生理前と生理中の食欲増加に勝つダイエット
生理前になると、生理中になると、体重が増えてしまう。
でも、生理が終わると、また元の体重に戻る。
生理前、生理中、生後に、こう感じたことがありませんか？
生理前になると私は、2キロは確実に太ってしまい、多い時には3キロくらいも太ってしまうのですが、生理が終わると、自然にその体重が落ちて、元の体重に戻っているんです。
生理になると太って、生理が終わると元に戻るというkと尾が、すごく不思議だったんです。
バクバクといつもよりも派手に食べた訳でもないのに、どうして太るんだろう？
なぜなのか、いくら考えても分からないので、自分で調べたことがあるんです。
その結果は、排卵が終わってからから生理が終わる位までは、体に水分が溜まりやすくなるように変わっているため、体重が増える。
ただ、この体重が増えているのは、脂肪が増えているのではなく水分が増えているだけなので、生理が終わると体重が戻りやすい。
この仕組みが、生理前になると太って、生理が終わると元に戻る仕組みだそうです。
つまり、いつも通りに生活しているのに生理前に太ったということは、あまり深く悩まなくても良かったのかもしれません。
しかし、気をつける必要があることもあります！
それは、食べ過ぎることです。
生理前や生理中には、どうしても食欲が増加してしまう！
私も生理前や生理中には無性に食べたくなるんですが、友人からも同じことをよく聞きます。
この生理前と生理中の食欲増加は、要注意です。
排卵が終わってから生理が終わるまでは、水分が体に溜まりやすくなることで、体重が増加する人も多いと思います。
この体重が増加した分は、脂肪ではありません。
しかし、生理前と生理中に食欲が止まらず、普段の必要以上にバクバク食べてしまったら、バクバク食べてしまった分は、エネルギーではなく何になりますか？
そうです！
脂肪に変わってしまうんですよね！
この、生理前と生理後の無性に食べたくなることに負けて食べ過ぎていることによって増えた脂肪は、生理が終わったからといって、自然に落ちてくれるものではありません。
私も昔、生理前のどうしようもない食欲増加が抑えられなくて、バクバクとたくさん食べて、生理が終わった後にとても後悔したことが何度もあります。
どうしても食べたくなってしまうのは、食欲が増すのは、生理前、生理中だから仕方ない。
このように諦めていたんです。
でも、今、冷静に考えてみれば、生理前、生理中の食欲は、仕方のないことではないんですよね。
後とから大変な思いをするのも、後からブルーな気持ちになってしまうのも自分なんです！
今でも私は、生理前と生理中になると食欲が増加して、その食欲と毎回のように格闘しています。
ただ、食欲が増えるのは体の仕組みによるものだからどうしようもない、仕方ないで済ませてしまったら、生理が終わってからの体重を見て落ち込んでしまい、ストレスも溜まってしまう。
だから、できるかぎり、生理によって食欲が増えるのは仕方がないとは負けないような努力をしています。
もし、あなたが生理前と生理中による食欲増加に、毎回のように負けてしまっているのなら！
負けて落ち込んでしまっている自分ではなく、食欲に打ち勝って余分な脂肪がつく悪夢を阻止できた自分自身を思い浮かべてください。
生理前、生理中に増えていた体重が、生理が終わった後には元通りにスッキリ戻る。
とても気持ちよくないですか？
私は、食欲に負けてしまって、何度も後から大変な思いをした経験から、生理前と生理中の食欲増加は仕方なくない！
このように経験して学んだので、今は、負ける事はほとんど無くなりました。
体の仕組みによる生理前と生理中の食欲に打ち勝つことができたら、頑張った自分自身をベタ褒めしてあげてくださいね！
生理前と生理後の食欲に、一度でも打ち勝つことができて、乗り切ることができたのなら。
次に負けそうな時には、この前は勝てたんだから！
こうやって思うことができて、その思いが、また食欲に打ち勝って乗り切る強みになってくれるはずです！
頑張りましょう！！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
でも、生理が終わると、また元の体重に戻る。
生理前、生理中、生後に、こう感じたことがありませんか？
生理前になると私は、2キロは確実に太ってしまい、多い時には3キロくらいも太ってしまうのですが、生理が終わると、自然にその体重が落ちて、元の体重に戻っているんです。
生理になると太って、生理が終わると元に戻るというkと尾が、すごく不思議だったんです。
バクバクといつもよりも派手に食べた訳でもないのに、どうして太るんだろう？
