今やるべきことを整理するとダイエットに成功する
どうしてなのか分かりませんが、ダイエットを始めると、食べたいものが色々と出てくることってありませんか？
ダイエットをした時、私は、とても無性にポテトを食べたくて仕方がなかったんです。
他には生クリーム。
しかも、苦しくなるまでガッツリ食べたい！
一度にたくさん食べる。
最もダメな食べ方ですよね。
ダメな食べ方って分かってはいるけど、
それでも食べたい！
こんな食べ方への衝動を、
私は、どうやって抑えることができたのか。
その方法は、考え方一つによることなんです！
どうしても食べたくって仕方のないポテト。
ポテトって、今だけの食べ物ではなくて、おそらくは、この先も無くなることはないよね。
でも、ダイエットは、今やらなければいけないし、誘惑に負けて好きな物を食べても好きなだけ食べても、痩せることができない限り、いつも体重ばかり気になってしまう。
痩せない限り、誘惑に負けてしまったことに、いつも後悔してしまう。
痩せてから好きなものを好きなだけ食べれば良い、今はその時期ではない、なのに食べてしまう自分は情けない、と自己嫌悪になってしまう。
痩せれば、食べたくて仕方のないポテトだって、たくさん食べられる！
これからも絶対に無くなることはないであろうポテトを、痩せなければいけない今、食べてしまって、さらに太る方を選択するのか。
それとも、今はポテトは我慢だけど、痩せることができたら、後悔したり自己嫌悪になったりしないで味覚的にも精神的にも美味しく食べられる方を選択するのか。
選ぶとしたら？どっちを選ぶ？
私は、先に痩せて、痩せた後に好きなものを好きなだけ食べる方を選びました。
つまり、楽しみを、痩せた後のご褒美としてとっておいたんです。
痩せた後にご褒美として好きなことをするという考え方だけで、ダイエット中にポテトを食べずに、ダイエットに集中できた。
ダイエットに集中していると、不思議なことに、あれほど食べたくって仕方のなかったポテトを、今、食べたいとは思わなくて済んだ。
痩せればまた気にせず食べられる！と考えるようになると、楽しみが待っているという、やりがいが出てきた。
このように、ダイエットへの意識も高まったような感じがします。
ちょっと考えてみてください。
ほとんどのショップでやっている限定クーポン。
限定クーポンが出たときは、お得だから、絶対、今のうちに食べなきゃ！
このように思うはずです。
でも、それから何週間かして、何ヶ月かして、また同じクーポンが出てくることがほとんどですよね。
期間限定といわれている商品だって、また1年も経たない位置に出てきますよね。
つまり、限定とされていても、ほとんどの物は無くならないんです。
だったら、期間限定とされていない、いつもあるものだったら、なおさら無くなる確率はとても低いですよね？
無くなることがないのだったら、何ヶ月か後でも何年後でも無くなることがなくって、いつでも食べることのできる食べ物を、
今、ダイエットしなければいけないという時に、
今、ダイエット中なのに、
必ず食べなきゃ！と、思う必要はないんです。
ダイエットを成功させた後からでも食べることができる。
ダイエットしてからでも、十分何度でも食べられる。
今食べるより、痩せてから食べる方が、体重を気にしないで食べられるから、とても美味しく食べられる気がしませんか？
今すぐに無くならないのだったら、今すぐに食べなければいけないなんてことはない！
でも、ダイエットは、今やらなければ、絶対に後悔する！
こう思うことで、どうしても食べたいという衝動を抑えることは出できると思うんです。
ダイエットをする度に私は、この考え方で、ある程度の食欲を乗り切ってきました。
しかし、我慢すればするほど、ダイエットの後は、その反動で食べすぎてしまって太ってしまうのでは？
このように思ってしまうかもしれませんよね。
食べる事を我慢すれば反動が起きる、というお話は、確かにさせていただきました。
しかし、反動というものは、あくまでも、ありとあらゆる食べ物を食べることを我慢する、禁じた場合に起こります。
ダイエット中でもしっかり食べることができていて、それでも、ある単独の食べ物を大食いしたくなった時に、その食べ物を少し我慢する。
