二度手間になるダイエットは終わりにする
あなたは、全身のダイエット、部分痩せのダイエット。
どっちを目標にして、今のダイエットを頑張っていますか？
今は、部分痩せのダイエットも流行っていますよね。
二の腕ダイエット、ウエストダイエット、太ももダイエット、ふくらはぎダイエットなど、たくさんの部分痩せダイエットの本を目にします。
しかし、頑張るんだったら、部分痩せではなく、どうせなら全体的に痩せたい！
私はこう思うんです。
テレビ番組を見ていても、ダイエットに成功している人は、体重だけではなく、気になっていた様々な部分もしっかり細くなって綺麗になっていますよね。
つまり、気になるこの部分だけを緊急で大至急、細くしたい！
ということでなければ、普通のダイエットで気になる部分を十分に細くして綺麗にすることができるんです！
以前は私も、下半身がとてもコンプレックスで、下半身ダイエット、脚痩せダイエットと呼ばれているダイエットを色々試していました。
取り組んだダイエットたちは、下半身を重点的にダイエットするので、確かに変化はありました。
でも、結局は体重も同時に減らしたい！という気持ちがあったので、部分痩せダイエットに取り組んだ後に、体重を落とす全身ダイエットにも取り組む。
ダイエットが二度手間になってしまっていたんです。
あなたも同じような経験をしたことがありませんか？
部分痩せのダイエットを始めたものの、他の部分も気になってきて、色々な部分痩せのダイエット方法を試してしまう。
そして、最終的には食事療法などのダイエットをやって、部分痩せのダイエットではなく、だったら始めから全体的なダイエットをやればよかったと思ったことが。
部分痩せのダイエットと減量する全身のダイエットの両方をやらなくてはいけない！
このダイエットでしたら、規則正しい生活の中で痩せることができるので、そんな二度手間ダイエットをしなくても、全体的に綺麗になることができるんです！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
正しいダイエット方法だからこそ、内面と外見ともに綺麗になることができるんですよね。
部分痩せのダイエットもしたいけど、体重も落としたい。
ちょっと贅沢な感じもしますが、ダイエットを頑張っている人なら、きっと誰もが思うことだと思います。
現に私も、部分痩せのダイットもしたいけど同時に体重も落として全身のダイエットもしたいと思っていたので、
このダイエットで実現することができて、すごく嬉しかったんです！
太ももの付け根部分がお尻の肉で隠れてしまっていて分からない。
ウエストのサイズは合ってるのに、太ももやヒップの太さでズボンを上げることができないで途中で止まってしまう。
私は、もう、こんな悲しい思いをしなくて済むようになりました。
その結果、ボトム系のものは、お店に行って、実際に履いて、太ももとヒップが入るのか、サイズが合うか確かめてからじゃないと買えない。
オークションで安くていいのがあっても、太ももとヒップが入らないかもしれない、もしかしたら入るかもしれない、
試着しないで買うことは賭け的な感じだったのが、今はあまり気にせず、ウエストサイズのボトムをオークションや通販で購入しても履ける！
こんな楽しみも増えました！
きちんとしたダイエットをできれば、繰り返してダイエットをやらなくても済むように変わります。
もし、あなたが今までに、部分痩せのダイエット、減量する全身のダイエットなど、いくつもダイエットを繰り返してやってきたのならば。
私は、このダイエットをお勧めします！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
このダイエットなら、同じようなダイエットを何度も繰り返さなくてもいいんです！
何度も繰り返しダイエットではなく、一回ダイエット！
早く内面から綺麗になって、1日も早く楽しみを増やしてください！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
どっちを目標にして、今のダイエットを頑張っていますか？
今は、部分痩せのダイエットも流行っていますよね。
二の腕ダイエット、ウエストダイエット、太ももダイエット、ふくらはぎダイエットなど、たくさんの部分痩せダイエットの本を目にします。
しかし、頑張るんだったら、部分痩せではなく、どうせなら全体的に痩せたい！
私はこう思うんです。
テレビ番組を見ていても、ダイエットに成功している人は、体重だけではなく、気になっていた様々な部分もしっかり細くなって綺麗になっていますよね。
つまり、気になるこの部分だけを緊急で大至急、細くしたい！
ということでなければ、普通のダイエットで気になる部分を十分に細くして綺麗にすることができるんです！