なぜなのか、いくら考えても分からないので、自分で調べたことがあるんです。
その結果は、排卵が終わってからから生理が終わる位までは、体に水分が溜まりやすくなるように変わっているため、体重が増える。
ただ、この体重が増えているのは、脂肪が増えているのではなく水分が増えているだけなので、生理が終わると体重が戻りやすい。
この仕組みが、生理前になると太って、生理が終わると元に戻る仕組みだそうです。
つまり、いつも通りに生活しているのに生理前に太ったということは、あまり深く悩まなくても良かったのかもしれません。
しかし、気をつける必要があることもあります！
それは、食べ過ぎることです。
生理前や生理中には、どうしても食欲が増加してしまう！
私も生理前や生理中には無性に食べたくなるんですが、友人からも同じことをよく聞きます。
この生理前と生理中の食欲増加は、要注意です。
排卵が終わってから生理が終わるまでは、水分が体に溜まりやすくなることで、体重が増加する人も多いと思います。
この体重が増加した分は、脂肪ではありません。
しかし、生理前と生理中に食欲が止まらず、普段の必要以上にバクバク食べてしまったら、バクバク食べてしまった分は、エネルギーではなく何になりますか？
そうです！
脂肪に変わってしまうんですよね！
この、生理前と生理後の無性に食べたくなることに負けて食べ過ぎていることによって増えた脂肪は、生理が終わったからといって、自然に落ちてくれるものではありません。
私も昔、生理前のどうしようもない食欲増加が抑えられなくて、バクバクとたくさん食べて、生理が終わった後にとても後悔したことが何度もあります。
どうしても食べたくなってしまうのは、食欲が増すのは、生理前、生理中だから仕方ない。
このように諦めていたんです。
でも、今、冷静に考えてみれば、生理前、生理中の食欲は、仕方のないことではないんですよね。
後とから大変な思いをするのも、後からブルーな気持ちになってしまうのも自分なんです！
今でも私は、生理前と生理中になると食欲が増加して、その食欲と毎回のように格闘しています。
ただ、食欲が増えるのは体の仕組みによるものだからどうしようもない、仕方ないで済ませてしまったら、生理が終わってからの体重を見て落ち込んでしまい、ストレスも溜まってしまう。
だから、できるかぎり、生理によって食欲が増えるのは仕方がないとは負けないような努力をしています。
もし、あなたが生理前と生理中による食欲増加に、毎回のように負けてしまっているのなら！
負けて落ち込んでしまっている自分ではなく、食欲に打ち勝って余分な脂肪がつく悪夢を阻止できた自分自身を思い浮かべてください。
生理前、生理中に増えていた体重が、生理が終わった後には元通りにスッキリ戻る。
とても気持ちよくないですか？
私は、食欲に負けてしまって、何度も後から大変な思いをした経験から、生理前と生理中の食欲増加は仕方なくない！
このように経験して学んだので、今は、負ける事はほとんど無くなりました。
体の仕組みによる生理前と生理中の食欲に打ち勝つことができたら、頑張った自分自身をベタ褒めしてあげてくださいね！
生理前と生理後の食欲に、一度でも打ち勝つことができて、乗り切ることができたのなら。
次に負けそうな時には、この前は勝てたんだから！
こうやって思うことができて、その思いが、また食欲に打ち勝って乗り切る強みになってくれるはずです！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）信じられるダイエットに出会う
あなたが今までやったダイエットの中で、一番多くやったダイエットって、どんなダイエットだったのか何か覚えていますか？
その中で、食事はきちんと食べて、運動もやるといった、バランスのとれたダイエットを一度でもやったことがありますか。
私はたくさんダイエットをした中で、たった1回だけありました。
しかも、いろんなダイエットの最後の最後で、残っているのはこのダイエットしかないという状態で、仕方なくやりました。
食べながらのダイエットって、なんだかイメージ的に怖くないですか？
なぜなら、ほとんどのダイエットは、食べてはダメというのが当たり前で、食べることを制限するから痩せる。
食べる量をほんの少しにする、食べないようにする、これが当たり前ですもんね。
本当は私も、食べることが一番痩せるダイエットだなんて、考えられませんでした。
食べることが一番痩せるなんて考えられなかったことが、ダイエットをやる時に食べるダイエットを最後の最後まで避けてしまった理由だと、私は考えます。
食べると太るから、と思ってしまうと、食べることがいけないことのように避けてしまいますよね。
