選択するダイエットによって未来は全く変わる
テレビ番組で、先日、セレブの産後ダイエット番組をやっていました。
リカコさんが、その番組で言っていたことなんですが。
食事と運動を見直すだけで、体重は必ず元に戻る！
ということだそうです。
やはり、きちんとバランスの摂れた食事、そして運動が大切なんです。
さらに、番組に登場していた海外のモデルさんも、リカコさんと全く同じを言っていました。
ゆっくりでも良いから、自分らしく痩せる事がとても大切！と。
あなたも、太ってしまった時、痩せなきゃ！と慌ててしまい、急激に体重を落とそうとしていませんか？
急激なダイエットは、体にとても危険なことなんです。
リカコさん達が言っていたように、少しずつでいいから、しっかり健康的に体重を落としていくことが重要です。
このダイエットは、まさに健康的にしっかりダイエットを成功させることができるものなんです！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
即効的ではありませんが、私もこのダイエットで確実に健康的に痩せて、現在もリバウンドせずに生活しています。
ちょっとずつしか痩せない、即効性のないダイエットと聞くと、今すぐ痩せたいから、別のダイエットがいい！
このように思うかもしれません。
私も昔は、そんな考えでした。
でも、ちょっと考えてみてください！
即効性があるダイエットだとしても、ダイエットを止めた途端にリバウンドして、リバウンドしたら、またダイエット。
これを繰り返すのか。
いつまで繰り返すのか。
それとも、ちょっとずつではあっても、体の内面からダイエットできる。
だから、リバウンドもしない。
つまり、今回で終わりにできるダイエットか。
本当に綺麗になりたい！
あなたが、そう思っているのであれば、答えは一つなはずです！
どんなダイエットだったら、将来、自分が楽になるのか。
どんなダイエットが、本当に自分の必要なダイエットなのか。
これを考えた時に、私は最終的にこのダイエットを選びました！
今回のダイエットを、ようやく最後にできる！
今まで何度も様々なダイエットを繰り返してきた私には、とても夢のようなことでしたが、実際、本当に最後のダイエットになりました。
ダイエットを最後にできるって、体型を気にしている人にとって、なにより嬉しいことですよね。
このダイエットを選んだからこそ、私は、ダイエット生活を終わらせる事ができた！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
私はそう実感しています。
短期間で痩せたい。
ちょっとの期間だけのダイエットで痩せたい。
きっと、誰もが思うことです。
でも、最後にもう一度よく考えてください！
短期間で痩せることができるけどリバウンドしてしまうダイエットか、ゆっくり痩せるけれども最後のダイエットとできるのか。
どっちが自分に有利で、どちらのダイットが綺麗になれるダイエットなのかを。
正しいダイエットを選んで正しいダイエットをすることが、将来のあなたを変えます！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
リカコさんが、その番組で言っていたことなんですが。
食事と運動を見直すだけで、体重は必ず元に戻る！
ということだそうです。
やはり、きちんとバランスの摂れた食事、そして運動が大切なんです。
さらに、番組に登場していた海外のモデルさんも、リカコさんと全く同じを言っていました。
ゆっくりでも良いから、自分らしく痩せる事がとても大切！と。
あなたも、太ってしまった時、痩せなきゃ！と慌ててしまい、急激に体重を落とそうとしていませんか？
急激なダイエットは、体にとても危険なことなんです。
リカコさん達が言っていたように、少しずつでいいから、しっかり健康的に体重を落としていくことが重要です。
このダイエットは、まさに健康的にしっかりダイエットを成功させることができるものなんです！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
即効的ではありませんが、私もこのダイエットで確実に健康的に痩せて、現在もリバウンドせずに生活しています。
ちょっとずつしか痩せない、即効性のないダイエットと聞くと、今すぐ痩せたいから、別のダイエットがいい！
このように思うかもしれません。
私も昔は、そんな考えでした。
でも、ちょっと考えてみてください！
即効性があるダイエットだとしても、ダイエットを止めた途端にリバウンドして、リバウンドしたら、またダイエット。
これを繰り返すのか。
いつまで繰り返すのか。