以前は私も、下半身がとてもコンプレックスで、下半身ダイエット、脚痩せダイエットと呼ばれているダイエットを色々試していました。
取り組んだダイエットたちは、下半身を重点的にダイエットするので、確かに変化はありました。
でも、結局は体重も同時に減らしたい！という気持ちがあったので、部分痩せダイエットに取り組んだ後に、体重を落とす全身ダイエットにも取り組む。
ダイエットが二度手間になってしまっていたんです。
あなたも同じような経験をしたことがありませんか？
部分痩せのダイエットを始めたものの、他の部分も気になってきて、色々な部分痩せのダイエット方法を試してしまう。
そして、最終的には食事療法などのダイエットをやって、部分痩せのダイエットではなく、だったら始めから全体的なダイエットをやればよかったと思ったことが。
部分痩せのダイエットと減量する全身のダイエットの両方をやらなくてはいけない！
このダイエットでしたら、規則正しい生活の中で痩せることができるので、そんな二度手間ダイエットをしなくても、全体的に綺麗になることができるんです！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
正しいダイエット方法だからこそ、内面と外見ともに綺麗になることができるんですよね。
部分痩せのダイエットもしたいけど、体重も落としたい。
ちょっと贅沢な感じもしますが、ダイエットを頑張っている人なら、きっと誰もが思うことだと思います。
現に私も、部分痩せのダイットもしたいけど同時に体重も落として全身のダイエットもしたいと思っていたので、
このダイエットで実現することができて、すごく嬉しかったんです！
太ももの付け根部分がお尻の肉で隠れてしまっていて分からない。
ウエストのサイズは合ってるのに、太ももやヒップの太さでズボンを上げることができないで途中で止まってしまう。
私は、もう、こんな悲しい思いをしなくて済むようになりました。
その結果、ボトム系のものは、お店に行って、実際に履いて、太ももとヒップが入るのか、サイズが合うか確かめてからじゃないと買えない。
オークションで安くていいのがあっても、太ももとヒップが入らないかもしれない、もしかしたら入るかもしれない、
試着しないで買うことは賭け的な感じだったのが、今はあまり気にせず、ウエストサイズのボトムをオークションや通販で購入しても履ける！
こんな楽しみも増えました！
きちんとしたダイエットをできれば、繰り返してダイエットをやらなくても済むように変わります。
もし、あなたが今までに、部分痩せのダイエット、減量する全身のダイエットなど、いくつもダイエットを繰り返してやってきたのならば。
私は、このダイエットをお勧めします！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
このダイエットなら、同じようなダイエットを何度も繰り返さなくてもいいんです！
何度も繰り返しダイエットではなく、一回ダイエット！
早く内面から綺麗になって、1日も早く楽しみを増やしてください！
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）姿勢を良くすることで綺麗なスタイルになる
あなたの姿勢は良いほうですか？
良い姿勢を保つということは、良いスタイルを保つのに、とても大切なことです。
姿勢が良ければ、自然にお腹も引き締まって、背中の肉も落ちてきます。
あなたは、歩いている時に、猫背になっていませんか？
テレビを見たり、くつろいで椅子や床に座っている時、気がついたら背中を丸めて楽な姿勢になっていませんか？
ふとした時に姿勢が悪くなっていることに気づいて、姿勢を真っすぐに正した時に背中や肩が痛い。
私の場合、よくあることなんですが。
これは、姿勢が悪いことで、本来は使うべき筋肉が休んでしまっている！
ということなんですよね。
本来は使うべき筋肉が休む状態が続いてしまえば、その分、ぜい肉もついてしまい、痩せにくくなってしまいます。
しかし、その逆に姿勢が正しければ。
痩せやすくなってくれると同時に、良いスタイルを保ち続けることができます。
いつからなのか分からないくらい私も姿勢が悪く、ふと気がつくと、猫背だったり楽な姿勢になってしまっていたんです。
歩いている時もテレビを見ている時も背中が丸くなっていることにハッ！と気づいて治す。
この繰り返しの一日でした。
その時は、姿勢ということがダイエットにそこまで影響があるとは、思ってもいませんでした。
しかし、姿勢に気をつけるようになってから、食事や運動を特に変えた訳ではないのに、特別なことをしているわけではないのに、体につくお肉が以前よりも少なくなったんです！
痩せたね！と主人や友達に言われるのですが、体重はそんなに落ちたわけではないんです。
