暴食を体が発するSOS信号と体重計で防ぐ
食べすぎた後に胃が痛くなるということを
一度は経験したことがあると思います。
この胃痛、
私は胃からのSOS信号と、いつも受け取っています。
満足できるくらい食べたはずなのに、何か物足りない。
まだ何か食べたい。
このように頭では思っているのに、胃痛がする。
だけど、それでも食べたくて、どうしようもない！
毎日のように、この繰り返しと戦っていた時がありました。
たくさん食べたのに、それでも食べたくて仕方がない。
でも、食べたくても、食べようとしても胃が痛い。
これは、もう十分食べているんだよ！と、胃が教えてくれているんだと思うんです。
胃が弱くて、いつも胃痛を起こしている人も、もちろんいます。
その一人が、私です。
だからこそ、食べ過ぎているという状況が余計に分かるんです。
少しでも食べ過ぎてしまうと胃痙攣や胃痛を起こしてしまうんです。
それなのに、それでも何か食べたくて仕方がないと、食欲に負けてしまいそうな時があります。
そんな時どうすれば良いのか。
食べる前に、すぐに体重計に乗るように私はしています。
食べた後は体重が増加しているのは当たり前なのですが、
食べた後の増加した体重を実際に確認することによって、これ以上食べたらまずい！
食べたらまずいという歯止めをきかすことができるんです。
これ以上食べてしまうと、明日は確実にショックで、ブルーな日になるから、食べちゃダメだ！！
もう十分に食べていると体重が物語っている。
現実を確認して、思うことで、暴食しないように私は抑えています。
暴食を抑えることのできる方法を何か一つでも編み出しておく。
暴食を抑えることのできる方法を持っていることで、いざという時に、それが大きな協力者になってくれるんです。
ダイエットしているのに、増加した体重を見て、まっいいか！
こう思ってしまう人はいないでしょう。
増加した体重
体についている余分な肉
こんなものたちを確認して実感すれば、
これ以上増えたらヤバい！と焦る気持ちがわいてくる。
だからこそ！
暴食しそうになった時には、迷わず体重計に乗る！
こんな方法を私はお勧めします。
体からのSOS信号を無視しないで、そして体重計を上手に利用したダイエット生活を始めてください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
一度は経験したことがあると思います。
この胃痛、
私は胃からのSOS信号と、いつも受け取っています。
満足できるくらい食べたはずなのに、何か物足りない。
まだ何か食べたい。
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だけど、それでも食べたくて、どうしようもない！
毎日のように、この繰り返しと戦っていた時がありました。
たくさん食べたのに、それでも食べたくて仕方がない。
でも、食べたくても、食べようとしても胃が痛い。
これは、もう十分食べているんだよ！と、胃が教えてくれているんだと思うんです。
胃が弱くて、いつも胃痛を起こしている人も、もちろんいます。
その一人が、私です。
だからこそ、食べ過ぎているという状況が余計に分かるんです。
少しでも食べ過ぎてしまうと胃痙攣や胃痛を起こしてしまうんです。
それなのに、それでも何か食べたくて仕方がないと、食欲に負けてしまいそうな時があります。
そんな時どうすれば良いのか。
食べる前に、すぐに体重計に乗るように私はしています。
食べた後は体重が増加しているのは当たり前なのですが、
食べた後の増加した体重を実際に確認することによって、これ以上食べたらまずい！
食べたらまずいという歯止めをきかすことができるんです。
これ以上食べてしまうと、明日は確実にショックで、ブルーな日になるから、食べちゃダメだ！！
もう十分に食べていると体重が物語っている。
現実を確認して、思うことで、暴食しないように私は抑えています。
暴食を抑えることのできる方法を何か一つでも編み出しておく。
暴食を抑えることのできる方法を持っていることで、いざという時に、それが大きな協力者になってくれるんです。
ダイエットしているのに、増加した体重を見て、まっいいか！
こう思ってしまう人はいないでしょう。
増加した体重
体についている余分な肉
こんなものたちを確認して実感すれば、
これ以上増えたらヤバい！と焦る気持ちがわいてくる。
だからこそ！
暴食しそうになった時には、迷わず体重計に乗る！
こんな方法を私はお勧めします。
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）太りやすい体質から変わる
もし、あなたが太りやすい体質だとしたら、
それは、いったい、どうしてだと思いますか？
もしかしたら遺伝など、どうしようもないこともあるかもしれません。
しかし、食事の内容一つで、太りやすい体質から太りにくい体質に変えることができる。
食事で変えることができるとしたら、食べてきた今までの食生活にも原因があるかもしれません。
食事量は多くない、たくさん食べているわけじゃないのに、他の人と比べてもすぐに体重が増える気がする。
そんなあなたに、このダイエットをお勧めします！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
太りやすい体質というものが、食生活の影響によるものであれば。
このダイエットのように、栄養バランスの良い食事を習慣づける！
