポテトは我慢だけど、痩せることができたら、後悔したり自己嫌悪になったりしないで味覚的にも精神的にも美味しく食べられる方を選択するのか。
選ぶとしたら？どっちを選ぶ？
私は、先に痩せて、痩せた後に好きなものを好きなだけ食べる方を選びました。
つまり、楽しみを、痩せた後のご褒美としてとっておいたんです。
痩せた後にご褒美として好きなことをするという考え方だけで、ダイエット中にポテトを食べずに、ダイエットに集中できた。
ダイエットに集中していると、不思議なことに、あれほど食べたくって仕方のなかったポテトを、今、食べたいとは思わなくて済んだ。
痩せればまた気にせず食べられる！と考えるようになると、楽しみが待っているという、やりがいが出てきた。
このように、ダイエットへの意識も高まったような感じがします。
ちょっと考えてみてください。
ほとんどのショップでやっている限定クーポン。
限定クーポンが出たときは、お得だから、絶対、今のうちに食べなきゃ！
このように思うはずです。
でも、それから何週間かして、何ヶ月かして、また同じクーポンが出てくることがほとんどですよね。
期間限定といわれている商品だって、また1年も経たない位置に出てきますよね。
つまり、限定とされていても、ほとんどの物は無くならないんです。
だったら、期間限定とされていない、いつもあるものだったら、なおさら無くなる確率はとても低いですよね？
無くなることがないのだったら、何ヶ月か後でも何年後でも無くなることがなくって、いつでも食べることのできる食べ物を、
今、ダイエットしなければいけないという時に、
今、ダイエット中なのに、
必ず食べなきゃ！と、思う必要はないんです。
ダイエットを成功させた後からでも食べることができる。
ダイエットしてからでも、十分何度でも食べられる。
今食べるより、痩せてから食べる方が、体重を気にしないで食べられるから、とても美味しく食べられる気がしませんか？
今すぐに無くならないのだったら、今すぐに食べなければいけないなんてことはない！
でも、ダイエットは、今やらなければ、絶対に後悔する！
こう思うことで、どうしても食べたいという衝動を抑えることは出できると思うんです。
ダイエットをする度に私は、この考え方で、ある程度の食欲を乗り切ってきました。
しかし、我慢すればするほど、ダイエットの後は、その反動で食べすぎてしまって太ってしまうのでは？
このように思ってしまうかもしれませんよね。
食べる事を我慢すれば反動が起きる、というお話は、確かにさせていただきました。
しかし、反動というものは、あくまでも、ありとあらゆる食べ物を食べることを我慢する、禁じた場合に起こります。
ダイエット中でもしっかり食べることができていて、それでも、ある単独の食べ物を大食いしたくなった時に、その食べ物を少し我慢する。
このような我慢だったら、反動によって食べ過ぎたくなるという可能性は少ないと思います。
少なくとも、私には、反動はありませんでした。
確かに、食べたくなった始めのうちは、食べたい！食べたくて仕方ない！と思っていました。
でも、ダイエットしているのにバランス良くしっかり食べているおかげでしょうか、
食べたい！食べたくて仕方ない！は、意外にあっさりと、乗り切ることができました。
乗り切ることができれば、一歩前進することができます！
食べたくて仕方ないという気持ちを乗り切るために、今、絶対に食べなくてはいけない食べ物なのかを、毎回考える。
この繰り返しが、新たな自分の一歩につながっていくんです。
そして、貼れてダイエットに成功した時。
あれだけ食べたくて仕方ない、食べたくて我慢できないと思っていた気持ちは、とても不思議なことに、恐らく消えていると思います。
普通の量でいいや。
このように思えるようになっていると思います。
それは、それまでのバランスのとれたダイエットによって、あなたは、規則正しい生活を手にすることができていて、規則正しい生活の方が気持ち良いと思えるようになったからなんです！
規則正しい生活を手にできることこそ、規則正しい生活を気持ち良いと思えることこそ、とても大きな成果だと思いませんか！
あなたが、何かを無性に食べたくなった時
まずは、考えてください。
今、絶対に食べるべき食べ物なのか
今しか、食べられない物なのか。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えることで、正しい答えが浮かぶはずです。
冷静に考えてみると、別に今、食べなくてもいいや。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えて、その結果、食べなくてもいいと我慢することができたのなら、ダイエット成果への道は開けます！