それとも、ちょっとずつではあっても、体の内面からダイエットできる。
だから、リバウンドもしない。
つまり、今回で終わりにできるダイエットか。
本当に綺麗になりたい！
あなたが、そう思っているのであれば、答えは一つなはずです！
どんなダイエットだったら、将来、自分が楽になるのか。
どんなダイエットが、本当に自分の必要なダイエットなのか。
これを考えた時に、私は最終的にこのダイエットを選びました！
今回のダイエットを、ようやく最後にできる！
今まで何度も様々なダイエットを繰り返してきた私には、とても夢のようなことでしたが、実際、本当に最後のダイエットになりました。
ダイエットを最後にできるって、体型を気にしている人にとって、なにより嬉しいことですよね。
このダイエットを選んだからこそ、私は、ダイエット生活を終わらせる事ができた！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
私はそう実感しています。
短期間で痩せたい。
ちょっとの期間だけのダイエットで痩せたい。
きっと、誰もが思うことです。
でも、最後にもう一度よく考えてください！
短期間で痩せることができるけどリバウンドしてしまうダイエットか、ゆっくり痩せるけれども最後のダイエットとできるのか。
どっちが自分に有利で、どちらのダイットが綺麗になれるダイエットなのかを。
正しいダイエットを選んで正しいダイエットをすることが、将来のあなたを変えます！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ダイエットの敵「好き嫌い」
あなたは、食べ物に好き嫌いがありますか？
もしかして、偏食ではありませんか？
食べ物に好き嫌いがあると、好き嫌いがある分だけ食べられない物が増えますよね。
どうしても嫌いなんだから、嫌いなものは無理に食べなくても、別の似たようなもので補えばいい！
好き嫌いがあっても、そんなに大きな問題ではない！
このように思っていませんか？
私も好き嫌いがあっても別に何も困ることはない、問題ではないと思っていたんです。
実際、私はシイタケが嫌いで、料理にシイタケが入っていると、シイタケのニオイいが移っている他の料理まで食べたくなくなってしまうほどでした。
だから、シイタケと同じキノコ類、同じ栄養素の食べ物で補えば！
と思って、シイタケが嫌いなことを克服しようとも思っていなかったんです。
でも、同じような物であっても、まったく同じではなく、やっぱり違うんですよね。
双子の場合は、顔だけではなく、性格も似ると、よく言われていますよね。
だけれども、全く同じというわけではないですよね。
似ているとは言っても、やっぱり違いはあります。
双子であっても、一人一人が、それぞれ特徴を持った違う人間です。
全く同じではないですよね。
食べ物だって同じです。
同じキノコ類、肉類、野菜類であっても、その一つ一つは全く違う食べ物！
その食べ物にしかない特徴というものが、あるはずなんです。
私にはアレルギーがある。
頑張ってみたけど、どうしてもダメだった！
頑張っても、どうしてもダメなのであれば、無理する必要はないし、他の食品で補えばいいかもしれません。
しかし、単なる食わず嫌いなものであれば、頑張って食べられるようになった方が良いですよね。
嫌いだった食べ物を食べられるようになれば、その分、食べられる料理のレパートリも増えます！
食べられるものが増えれば、食事や料理も楽しくなる気がしませんか？
嫌いな食べ物が多ければ多いほど、どうしても食べられる料理が少なくなります。
食べられる物が少なければ少ないほど、自然と偏食になっていきます。
偏食は、ダイエットにとって大敵！
つまり、食べ物の好き嫌いが多ければ多いほど、ダイエットが難しくなってしまうんですよね。
本当の意味でのダイエットの成功！
本当の意味でのダイエット成功を目指しているのなら、食べ物の好き嫌いはなるべく少なく！
嫌々に食事するのは、気持ちも落ちてしまって、食事を楽しむことができませんよね。
食事を楽しんでこそ、ダイエットの成功が近くなります。
ですから、嫌いな食べ物でも、なるべく食べられるように頑張って克服する！
克服することができれば、嫌々でも食べる。という無理と感じることは無くなると思うんです。
あなたは嫌いな食べ物を、嫌いなままにしていませんか？
嫌いな食べ物は無理だから、同じような他のもので補えば良いと思っていませんか？
嫌いな食べ物だから仕方ない！