こんなことで、太りにくい体質へと改善することができるんです。
小さな頃から肥満児で、昔から太りやすかった私も、このダイエットを始めて、体調を崩すことなく痩せることができて、同時に太りにくくもなりました。
特別なことを何かしたわけではなく。
食事を少し見直しただけなんです。
栄養バランスが摂れた食事をしているつもりでも、実は偏っていてダメだったりすることもあります。
たんぱく質が多過ぎたり、ビタミンが少な過ぎたり。
何かに栄養が偏ってしまっていたら、それはバランスが良いとは言えませんよね。
しかし、栄養バランスよく！
そう聞くと、とてもお金がかかりそう、とても難しそう、とても面倒臭そう。
こんなイメージが沸いてしまうかもしれませんね。
バランス良くがいいと私も思ってはいても、なかなか踏ん切りがつかなくて、なかなか手が出せないダイエットになってしまっていたのは、食費がとてもかかりそう、とても面倒臭そう。
こんなイメージ、こんな理由からだったんです。
ダイエットの料理本を見ると、確かにバランスを考えた料理は、普段あまり食べない食材を使っていたり、
手間がかかっていそうだったたり、
料理本を見るだけでやる気がなくなってしまいそうなレシピが多い気もします。
ただ、このダイエットのように、普段からよく口にしている食材であって、食費が特別に増えたりする食材も使わない。
今までの食費のままで、しかも簡単に作ることができる。
食事のリニューアルするのではなく、ただ見直して、少しだけバランスの良い組み合わせにするだけでも、たったそれだけで、しっかりダイエットを成功させられるんです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
あなたがもし、栄養バランスの良い食事とは何か、
どんな物なのか、
これらを頭にしっかり入れていれば、あなたはきっと栄養バランスの良い食事を作ることができて、食べることがはずです。
そして、それらは簡単に習慣とすることができ、あなたの子供たちも、毎日同じ食生活を送る。
栄養バランスが摂れた食事を毎日きちんと摂れば、太りやすい体質には、きっと、なりにくくなるのではないかと、私は思うんです。
太りにくい体質に変わることができれば、子供達はダイエットに苦しまずに済むようになるかもしれません。
自分のようにダイエットに苦しむ人が一人でも少なくなってほしい！
太っていることで笑われたり苛められたりする経験を子供たちにはさせたくない！
ダイエットなんかに苦しまないで、生活を楽しんでほしい！
この気持ちから、料理を適当に作るのではなく、バランスを考えた食事を作ることを私は心掛けています。
このダイエットの食事を改善する方法は、難しかったり面倒なわけでは決してないので楽に続けられる。
楽に続けられるから、それが当たり前になり、当たり前になることがダイエットに悩まない体質に変わる重要なことなんです！
日々の食事を改善するという、たったこれだけで、とても大きな結果が生まれます。
太りやすい体質。
悪魔のようなこの言葉に打ち勝ちましょう！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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それは、いったい、どうしてだと思いますか？
もしかしたら遺伝など、どうしようもないこともあるかもしれません。
しかし、食事の内容一つで、太りやすい体質から太りにくい体質に変えることができる。
食事で変えることができるとしたら、食べてきた今までの食生活にも原因があるかもしれません。
食事量は多くない、たくさん食べているわけじゃないのに、他の人と比べてもすぐに体重が増える気がする。
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太りやすい体質というものが、食生活の影響によるものであれば。
このダイエットのように、栄養バランスの良い食事を習慣づける！
こんなことで、太りにくい体質へと改善することができるんです。
小さな頃から肥満児で、昔から太りやすかった私も、このダイエットを始めて、体調を崩すことなく痩せることができて、同時に太りにくくもなりました。
特別なことを何かしたわけではなく。
食事を少し見直しただけなんです。
栄養バランスが摂れた食事をしているつもりでも、実は偏っていてダメだったりすることもあります。
たんぱく質が多過ぎたり、ビタミンが少な過ぎたり。
何かに栄養が偏ってしまっていたら、それはバランスが良いとは言えませんよね。
しかし、栄養バランスよく！
そう聞くと、とてもお金がかかりそう、とても難しそう、とても面倒臭そう。
こんなイメージが沸いてしまうかもしれませんね。
バランス良くがいいと私も思ってはいても、なかなか踏ん切りがつかなくて、なかなか手が出せないダイエットになってしまっていたのは、食費がとてもかかりそう、とても面倒臭そう。
こんなイメージ、こんな理由からだったんです。
ダイエットの料理本を見ると、確かにバランスを考えた料理は、普段あまり食べない食材を使っていたり、
手間がかかっていそうだったたり、
料理本を見るだけでやる気がなくなってしまいそうなレシピが多い気もします。
ただ、このダイエットのように、普段からよく口にしている食材であって、食費が特別に増えたりする食材も使わない。
今までの食費のままで、しかも簡単に作ることができる。