体重は、多少は落ちたという程度で、痩せたと言われる理由は、やはり余計な肉が落ちたことだったんです。
姿勢を正しくする
姿勢に気をつける
姿勢を意識することを普段の食生活や運動に加えるようになったことで、落ちにくかった部分のぜい肉も自然と落ちはじめた！
姿勢を良くすることを意識しただけで、目に見えて効果があるんです。
しかも、姿勢が良ければ食べ物の消化も良くなるらしく、ダイエットにはさらに効果的なんですよね！
無意識に姿勢が悪くなったり、姿勢が悪くなっていることになかなか気づけないうちは、部屋に鏡を置いて自分を映しておくなど、意識して自分を見るようにしなくても自然に目に入るようにしておく、いろいろ工夫するのも良いと思います。
私も鏡やテレビに映る自分が目に入って、姿勢に気づかされることが今でもあります。
無意識の状態で良い姿勢ができていれば一番ですが、
意識して姿勢を気をつけることも、とても大切なことだと思います。
意識すれば、お腹に力をいれよう！
お尻を引き締めよう！
自分が気になる部分を意識することができて、自分の気になる部分を意識することが引き締めに繋がります。
あなたも、自分の姿勢をもう一度、再確認してみてください！
普段の姿勢を良くして、良いスタイルを作り、良いスタイルを保ちましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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良い姿勢を保つということは、良いスタイルを保つのに、とても大切なことです。
姿勢が良ければ、自然にお腹も引き締まって、背中の肉も落ちてきます。
あなたは、歩いている時に、猫背になっていませんか？
テレビを見たり、くつろいで椅子や床に座っている時、気がついたら背中を丸めて楽な姿勢になっていませんか？
ふとした時に姿勢が悪くなっていることに気づいて、姿勢を真っすぐに正した時に背中や肩が痛い。
私の場合、よくあることなんですが。
これは、姿勢が悪いことで、本来は使うべき筋肉が休んでしまっている！
ということなんですよね。
本来は使うべき筋肉が休む状態が続いてしまえば、その分、ぜい肉もついてしまい、痩せにくくなってしまいます。
しかし、その逆に姿勢が正しければ。
痩せやすくなってくれると同時に、良いスタイルを保ち続けることができます。
いつからなのか分からないくらい私も姿勢が悪く、ふと気がつくと、猫背だったり楽な姿勢になってしまっていたんです。
歩いている時もテレビを見ている時も背中が丸くなっていることにハッ！と気づいて治す。
この繰り返しの一日でした。
その時は、姿勢ということがダイエットにそこまで影響があるとは、思ってもいませんでした。
しかし、姿勢に気をつけるようになってから、食事や運動を特に変えた訳ではないのに、特別なことをしているわけではないのに、体につくお肉が以前よりも少なくなったんです！
痩せたね！と主人や友達に言われるのですが、体重はそんなに落ちたわけではないんです。
体重は、多少は落ちたという程度で、痩せたと言われる理由は、やはり余計な肉が落ちたことだったんです。
姿勢を正しくする
姿勢に気をつける
姿勢を意識することを普段の食生活や運動に加えるようになったことで、落ちにくかった部分のぜい肉も自然と落ちはじめた！
姿勢を良くすることを意識しただけで、目に見えて効果があるんです。
しかも、姿勢が良ければ食べ物の消化も良くなるらしく、ダイエットにはさらに効果的なんですよね！
無意識に姿勢が悪くなったり、姿勢が悪くなっていることになかなか気づけないうちは、部屋に鏡を置いて自分を映しておくなど、意識して自分を見るようにしなくても自然に目に入るようにしておく、いろいろ工夫するのも良いと思います。
私も鏡やテレビに映る自分が目に入って、姿勢に気づかされることが今でもあります。
無意識の状態で良い姿勢ができていれば一番ですが、
意識して姿勢を気をつけることも、とても大切なことだと思います。
意識すれば、お腹に力をいれよう！
お尻を引き締めよう！
自分が気になる部分を意識することができて、自分の気になる部分を意識することが引き締めに繋がります。
あなたも、自分の姿勢をもう一度、再確認してみてください！
普段の姿勢を良くして、良いスタイルを作り、良いスタイルを保ちましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）ダイエットは雨の日の対処で差が出る
雨の日は運動したくてもできないから、仕方ないよね。
こう思って、雨の日は1日をダラダラと過ごしていませんか？
これから梅雨の季節が近づきます。
雨だから！
と言っていては、梅雨の時期は運動不足になってしまうのが目に見えていますよね。