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1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）楽しむダイエットは長続きできて痩せやすい
何かをするのでしたら、楽しみながらやるのと嫌々やるのとでは、どちらの方が長続きしそうですか？
そんなの、決まっていますよね。
楽しみながらやる方が、長続きしますよね。
これは、ダイエットに限ったことではなく、何をやるにしてもあてはまることだと思います。
あなたは、子供の頃でも今でも、何か習い事をした経験はありますか？
私は子供の頃でしたら、毎日何かしらお稽古ごとをしていましたが、今も続けているものは、たった一つしかありません。
今も続けているたった一つのお稽古は、好きで、自分から楽しみながらやっていたお稽古なんです。
嫌だな。面倒くさいから辞めたいな。
このように思いながらでは楽しめるわけがありませんし、上達もしないと思います。
楽しむことができなければ、必ず、億劫になってしまうからです。
嫌々だけど仕方なく習っている習い事と、大変だけども楽しくて仕方がないと思えた習い事。
どちらの習い事が、今、自分の実になっていますか？
私は習字も習っていましたが、実は、とても嫌いでした。
修二が嫌いだから、習っている時には、早く終わってくれないかなと、習っている内容なんて上の空で、早く終わってくれることばかり考えて習っていました。
そして結局、習ったというだけで、実際には何も身に付いておらず、その証拠に、今、字が綺麗なわけではありません。
その反対に、楽しみながら習っていたピアノは、時間が経つのを忘れてしまうくらい、集中してできていました。
その結果、ピアノは、今、私の趣味であり、特技でもあります。
ピアノは、楽しんでやることができたからこそ、長く続けることもできて、今では、それが実になってくれているんです。
ダイエットでも、同じことなんだと、私は思います。
何も食べない絶食ダイエットや、滅茶苦茶な訳も分からないような運動をやって、辛いだけのダイエットをしていては、
長続きすることなんかできないから、結果はリバウンドしてしまう。
その反対に、きちんと食事もしっかり摂りながら、無理しない程度の運動も取り入れたダイエットは、辛くなんかないし楽しみながらできるから、長続きできた。
だから、今ダイエットに成功した！
こうやって自信を持って言える、痩せた結果を出すことができました！
やっているダイエットを楽しむことができれば、ダイエットしている時の食事や運動が、義務的なことではなく、自分の生活にとって自然なことの一つであって、やることが楽しいことになってくるんです。
たくさんのダイエットをしては失敗してきた私が、ようやく出会えた、念願が叶った痩せることのできたダイエットですが、メインでやることに食事改善があります。
やりたくてやり始めたのではなく、ダイエットのためと思って始めた食事改善ですが、
今は毎日、家族と普通に食べる、普通の食事になっています。
ダイエットのための食事！という感覚ではないんですよね。
ダイエットを楽しむことができたからこそ今の成功があって、ダイエットに苦むことのない、ダイエットしているという感覚がない、今の生活があるのだと思っています。
ダイエットをしている自分が好き！
体重計に毎日、乗るのが楽しみ！
これだって、イエットを楽しんでいるということに、十分なると思います。
苦痛なダイエットではなく、ダイエットが楽しいと思える。
苦痛ではない、楽しいと思えるということが大切なんです！
ダイエットは楽しいと思う気持ちで、毎日を過ごす。
これは、外見だけではなく、内側からも綺麗になる秘訣なんです！
楽しいと思えることで、毎日、生き生きした気持ちになれる。
生き生きとした気持ちは、人間をより輝かせ、美しく健康にする作用だと、私は考えています！
楽しいダイエットは、健康に、美しく、綺麗になるためのダイエット。
楽しくて仕方のないダイエットは、明るい未来に繋がっているんです！
これからの先に繋がるダイエット！
ダイエットは、楽しんでやりましょう！
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そんなの、決まっていますよね。
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これは、ダイエットに限ったことではなく、何をやるにしてもあてはまることだと思います。
あなたは、子供の頃でも今でも、何か習い事をした経験はありますか？
私は子供の頃でしたら、毎日何かしらお稽古ごとをしていましたが、今も続けているものは、たった一つしかありません。
今も続けているたった一つのお稽古は、好きで、自分から楽しみながらやっていたお稽古なんです。
嫌だな。面倒くさいから辞めたいな。
このように思いながらでは楽しめるわけがありませんし、上達もしないと思います。