ではなく、嫌いを嫌いでなくなるように、克服できるように工夫してみてください！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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もしかして、偏食ではありませんか？
食べ物に好き嫌いがあると、好き嫌いがある分だけ食べられない物が増えますよね。
どうしても嫌いなんだから、嫌いなものは無理に食べなくても、別の似たようなもので補えばいい！
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このように思っていませんか？
私も好き嫌いがあっても別に何も困ることはない、問題ではないと思っていたんです。
実際、私はシイタケが嫌いで、料理にシイタケが入っていると、シイタケのニオイいが移っている他の料理まで食べたくなくなってしまうほどでした。
だから、シイタケと同じキノコ類、同じ栄養素の食べ物で補えば！
と思って、シイタケが嫌いなことを克服しようとも思っていなかったんです。
でも、同じような物であっても、まったく同じではなく、やっぱり違うんですよね。
双子の場合は、顔だけではなく、性格も似ると、よく言われていますよね。
だけれども、全く同じというわけではないですよね。
似ているとは言っても、やっぱり違いはあります。
双子であっても、一人一人が、それぞれ特徴を持った違う人間です。
全く同じではないですよね。
食べ物だって同じです。
同じキノコ類、肉類、野菜類であっても、その一つ一つは全く違う食べ物！
その食べ物にしかない特徴というものが、あるはずなんです。
私にはアレルギーがある。
頑張ってみたけど、どうしてもダメだった！
頑張っても、どうしてもダメなのであれば、無理する必要はないし、他の食品で補えばいいかもしれません。
しかし、単なる食わず嫌いなものであれば、頑張って食べられるようになった方が良いですよね。
嫌いだった食べ物を食べられるようになれば、その分、食べられる料理のレパートリも増えます！
食べられるものが増えれば、食事や料理も楽しくなる気がしませんか？
嫌いな食べ物が多ければ多いほど、どうしても食べられる料理が少なくなります。
食べられる物が少なければ少ないほど、自然と偏食になっていきます。
偏食は、ダイエットにとって大敵！
つまり、食べ物の好き嫌いが多ければ多いほど、ダイエットが難しくなってしまうんですよね。
本当の意味でのダイエットの成功！
本当の意味でのダイエット成功を目指しているのなら、食べ物の好き嫌いはなるべく少なく！
嫌々に食事するのは、気持ちも落ちてしまって、食事を楽しむことができませんよね。
食事を楽しんでこそ、ダイエットの成功が近くなります。
ですから、嫌いな食べ物でも、なるべく食べられるように頑張って克服する！
克服することができれば、嫌々でも食べる。という無理と感じることは無くなると思うんです。
あなたは嫌いな食べ物を、嫌いなままにしていませんか？
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ダイエットのため、季節の誘惑に負けない
この季節、いちごのデザートや抹茶のデザートを良く見かけます。
ファミリーレストランでは、パフェやケーキ。
雑誌を見ていると、デザートの特集記事など。
デザートの誘惑は、一年中ついて回りますよね。
私はデザート大好きで、デザートに目がないので、デザートのあるところへ、ついついフラフラと足が向いてしまうんです。
フルーツだったらともかく
洋菓子・和菓子に限らず、お菓子になってしまうと、同じフルーツであっても、そのフルーツはダイエットの敵になるときもありますよね。
お菓子をほどほどに食べるのだったら構わないのですが、ついつい食べ過ぎてしまう。
ご飯を食べ過ぎるのはＮＧだけど、同じくらいの摂取カロリーでも、デザートなら大丈夫！
こんな感じで、自分を甘やかす声が聞こえてくるんです。
でも、これは大きな間違いなんですよね。
デザートに限ったことではなく、食べ過ぎはよくありません。
そんなこと分かっていても、目にしちゃうと、ついつい食べたくなってしまう。
これでは、食べ物の誘惑に、間違いなく負けてしまいますよね。
そこで、食べ物の誘惑に負けないために、デザートを手づくりすることを私はお勧めします！
最近、私もデザートを手づくりすることが多くなりました。
子供たちの健康を考えてのこともありますが、手づくりデザートの方が栄養的なことも調整できるからです。
例えば、ケーキショップの前を通ったとき、いちごタルトが売られていたんです。
タルト生地、カスタードたっぷり、大きないちごがたくさん。
どうしても我慢できずに食べたくなって、さっそく、いちごタルトのレシピを調べました。