このような我慢だったら、反動によって食べ過ぎたくなるという可能性は少ないと思います。
少なくとも、私には、反動はありませんでした。
確かに、食べたくなった始めのうちは、食べたい！食べたくて仕方ない！と思っていました。
でも、ダイエットしているのにバランス良くしっかり食べているおかげでしょうか、
食べたい！食べたくて仕方ない！は、意外にあっさりと、乗り切ることができました。
乗り切ることができれば、一歩前進することができます！
食べたくて仕方ないという気持ちを乗り切るために、今、絶対に食べなくてはいけない食べ物なのかを、毎回考える。
この繰り返しが、新たな自分の一歩につながっていくんです。
そして、貼れてダイエットに成功した時。
あれだけ食べたくて仕方ない、食べたくて我慢できないと思っていた気持ちは、とても不思議なことに、恐らく消えていると思います。
普通の量でいいや。
このように思えるようになっていると思います。
それは、それまでのバランスのとれたダイエットによって、あなたは、規則正しい生活を手にすることができていて、規則正しい生活の方が気持ち良いと思えるようになったからなんです！
規則正しい生活を手にできることこそ、規則正しい生活を気持ち良いと思えることこそ、とても大きな成果だと思いませんか！
あなたが、何かを無性に食べたくなった時
まずは、考えてください。
今、絶対に食べるべき食べ物なのか
今しか、食べられない物なのか。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えることで、正しい答えが浮かぶはずです。
冷静に考えてみると、別に今、食べなくてもいいや。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えて、その結果、食べなくてもいいと我慢することができたのなら、ダイエット成果への道は開けます！
ダイエットは、決して焦らないこと。
そして、食べることも決して焦らない。
ゆっくり、じっくり考えて、一歩ずつ一歩ずつ前進しましょう！
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ダイエットをした時、私は、とても無性にポテトを食べたくて仕方がなかったんです。
他には生クリーム。
しかも、苦しくなるまでガッツリ食べたい！
一度にたくさん食べる。
最もダメな食べ方ですよね。
ダメな食べ方って分かってはいるけど、
それでも食べたい！
こんな食べ方への衝動を、
私は、どうやって抑えることができたのか。
その方法は、考え方一つによることなんです！
どうしても食べたくって仕方のないポテト。
ポテトって、今だけの食べ物ではなくて、おそらくは、この先も無くなることはないよね。
でも、ダイエットは、今やらなければいけないし、誘惑に負けて好きな物を食べても好きなだけ食べても、痩せることができない限り、いつも体重ばかり気になってしまう。
痩せない限り、誘惑に負けてしまったことに、いつも後悔してしまう。
痩せてから好きなものを好きなだけ食べれば良い、今はその時期ではない、なのに食べてしまう自分は情けない、と自己嫌悪になってしまう。
痩せれば、食べたくて仕方のないポテトだって、たくさん食べられる！
これからも絶対に無くなることはないであろうポテトを、痩せなければいけない今、食べてしまって、さらに太る方を選択するのか。
それとも、今はポテトは我慢だけど、痩せることができたら、後悔したり自己嫌悪になったりしないで味覚的にも精神的にも美味しく食べられる方を選択するのか。
選ぶとしたら？どっちを選ぶ？
私は、先に痩せて、痩せた後に好きなものを好きなだけ食べる方を選びました。
つまり、楽しみを、痩せた後のご褒美としてとっておいたんです。
痩せた後にご褒美として好きなことをするという考え方だけで、ダイエット中にポテトを食べずに、ダイエットに集中できた。
ダイエットに集中していると、不思議なことに、あれほど食べたくって仕方のなかったポテトを、今、食べたいとは思わなくて済んだ。
痩せればまた気にせず食べられる！と考えるようになると、楽しみが待っているという、やりがいが出てきた。