でも、食べると太ってしまうのは、ただ単に食べ過ぎているだけだったり、食べている物のバランスが悪いだけなんです！
このことに気づくまでには、私は、かなりの時間がかかってしまいました。
食べても太ることはない。
食べても太らないのだったら、それは理想だし、もし本当に食べても太らないのだったら、食事も楽しめて嬉しい。
そう思いつつも、食べながらのダイエットなんて、私は絶対にやらないだろう。
こう思っていました。
しかし、こんな私の考えを一変させてくれた、最後の最後に出会えて、ようやく私が痩せることができた、たった一つのダイエットが、このダイエットです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
食べて痩せる！
こんな感じのキャッチフレーズのダイエットは、いくつかありますし、あなたも、いくつか目にしたことがあると思います。
でも、実際に痩せることができましたか？
食べてもいいと言いながら、本当は食べられる物にとても制限があったりしませんでしたか？
それまでに私が試したことのあるダイエットは、食べてもいいとありながら、本当は食べ物に制限がたくさんありました。
炭水化物の食べ物はダメ。
肉は脂肪の多いステーキ肉などはダメで、ささ身だけOK。
お刺身は大トロのようなものはNGで、赤身だけOK。
これって、食べてもいいといいながら、本当は食べてはいけない！と言われているようなものですよね？
あれは食べては駄目、これも食べては駄目！と、食べて良いと言っておきながら、たくさんの食べる物を制限されると、ダイエット自体が面倒になってしまう。
食べていいと言いながら、食べていいものは食べたくないものばかりで、本当に食べたいものはNG。
私は、買い物する時、考えてすることが面倒で、食べていいといいながら食べたいものはNGなんていうダイエットは、すぐに止めてしまっていました。
でも、このダイエットだけは違って、そんなことは無かったので、唯一、私は続けることができたんです。
炭水化物の食べ物も我慢しないで済み、抜く必要はない。
食べるものには制限がない。
本当に食べるものに制限がなかったから、無理してダイエットをしている感じがしなかったので、こんな私でも続けることができたのかもしれません。
もし、あなたも私と同じように、食べるダイエットを試したけど、本当は制限だらけで痩せられなかった。
食べてもいいダイエットって、とても気にはなるけど、まだ試したことがない。
でしたら、唯一、私が続けることができて痩せることができた、このダイエットがどんなものなのか、まずは覗いてみてください。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
どんなダイエットをやってもダメで、何をやっても続かなかった私なのに、このダイエットだったら、どうして私が続けることができたのか、きっと分かってもらえるはずです！
もうダイエットを最後にしたい！
本気でダイエットを最後にしたいと思ったら、正しいダイエットをするしかないんです！
バランスよく食べることで、ダイエットに成功できて綺麗に痩せる！
信じて頑張りましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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その中で、食事はきちんと食べて、運動もやるといった、バランスのとれたダイエットを一度でもやったことがありますか。
私はたくさんダイエットをした中で、たった1回だけありました。
しかも、いろんなダイエットの最後の最後で、残っているのはこのダイエットしかないという状態で、仕方なくやりました。
食べながらのダイエットって、なんだかイメージ的に怖くないですか？
なぜなら、ほとんどのダイエットは、食べてはダメというのが当たり前で、食べることを制限するから痩せる。
食べる量をほんの少しにする、食べないようにする、これが当たり前ですもんね。
本当は私も、食べることが一番痩せるダイエットだなんて、考えられませんでした。
食べることが一番痩せるなんて考えられなかったことが、ダイエットをやる時に食べるダイエットを最後の最後まで避けてしまった理由だと、私は考えます。
食べると太るから、と思ってしまうと、食べることがいけないことのように避けてしまいますよね。
でも、食べると太ってしまうのは、ただ単に食べ過ぎているだけだったり、食べている物のバランスが悪いだけなんです！
このことに気づくまでには、私は、かなりの時間がかかってしまいました。
食べても太ることはない。
食べても太らないのだったら、それは理想だし、もし本当に食べても太らないのだったら、食事も楽しめて嬉しい。