例えば。
あなたが子供だった頃の夏休みを思い出してみてください。
宿題がたくさん出されますよね。
今日は友達との約束、明日はクラブ活動がある。
みんなでの旅行もある。
予定がたくさん詰まってるから、宿題はできない。
宿題する暇がないから後回しでいいや！
こんな体験したことが、一度はありませんか？
すると、夏休みももうすぐおしまい。
宿題はたくさん残っていて、寝ないに頑張って何とかなった。
家族にも手伝ってもらっちゃった。
こうなりますよね。
何か予定があったとしても、やらなければいけないことを少しずつ片付けておけば、後からの負担は、とても少なくなったはずです！
ダイエットのための運動だって同じですよね。
雨だから運動できない、今日は仕方ないから諦めて、晴れた時にやろう！
と思っていたら、どんどん運動不足は溜まってしまいます。
雨だから散歩やウォーキングができないのならば！
家の中でもできる運動をすればいいだけなんです。
私は、普段から家の中で子供と一緒に踊ったり、飛行機遊びなど、色々な運動をしています。
雨の日はそれに加えて床を雑巾がけしたり、ストレッチや柔軟体操をやってみたり。
ダイエットのために運動！と思って頑張りすぎると、雨の日がとても憂鬱になってしまって、運動もダイエットも嫌になってしまう可能性があります。
しかし、ダイエットのためにわざわざ運動するのではなく、日常の仕事や家事を運動と思って取り組むことで、全く何もしないで1日を過ごすよりは、運動不足の解消になると思うんです。
雨の日は外に出かけられないから何も出来ない！ではなく、普段やっていない運動に取り組める日。
このように考えてみるのもいいと思います。
普段と違う運動をすれば、普段は使えていない部分を動かす事ができて、良い運動、良い刺激にもなります。
たとえ雨の日でも、考え方一つによって運動は十分にできるんです！
雨の日だからこそ、普段はできない運動をしてみる！
雨の日の1日をダラダラと過ごすのではなく、新たな運動を見つける日！
雨の日は、普段はやらない運動をやる日にしてみませんか！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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こう思って、雨の日は1日をダラダラと過ごしていませんか？
これから梅雨の季節が近づきます。
雨だから！
と言っていては、梅雨の時期は運動不足になってしまうのが目に見えていますよね。
例えば。
あなたが子供だった頃の夏休みを思い出してみてください。
宿題がたくさん出されますよね。
今日は友達との約束、明日はクラブ活動がある。
みんなでの旅行もある。
予定がたくさん詰まってるから、宿題はできない。
宿題する暇がないから後回しでいいや！
こんな体験したことが、一度はありませんか？
すると、夏休みももうすぐおしまい。
宿題はたくさん残っていて、寝ないに頑張って何とかなった。
家族にも手伝ってもらっちゃった。
こうなりますよね。
何か予定があったとしても、やらなければいけないことを少しずつ片付けておけば、後からの負担は、とても少なくなったはずです！
ダイエットのための運動だって同じですよね。
雨だから運動できない、今日は仕方ないから諦めて、晴れた時にやろう！
と思っていたら、どんどん運動不足は溜まってしまいます。
雨だから散歩やウォーキングができないのならば！
家の中でもできる運動をすればいいだけなんです。
私は、普段から家の中で子供と一緒に踊ったり、飛行機遊びなど、色々な運動をしています。
雨の日はそれに加えて床を雑巾がけしたり、ストレッチや柔軟体操をやってみたり。
ダイエットのために運動！と思って頑張りすぎると、雨の日がとても憂鬱になってしまって、運動もダイエットも嫌になってしまう可能性があります。
しかし、ダイエットのためにわざわざ運動するのではなく、日常の仕事や家事を運動と思って取り組むことで、全く何もしないで1日を過ごすよりは、運動不足の解消になると思うんです。
雨の日は外に出かけられないから何も出来ない！ではなく、普段やっていない運動に取り組める日。
このように考えてみるのもいいと思います。
普段と違う運動をすれば、普段は使えていない部分を動かす事ができて、良い運動、良い刺激にもなります。
たとえ雨の日でも、考え方一つによって運動は十分にできるんです！
雨の日だからこそ、普段はできない運動をしてみる！
雨の日の1日をダラダラと過ごすのではなく、新たな運動を見つける日！
雨の日は、普段はやらない運動をやる日にしてみませんか！
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