楽しむことができなければ、必ず、億劫になってしまうからです。
嫌々だけど仕方なく習っている習い事と、大変だけども楽しくて仕方がないと思えた習い事。
どちらの習い事が、今、自分の実になっていますか？
私は習字も習っていましたが、実は、とても嫌いでした。
修二が嫌いだから、習っている時には、早く終わってくれないかなと、習っている内容なんて上の空で、早く終わってくれることばかり考えて習っていました。
そして結局、習ったというだけで、実際には何も身に付いておらず、その証拠に、今、字が綺麗なわけではありません。
その反対に、楽しみながら習っていたピアノは、時間が経つのを忘れてしまうくらい、集中してできていました。
その結果、ピアノは、今、私の趣味であり、特技でもあります。
ピアノは、楽しんでやることができたからこそ、長く続けることもできて、今では、それが実になってくれているんです。
ダイエットでも、同じことなんだと、私は思います。
何も食べない絶食ダイエットや、滅茶苦茶な訳も分からないような運動をやって、辛いだけのダイエットをしていては、
長続きすることなんかできないから、結果はリバウンドしてしまう。
その反対に、きちんと食事もしっかり摂りながら、無理しない程度の運動も取り入れたダイエットは、辛くなんかないし楽しみながらできるから、長続きできた。
だから、今ダイエットに成功した！
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たくさんのダイエットをしては失敗してきた私が、ようやく出会えた、念願が叶った痩せることのできたダイエットですが、メインでやることに食事改善があります。
やりたくてやり始めたのではなく、ダイエットのためと思って始めた食事改善ですが、
今は毎日、家族と普通に食べる、普通の食事になっています。
ダイエットのための食事！という感覚ではないんですよね。
ダイエットを楽しむことができたからこそ今の成功があって、ダイエットに苦むことのない、ダイエットしているという感覚がない、今の生活があるのだと思っています。
ダイエットをしている自分が好き！
体重計に毎日、乗るのが楽しみ！
これだって、イエットを楽しんでいるということに、十分なると思います。
苦痛なダイエットではなく、ダイエットが楽しいと思える。
苦痛ではない、楽しいと思えるということが大切なんです！
ダイエットは楽しいと思う気持ちで、毎日を過ごす。
これは、外見だけではなく、内側からも綺麗になる秘訣なんです！
楽しいと思えることで、毎日、生き生きした気持ちになれる。
生き生きとした気持ちは、人間をより輝かせ、美しく健康にする作用だと、私は考えています！
楽しいダイエットは、健康に、美しく、綺麗になるためのダイエット。
楽しくて仕方のないダイエットは、明るい未来に繋がっているんです！
これからの先に繋がるダイエット！
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⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）正しいダイエットは、すぐ痩せるわけではない
頑張ってダイエットしているのに、すぐに痩せる効果が出ない。
ダイエットの結果がすぐ出なくて、イライラとしてしまっていませんか？
一つ言えることは、ダイエットを始めたからと言って、すぐに体が痩せる体質に変わるものではないということです！
車を運転したいと車の教習所に行ったからと言って、たった1日や2日で運転をマスターできて、上手に運転することができますか？
出来ませんよね！
教習所に何十日も通って教習を受けることによって、運転のマナーや技術が身につき、
その結果、自動車運転免許を取得できて、ようやく運転できるようになりますよね。
ダイエットだって同じなんです。
ダイエットを始めたからといって、始めた次の日やその次の日に結果を求めても、それは無理な話なんですよね。
でも、ダイエットをしっかり続けることで、必ず効果は出てくれます。
もちろん、リバウンドもすることはない、太りにくい体質に改善するには、このダイエットのように、食事をバランスよく摂って簡単な運動をすることは必須です！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
偏ったダイエットでも、それなりに効果は出ますが、確実にリバウンドしてしまって、また一からやり直すこととなる。
偏ったダイエットでは、この繰り返しになってしまいます。
ダイエットとリバウンドを繰り返さない為には、バランスのとれたダイエットが一番なんです！
規則正しい食事をして運動をしても、すぐに痩せられないのは、今まで、あなたが、バランスの良くない生活続けていたからと考えるべきです。
でも、バランスの良くない生活を続けていたということを、逆手にとって考えてみてください！
