痩せる運動と痩せない運動の違い
すごく頑張って運動しているのに、なかなか痩せない。
こういう経験が、あなたにもあるかもしれません。
私は、運動して痩せたい！と、一時期、ジムに通っていたことがありました。
マシンを使って、エアロビと合わせて2時間くらい。
毎日ではなく、1週間に4日程でしたけど。
ジムに行った日は、多少は痩せたという実感はするんですが、トータルで考えると、運動を頑張ったわりには、1ヶ月経っても、ほんの少ししか体重が落ちていなかったんです。
こんなに頑張って運動しているのに、どうして痩せないんだろう。
毎回毎回こう思って、とてもイライラしていました。
頑張って運動しているのに、どうして、あまり痩せないと思いますか？
それは、運動だけを一生懸命になって、カロリーを消費することだけ頑張って、食事面を何もしていなかった。
そして、もう一つ。
運動を毎日しているのではなく、ジムに行った時だけ、頑張って運動して、それで満足していたからなんです。
繰り返し何度も言っていることなのですが、ダイエットに大切なのは、バランス良く！そして毎日行うことです！
この毎日行うということが、その時、私はできていなかったんです。
ジムに行った時だけ、一生懸命、何時間でも頑張る。
でも、ジムに行かない日は、運動はお休み。
このギャップが、私の体を痩せないようにさせていたんだと気づいたんです。
例えばですが、ちょっと想像してみてください。
頑張ってすごく綺麗に、お化粧やヘアスタイルも整えた。
でも、服装が上下ジャージ。
これでは、せっかく頑張って綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧してヘアもセットしても、服装がギャップあり過ぎでは、とてもバランスが悪くて、人にも笑われちゃいますよね。
運動だって同じです。
運動する日としない日があって、その運動量にも差があり過ぎては、運動のバランスが悪いだけで終わってしまうんです。
どんなに一生懸命頑張っても、思うように痩せない。
これでは、とても悲しくて、やる気も減ってしまいますよね。
たとえ僅かな時間でも毎日運動する方が、バランスもよくて体にも好影響なんです！
ジムに通ったりするのではなく、毎日の通勤の際に歩いたり、散歩する。
たった、これだけのことでも、毎日続けることで立派に効果が出るんです。
実際、私はジムに行っていたときよりも、会社の往復を歩くようにする、ウインドウショッピングがてら、毎日必ず散歩する。
この方がジムで運動している時よりも、体重の減りも体力的にも、とても調子がよかったです。
頑張って運動しているのに、なんで思うように痩せないのだろう。
もし、あなたがこんな疑問を抱えていたのならば、やっている運動のことを思い出してみてください。
運動できない日もあるでしょうけど、毎日少しずつでも運動していますか？
日によって、運動量に差があり過ぎていませんか？
頑張って一度に運動し過ぎても、数日で嫌になってしまう可能性も高いですし、逆に、運動し無さ過ぎも良くはありません。
まずは手始めに、毎日続けることができるダイエットを考えてみてください。
毎日続けることができるダイエットをコツコツと実行し続けることができれば
頑張って運動しているのに、どうしても痩せない。
こんなことが解消されると思います。
ただし、運動も食事も、それぞれバランス良くすることは、忘れないでください。
週に何度かの運動を、運動するときだけ頑張るのではなく。
毎日続けられる運動をコツコツすることで、健康に痩せましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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私は、運動して痩せたい！と、一時期、ジムに通っていたことがありました。
マシンを使って、エアロビと合わせて2時間くらい。
毎日ではなく、1週間に4日程でしたけど。
ジムに行った日は、多少は痩せたという実感はするんですが、トータルで考えると、運動を頑張ったわりには、1ヶ月経っても、ほんの少ししか体重が落ちていなかったんです。
こんなに頑張って運動しているのに、どうして痩せないんだろう。
毎回毎回こう思って、とてもイライラしていました。
頑張って運動しているのに、どうして、あまり痩せないと思いますか？
それは、運動だけを一生懸命になって、カロリーを消費することだけ頑張って、食事面を何もしていなかった。
そして、もう一つ。
運動を毎日しているのではなく、ジムに行った時だけ、頑張って運動して、それで満足していたからなんです。
繰り返し何度も言っていることなのですが、ダイエットに大切なのは、バランス良く！そして毎日行うことです！
この毎日行うということが、その時、私はできていなかったんです。
ジムに行った時だけ、一生懸命、何時間でも頑張る。
でも、ジムに行かない日は、運動はお休み。
このギャップが、私の体を痩せないようにさせていたんだと気づいたんです。
例えばですが、ちょっと想像してみてください。
頑張ってすごく綺麗に、お化粧やヘアスタイルも整えた。
でも、服装が上下ジャージ。
これでは、せっかく頑張って綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧してヘアもセットしても、服装がギャップあり過ぎでは、とてもバランスが悪くて、人にも笑われちゃいますよね。
運動だって同じです。
運動する日としない日があって、その運動量にも差があり過ぎては、運動のバランスが悪いだけで終わってしまうんです。
どんなに一生懸命頑張っても、思うように痩せない。
これでは、とても悲しくて、やる気も減ってしまいますよね。
たとえ僅かな時間でも毎日運動する方が、バランスもよくて体にも好影響なんです！
ジムに通ったりするのではなく、毎日の通勤の際に歩いたり、散歩する。
たった、これだけのことでも、毎日続けることで立派に効果が出るんです。
実際、私はジムに行っていたときよりも、会社の往復を歩くようにする、ウインドウショッピングがてら、毎日必ず散歩する。
この方がジムで運動している時よりも、体重の減りも体力的にも、とても調子がよかったです。
頑張って運動しているのに、なんで思うように痩せないのだろう。
もし、あなたがこんな疑問を抱えていたのならば、やっている運動のことを思い出してみてください。
運動できない日もあるでしょうけど、毎日少しずつでも運動していますか？
日によって、運動量に差があり過ぎていませんか？
頑張って一度に運動し過ぎても、数日で嫌になってしまう可能性も高いですし、逆に、運動し無さ過ぎも良くはありません。
まずは手始めに、毎日続けることができるダイエットを考えてみてください。
毎日続けることができるダイエットをコツコツと実行し続けることができれば
頑張って運動しているのに、どうしても痩せない。
こんなことが解消されると思います。
ただし、運動も食事も、それぞれバランス良くすることは、忘れないでください。
週に何度かの運動を、運動するときだけ頑張るのではなく。
毎日続けられる運動をコツコツすることで、健康に痩せましょう！
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