ダイエット中に間食しても痩せる方法
ダイエットしている時は、おやつは我慢すること！
このように思っていませんか？
おやつの食べ過ぎは、確かによくありません。
でも、食べ過ぎては良くないということは、ダイエットをしていなくても言えることですよね。
例えば、体に良いと言われている果物。
果物はビタミンが豊富で、適度に食べれば体にも良い効果があるはずです。
でも、食べ過ぎてしまうと、お腹を壊したりしますよね。
私の子供も果物が大好きなので、良く食べさせていたのですが、知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで、お腹を壊してしまったことがあります。
お菓子も果物と同じです。
食べ過ぎてしまっては良くありませんが、適度に食べる分には問題ないと、私は思っています。
現に私は、ダイエット中も、痩せることができたのでダイエットしていない今も、子供達と一緒におやつも食べています。
ただ、甘い食べ物って、食べ始めると止まらなくなって、食べ続けてしまう時がありますよね。
私は超のつく甘いもの大好き人間で、気をつけながら食べないと、止まらなくなってしまうんです。
私と同じように甘いもの大好きで止まらなくなってしまう人は、おやつタイムに、おにぎりを食べるのもいいと思います。
これは、産科婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
私は、出産の前に何度か入院したことがありました。
その病院では、入院している妊婦にはおやつタイムが1日に2回あり、おやつタイムには、一口サイズのおにぎりが2個出されていました。
お菓子を食べるより、ご飯ものを食べることで空腹感も満たされます。
しかし、おにぎりも食べすぎてしまっては、結局は太ってしまいますが。
1日2回、ミニサイズのおにぎりを2個くらい食べる。
スナック菓子などのジャンクフードを食べるよりは、ずっと良いですよね。
私も以前は、おやつタイムにおにぎりを食べていました。
お菓子では止まらなくなって食べすぎてしまうし、お菓子の代わりにフルーツを食べても、なかなかお腹がいっぱいにならなかったので。
でも、おにぎりだとお腹がいっぱいになるし、腹持ちもよくて、満足感が得られたんです。
ダイエット中だからと言って、おやつを食べるのはダメ！
決してそんなことはないんです。
食べるおやつの量や、おやつとして食べる物。
ダイエット中でも、工夫することで、おやつを我慢することなく食べることができます！
おやつを食べて、本当に痩せることできるの？
このように思うかもしれません。
でも、私は実際におやつを食べ続けていてもダイエットに成功して痩せました。
それに、私が入院した病院で経験したように、体重管理に厳しい妊娠中でも、おやつは許可されているんです！
つまり、おやつを食べることがダメなのではなく、
おやつを食べ過ぎてしまうことがいけない
と、正しい事実に気づけばいいんです。
ダイエットしているからって、食べたいもの、好きな物を我慢し続けなければいけないのは、とても辛いことですもんね。
ですから、決して食べ過ぎない！お菓子ばかりでなくて、たまにはお菓子以外のおやつを食べる。
このことを頭に入れておけば、ダイエット中であっても、おやつを楽しむことができるようになります！
絶対に我慢することのないダイエット生活を送りましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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でも、食べ過ぎては良くないということは、ダイエットをしていなくても言えることですよね。
例えば、体に良いと言われている果物。
果物はビタミンが豊富で、適度に食べれば体にも良い効果があるはずです。
でも、食べ過ぎてしまうと、お腹を壊したりしますよね。
私の子供も果物が大好きなので、良く食べさせていたのですが、知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで、お腹を壊してしまったことがあります。
お菓子も果物と同じです。
食べ過ぎてしまっては良くありませんが、適度に食べる分には問題ないと、私は思っています。
現に私は、ダイエット中も、痩せることができたのでダイエットしていない今も、子供達と一緒におやつも食べています。
ただ、甘い食べ物って、食べ始めると止まらなくなって、食べ続けてしまう時がありますよね。
私は超のつく甘いもの大好き人間で、気をつけながら食べないと、止まらなくなってしまうんです。
私と同じように甘いもの大好きで止まらなくなってしまう人は、おやつタイムに、おにぎりを食べるのもいいと思います。
これは、産科婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
私は、出産の前に何度か入院したことがありました。
その病院では、入院している妊婦にはおやつタイムが1日に2回あり、おやつタイムには、一口サイズのおにぎりが2個出されていました。
お菓子を食べるより、ご飯ものを食べることで空腹感も満たされます。
しかし、おにぎりも食べすぎてしまっては、結局は太ってしまいますが。
1日2回、ミニサイズのおにぎりを2個くらい食べる。
スナック菓子などのジャンクフードを食べるよりは、ずっと良いですよね。
私も以前は、おやつタイムにおにぎりを食べていました。
お菓子では止まらなくなって食べすぎてしまうし、お菓子の代わりにフルーツを食べても、なかなかお腹がいっぱいにならなかったので。
でも、おにぎりだとお腹がいっぱいになるし、腹持ちもよくて、満足感が得られたんです。
ダイエット中だからと言って、おやつを食べるのはダメ！
決してそんなことはないんです。
食べるおやつの量や、おやつとして食べる物。
ダイエット中でも、工夫することで、おやつを我慢することなく食べることができます！
おやつを食べて、本当に痩せることできるの？
このように思うかもしれません。
でも、私は実際におやつを食べ続けていてもダイエットに成功して痩せました。
それに、私が入院した病院で経験したように、体重管理に厳しい妊娠中でも、おやつは許可されているんです！
つまり、おやつを食べることがダメなのではなく、
おやつを食べ過ぎてしまうことがいけない
と、正しい事実に気づけばいいんです。
ダイエットしているからって、食べたいもの、好きな物を我慢し続けなければいけないのは、とても辛いことですもんね。
ですから、決して食べ過ぎない！お菓子ばかりでなくて、たまにはお菓子以外のおやつを食べる。
このことを頭に入れておけば、ダイエット中であっても、おやつを楽しむことができるようになります！
絶対に我慢することのないダイエット生活を送りましょう！
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