そう思いつつも、食べながらのダイエットなんて、私は絶対にやらないだろう。
こう思っていました。
しかし、こんな私の考えを一変させてくれた、最後の最後に出会えて、ようやく私が痩せることができた、たった一つのダイエットが、このダイエットです。
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炭水化物の食べ物はダメ。
肉は脂肪の多いステーキ肉などはダメで、ささ身だけOK。
お刺身は大トロのようなものはNGで、赤身だけOK。
これって、食べてもいいといいながら、本当は食べてはいけない！と言われているようなものですよね？
あれは食べては駄目、これも食べては駄目！と、食べて良いと言っておきながら、たくさんの食べる物を制限されると、ダイエット自体が面倒になってしまう。
食べていいと言いながら、食べていいものは食べたくないものばかりで、本当に食べたいものはNG。
私は、買い物する時、考えてすることが面倒で、食べていいといいながら食べたいものはNGなんていうダイエットは、すぐに止めてしまっていました。
でも、このダイエットだけは違って、そんなことは無かったので、唯一、私は続けることができたんです。
炭水化物の食べ物も我慢しないで済み、抜く必要はない。
食べるものには制限がない。
本当に食べるものに制限がなかったから、無理してダイエットをしている感じがしなかったので、こんな私でも続けることができたのかもしれません。
もし、あなたも私と同じように、食べるダイエットを試したけど、本当は制限だらけで痩せられなかった。
食べてもいいダイエットって、とても気にはなるけど、まだ試したことがない。
でしたら、唯一、私が続けることができて痩せることができた、このダイエットがどんなものなのか、まずは覗いてみてください。
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どんなダイエットをやってもダメで、何をやっても続かなかった私なのに、このダイエットだったら、どうして私が続けることができたのか、きっと分かってもらえるはずです！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ダイエット中に間食しても痩せる方法
ダイエットしている時は、おやつは我慢すること！
このように思っていませんか？
おやつの食べ過ぎは、確かによくありません。
でも、食べ過ぎては良くないということは、ダイエットをしていなくても言えることですよね。
例えば、体に良いと言われている果物。
果物はビタミンが豊富で、適度に食べれば体にも良い効果があるはずです。
でも、食べ過ぎてしまうと、お腹を壊したりしますよね。
私の子供も果物が大好きなので、良く食べさせていたのですが、知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで、お腹を壊してしまったことがあります。
お菓子も果物と同じです。
食べ過ぎてしまっては良くありませんが、適度に食べる分には問題ないと、私は思っています。
現に私は、ダイエット中も、痩せることができたのでダイエットしていない今も、子供達と一緒におやつも食べています。
ただ、甘い食べ物って、食べ始めると止まらなくなって、食べ続けてしまう時がありますよね。
私は超のつく甘いもの大好き人間で、気をつけながら食べないと、止まらなくなってしまうんです。
私と同じように甘いもの大好きで止まらなくなってしまう人は、おやつタイムに、おにぎりを食べるのもいいと思います。
これは、産科婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
私は、出産の前に何度か入院したことがありました。
その病院では、入院している妊婦にはおやつタイムが1日に2回あり、おやつタイムには、一口サイズのおにぎりが2個出されていました。
お菓子を食べるより、ご飯ものを食べることで空腹感も満たされます。
しかし、おにぎりも食べすぎてしまっては、結局は太ってしまいますが。
1日2回、ミニサイズのおにぎりを2個くらい食べる。
スナック菓子などのジャンクフードを食べるよりは、ずっと良いですよね。
私も以前は、おやつタイムにおにぎりを食べていました。
お菓子では止まらなくなって食べすぎてしまうし、お菓子の代わりにフルーツを食べても、なかなかお腹がいっぱいにならなかったので。
でも、おにぎりだとお腹がいっぱいになるし、腹持ちもよくて、満足感が得られたんです。
ダイエット中だからと言って、おやつを食べるのはダメ！