いちごタルトのレシピを探していると、お豆腐を使ったいちごタルトの低カロリーなレシピを発見したんです。
見つけたレシピを参考にお豆腐を使ったデザートを作りながら、砂糖を少なめにしたり、色々と調節しながら調理。
初めてつくったのに上手に完成し、今日のおやつは、家族みんなでいちごカスタードタルト！
ケーキ屋さんで買ういちごタルトよりも、甘さ控えめにできて、豆腐を入れることでヘルシーにもできて、デザートと一緒に大豆まで摂れてくれます。
季節ごとに美味しい誘惑されてしまう食べ物がたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまう。
ついつい食べ過ぎてしまうということを避けるためにも、旬のものを取り入れた料理を、是非、自分で作るようにしてください！
外で食べる誘惑に負けてしまうと、それが、つい癖になってしまったりもします。
でも、旬なものを使った食べ物は、料理が苦手でも、料理したことがなくても、自分でも十分作ることができるんです！
同じデザートでも、外で食べるよりも自分で作る方が、味や見た目など、いろいろとカバーできる部分もあって自分好みにすることができます。
外にある、時期の旬な食べ物のメニューに誘惑されて取り込まれてしまうのではなく！
そのメニューを参考にして、自分の工夫も加えながら手づくりをしてみてはどうですか？
外的な誘惑を逆手にとる。
これからは、旬なデザートを買い過ぎない！食べ過ぎない！
旬なデザートを手作りして、少しでも体につくぜい肉を減らしましょう！
－ お知らせ －
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フルーツだったらともかく
洋菓子・和菓子に限らず、お菓子になってしまうと、同じフルーツであっても、そのフルーツはダイエットの敵になるときもありますよね。
お菓子をほどほどに食べるのだったら構わないのですが、ついつい食べ過ぎてしまう。
ご飯を食べ過ぎるのはＮＧだけど、同じくらいの摂取カロリーでも、デザートなら大丈夫！
こんな感じで、自分を甘やかす声が聞こえてくるんです。
でも、これは大きな間違いなんですよね。
デザートに限ったことではなく、食べ過ぎはよくありません。
そんなこと分かっていても、目にしちゃうと、ついつい食べたくなってしまう。
これでは、食べ物の誘惑に、間違いなく負けてしまいますよね。
そこで、食べ物の誘惑に負けないために、デザートを手づくりすることを私はお勧めします！
最近、私もデザートを手づくりすることが多くなりました。
子供たちの健康を考えてのこともありますが、手づくりデザートの方が栄養的なことも調整できるからです。
例えば、ケーキショップの前を通ったとき、いちごタルトが売られていたんです。
タルト生地、カスタードたっぷり、大きないちごがたくさん。
どうしても我慢できずに食べたくなって、さっそく、いちごタルトのレシピを調べました。
いちごタルトのレシピを探していると、お豆腐を使ったいちごタルトの低カロリーなレシピを発見したんです。
見つけたレシピを参考にお豆腐を使ったデザートを作りながら、砂糖を少なめにしたり、色々と調節しながら調理。
初めてつくったのに上手に完成し、今日のおやつは、家族みんなでいちごカスタードタルト！
ケーキ屋さんで買ういちごタルトよりも、甘さ控えめにできて、豆腐を入れることでヘルシーにもできて、デザートと一緒に大豆まで摂れてくれます。
季節ごとに美味しい誘惑されてしまう食べ物がたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまう。
ついつい食べ過ぎてしまうということを避けるためにも、旬のものを取り入れた料理を、是非、自分で作るようにしてください！
外で食べる誘惑に負けてしまうと、それが、つい癖になってしまったりもします。
でも、旬なものを使った食べ物は、料理が苦手でも、料理したことがなくても、自分でも十分作ることができるんです！
同じデザートでも、外で食べるよりも自分で作る方が、味や見た目など、いろいろとカバーできる部分もあって自分好みにすることができます。
外にある、時期の旬な食べ物のメニューに誘惑されて取り込まれてしまうのではなく！
そのメニューを参考にして、自分の工夫も加えながら手づくりをしてみてはどうですか？
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これからは、旬なデザートを買い過ぎない！食べ過ぎない！
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