食事のリニューアルするのではなく、ただ見直して、少しだけバランスの良い組み合わせにするだけでも、たったそれだけで、しっかりダイエットを成功させられるんです。
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あなたがもし、栄養バランスの良い食事とは何か、
どんな物なのか、
これらを頭にしっかり入れていれば、あなたはきっと栄養バランスの良い食事を作ることができて、食べることがはずです。
そして、それらは簡単に習慣とすることができ、あなたの子供たちも、毎日同じ食生活を送る。
栄養バランスが摂れた食事を毎日きちんと摂れば、太りやすい体質には、きっと、なりにくくなるのではないかと、私は思うんです。
太りにくい体質に変わることができれば、子供達はダイエットに苦しまずに済むようになるかもしれません。
自分のようにダイエットに苦しむ人が一人でも少なくなってほしい！
太っていることで笑われたり苛められたりする経験を子供たちにはさせたくない！
ダイエットなんかに苦しまないで、生活を楽しんでほしい！
この気持ちから、料理を適当に作るのではなく、バランスを考えた食事を作ることを私は心掛けています。
このダイエットの食事を改善する方法は、難しかったり面倒なわけでは決してないので楽に続けられる。
楽に続けられるから、それが当たり前になり、当たり前になることがダイエットに悩まない体質に変わる重要なことなんです！
日々の食事を改善するという、たったこれだけで、とても大きな結果が生まれます。
太りやすい体質。
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ダイエットの力になる思い出したくない過去
思い出したくないもない過去の自分
絶対に見られたくない昔の写真
あなたにも、こんなことがありませんか？
太っていた頃の写真を絶対に見られたくない！
私は、こう思って何枚も捨てています。
嫌なものは捨ててしまいたい！
誰かに見られたら恥ずかしいから、取っておきたくない！
このように思うのは、自然で当然のことかもしれません。
自分にとってマイナスになる物は、誰でも、できれば無くしてしまいたいと思う、私はこのように思います。
でも、絶対に、二度と、あの頃には戻らない！
こんな意識をするためには、戻りたくない過去の分かる証拠を捨てずに残しておくこともいいかもしれません。
太っている事にあなたがずっと悩んできたのならば、
また太ってしまうかもしれない
あなたの気持の中には、太っていたことで経験した嫌なできごとや思い出は絶対に消えることなく、消し去りたくても消えずに、ずっと残ってしまうかもしれませんね。
私も、今でも忘れられない、とても辛くて悔しかった経験が、いくつも残っています。
力士が歩いてるみたいと言われたり
太っていると笑われたり
だからこそ、もう二度と太らない！と思うし、
太る事が怖いんです。
でも、気持ちだけで思っているのと、実際に過去の写真を見て、あの忌まわしい出来事は現実だったという事を目に焼き付けるのとでは、気持ちも少し変わってくるんですよね。
昔の自分が嫌で嫌で、私は、太っていた頃の写真を見つけると、全部捨ててしまっていたんです。
ある日、太っていた頃の写真をまた見つけた時、
ハッ！としたんです。
太っていない自分が当たり前と、今は思ってしまっていたり
まだ太ってる！もう少し痩せなくちゃ！
と逆に、たまに思う事があるんです。
でも、太っていた頃の昔の写真を久々に見て、私ってここまで太っていたんだ
あの頃に比べたら、今はとてもスマートになっているんだから、これ以上は痩せるのではなく、この状態を維持しよう！
と、今の自分について改めて気づくことができたり、あの頃に二度と戻らないように、これからも規則正しい生活を続けよう！
こんな意識を高めることができたんです。
嫌だった思い出したくない思い出を全部無くしてしまうのではなく、今の自分への意識を高めるためにも、太っていた頃の写真を残しておくのもいいかもしれませんね。
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私も、今でも忘れられない、とても辛くて悔しかった経験が、いくつも残っています。
力士が歩いてるみたいと言われたり
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だからこそ、もう二度と太らない！と思うし、
太る事が怖いんです。
でも、気持ちだけで思っているのと、実際に過去の写真を見て、あの忌まわしい出来事は現実だったという事を目に焼き付けるのとでは、気持ちも少し変わってくるんですよね。
昔の自分が嫌で嫌で、私は、太っていた頃の写真を見つけると、全部捨ててしまっていたんです。
ある日、太っていた頃の写真をまた見つけた時、
ハッ！としたんです。
太っていない自分が当たり前と、今は思ってしまっていたり
まだ太ってる！もう少し痩せなくちゃ！
と逆に、たまに思う事があるんです。
でも、太っていた頃の昔の写真を久々に見て、私ってここまで太っていたんだ
あの頃に比べたら、今はとてもスマートになっているんだから、これ以上は痩せるのではなく、この状態を維持しよう！
と、今の自分について改めて気づくことができたり、あの頃に二度と戻らないように、これからも規則正しい生活を続けよう！
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