決してそんなことはないんです。
食べるおやつの量や、おやつとして食べる物。
ダイエット中でも、工夫することで、おやつを我慢することなく食べることができます！
おやつを食べて、本当に痩せることできるの？
このように思うかもしれません。
でも、私は実際におやつを食べ続けていてもダイエットに成功して痩せました。
それに、私が入院した病院で経験したように、体重管理に厳しい妊娠中でも、おやつは許可されているんです！
つまり、おやつを食べることがダメなのではなく、
おやつを食べ過ぎてしまうことがいけない
と、正しい事実に気づけばいいんです。
ダイエットしているからって、食べたいもの、好きな物を我慢し続けなければいけないのは、とても辛いことですもんね。
ですから、決して食べ過ぎない！お菓子ばかりでなくて、たまにはお菓子以外のおやつを食べる。
このことを頭に入れておけば、ダイエット中であっても、おやつを楽しむことができるようになります！
絶対に我慢することのないダイエット生活を送りましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
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このように思っていませんか？
おやつの食べ過ぎは、確かによくありません。
でも、食べ過ぎては良くないということは、ダイエットをしていなくても言えることですよね。
例えば、体に良いと言われている果物。
果物はビタミンが豊富で、適度に食べれば体にも良い効果があるはずです。
でも、食べ過ぎてしまうと、お腹を壊したりしますよね。
私の子供も果物が大好きなので、良く食べさせていたのですが、知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで、お腹を壊してしまったことがあります。
お菓子も果物と同じです。
食べ過ぎてしまっては良くありませんが、適度に食べる分には問題ないと、私は思っています。
現に私は、ダイエット中も、痩せることができたのでダイエットしていない今も、子供達と一緒におやつも食べています。
ただ、甘い食べ物って、食べ始めると止まらなくなって、食べ続けてしまう時がありますよね。
私は超のつく甘いもの大好き人間で、気をつけながら食べないと、止まらなくなってしまうんです。
私と同じように甘いもの大好きで止まらなくなってしまう人は、おやつタイムに、おにぎりを食べるのもいいと思います。
これは、産科婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
私は、出産の前に何度か入院したことがありました。
その病院では、入院している妊婦にはおやつタイムが1日に2回あり、おやつタイムには、一口サイズのおにぎりが2個出されていました。
お菓子を食べるより、ご飯ものを食べることで空腹感も満たされます。
しかし、おにぎりも食べすぎてしまっては、結局は太ってしまいますが。
1日2回、ミニサイズのおにぎりを2個くらい食べる。
スナック菓子などのジャンクフードを食べるよりは、ずっと良いですよね。
私も以前は、おやつタイムにおにぎりを食べていました。
お菓子では止まらなくなって食べすぎてしまうし、お菓子の代わりにフルーツを食べても、なかなかお腹がいっぱいにならなかったので。
でも、おにぎりだとお腹がいっぱいになるし、腹持ちもよくて、満足感が得られたんです。
ダイエット中だからと言って、おやつを食べるのはダメ！
決してそんなことはないんです。
食べるおやつの量や、おやつとして食べる物。
ダイエット中でも、工夫することで、おやつを我慢することなく食べることができます！
おやつを食べて、本当に痩せることできるの？
このように思うかもしれません。
でも、私は実際におやつを食べ続けていてもダイエットに成功して痩せました。
それに、私が入院した病院で経験したように、体重管理に厳しい妊娠中でも、おやつは許可されているんです！
つまり、おやつを食べることがダメなのではなく、
おやつを食べ過ぎてしまうことがいけない
と、正しい事実に気づけばいいんです。
ダイエットしているからって、食べたいもの、好きな物を我慢し続けなければいけないのは、とても辛いことですもんね。
ですから、決して食べ過ぎない！お菓子ばかりでなくて、たまにはお菓子以外のおやつを食べる。
このことを頭に入れておけば、ダイエット中であっても、おやつを楽しむことができるようになります！
絶対に我慢することのないダイエット生活を送りましょう！
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