バランスの良くない生活を続けていたから痩せられなかったのだったら、バランスのとれた生活になれば痩せられるんです！
ただし、初めにも言ったように、すぐには痩せられるわけではありません。
その代わり、痩せることができてダイエットに成功した後は、体質が改善されているでしょうから、太りにくくて痩せやすい体へ変わっているので、もう二度とダイエットすることなんか必要なく、ダイエットに悩まなくても良くなると思います！
私もこのダイエットを知り、このダイエット始めたことで体質改善に成功して太りにくくて痩せやすい体へ変わり、ダイエットに苦しまなくていい自分に変わることができました。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
確かに、1週間などという短い期間で、目標体重に落とせるわけではありません。
しかし、体質を変えることができたおかげで、毎日の体重に一喜一憂しなくて済むようになったんです！
体質を変えることができた今は、すぐに痩せる結果の出る偏ったダイエットではなくて、痩せやすく太りにくくなる「正しいダイエット」を選んで良かったと思っています。
永い間ずっとコンプレックスだった、食べるとすぐ太ってしまう私の体質。
食べるとすぐに太っていた体質から抜け出すことができたからです！
すぐ太る。
リバウンドする。
常にダイエットをしている。
あなたも、地獄のようなこの生活から、1日も早く抜け出してください！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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ダイエットの結果がすぐ出なくて、イライラとしてしまっていませんか？
一つ言えることは、ダイエットを始めたからと言って、すぐに体が痩せる体質に変わるものではないということです！
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出来ませんよね！
教習所に何十日も通って教習を受けることによって、運転のマナーや技術が身につき、
その結果、自動車運転免許を取得できて、ようやく運転できるようになりますよね。
ダイエットだって同じなんです。
ダイエットを始めたからといって、始めた次の日やその次の日に結果を求めても、それは無理な話なんですよね。
でも、ダイエットをしっかり続けることで、必ず効果は出てくれます。
もちろん、リバウンドもすることはない、太りにくい体質に改善するには、このダイエットのように、食事をバランスよく摂って簡単な運動をすることは必須です！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
偏ったダイエットでも、それなりに効果は出ますが、確実にリバウンドしてしまって、また一からやり直すこととなる。
偏ったダイエットでは、この繰り返しになってしまいます。
ダイエットとリバウンドを繰り返さない為には、バランスのとれたダイエットが一番なんです！
規則正しい食事をして運動をしても、すぐに痩せられないのは、今まで、あなたが、バランスの良くない生活続けていたからと考えるべきです。
でも、バランスの良くない生活を続けていたということを、逆手にとって考えてみてください！
バランスの良くない生活を続けていたから痩せられなかったのだったら、バランスのとれた生活になれば痩せられるんです！
ただし、初めにも言ったように、すぐには痩せられるわけではありません。
その代わり、痩せることができてダイエットに成功した後は、体質が改善されているでしょうから、太りにくくて痩せやすい体へ変わっているので、もう二度とダイエットすることなんか必要なく、ダイエットに悩まなくても良くなると思います！
私もこのダイエットを知り、このダイエット始めたことで体質改善に成功して太りにくくて痩せやすい体へ変わり、ダイエットに苦しまなくていい自分に変わることができました。
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確かに、1週間などという短い期間で、目標体重に落とせるわけではありません。
しかし、体質を変えることができたおかげで、毎日の体重に一喜一憂しなくて済むようになったんです！
体質を変えることができた今は、すぐに痩せる結果の出る偏ったダイエットではなくて、痩せやすく太りにくくなる「正しいダイエット」を選んで良かったと思っています。
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食べるとすぐに太っていた体質から抜け出すことができたからです！
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