このように、ダイエットへの意識も高まったような感じがします。
ちょっと考えてみてください。
ほとんどのショップでやっている限定クーポン。
限定クーポンが出たときは、お得だから、絶対、今のうちに食べなきゃ！
このように思うはずです。
でも、それから何週間かして、何ヶ月かして、また同じクーポンが出てくることがほとんどですよね。
期間限定といわれている商品だって、また1年も経たない位置に出てきますよね。
つまり、限定とされていても、ほとんどの物は無くならないんです。
だったら、期間限定とされていない、いつもあるものだったら、なおさら無くなる確率はとても低いですよね？
無くなることがないのだったら、何ヶ月か後でも何年後でも無くなることがなくって、いつでも食べることのできる食べ物を、
今、ダイエットしなければいけないという時に、
今、ダイエット中なのに、
必ず食べなきゃ！と、思う必要はないんです。
ダイエットを成功させた後からでも食べることができる。
ダイエットしてからでも、十分何度でも食べられる。
今食べるより、痩せてから食べる方が、体重を気にしないで食べられるから、とても美味しく食べられる気がしませんか？
今すぐに無くならないのだったら、今すぐに食べなければいけないなんてことはない！
でも、ダイエットは、今やらなければ、絶対に後悔する！
こう思うことで、どうしても食べたいという衝動を抑えることは出できると思うんです。
ダイエットをする度に私は、この考え方で、ある程度の食欲を乗り切ってきました。
しかし、我慢すればするほど、ダイエットの後は、その反動で食べすぎてしまって太ってしまうのでは？
このように思ってしまうかもしれませんよね。
食べる事を我慢すれば反動が起きる、というお話は、確かにさせていただきました。
しかし、反動というものは、あくまでも、ありとあらゆる食べ物を食べることを我慢する、禁じた場合に起こります。
ダイエット中でもしっかり食べることができていて、それでも、ある単独の食べ物を大食いしたくなった時に、その食べ物を少し我慢する。
このような我慢だったら、反動によって食べ過ぎたくなるという可能性は少ないと思います。
少なくとも、私には、反動はありませんでした。
確かに、食べたくなった始めのうちは、食べたい！食べたくて仕方ない！と思っていました。
でも、ダイエットしているのにバランス良くしっかり食べているおかげでしょうか、
食べたい！食べたくて仕方ない！は、意外にあっさりと、乗り切ることができました。
乗り切ることができれば、一歩前進することができます！
食べたくて仕方ないという気持ちを乗り切るために、今、絶対に食べなくてはいけない食べ物なのかを、毎回考える。
この繰り返しが、新たな自分の一歩につながっていくんです。
そして、貼れてダイエットに成功した時。
あれだけ食べたくて仕方ない、食べたくて我慢できないと思っていた気持ちは、とても不思議なことに、恐らく消えていると思います。
普通の量でいいや。
このように思えるようになっていると思います。
それは、それまでのバランスのとれたダイエットによって、あなたは、規則正しい生活を手にすることができていて、規則正しい生活の方が気持ち良いと思えるようになったからなんです！
規則正しい生活を手にできることこそ、規則正しい生活を気持ち良いと思えることこそ、とても大きな成果だと思いませんか！
あなたが、何かを無性に食べたくなった時
まずは、考えてください。
今、絶対に食べるべき食べ物なのか
今しか、食べられない物なのか。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えることで、正しい答えが浮かぶはずです。
冷静に考えてみると、別に今、食べなくてもいいや。
ゆっくりした気持ちで、じっくり考えて、その結果、食べなくてもいいと我慢することができたのなら、ダイエット成果への道は開けます！
ダイエットは、決して焦らないこと。
そして、食べることも決して焦らない。
ゆっくり、じっくり考えて、一歩ずつ一歩ずつ前進しましょう！
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