ダイエットは雨の日の対処で差が出る

雨の日は運動したくてもできないから、仕方ないよね。

こう思って、雨の日は1日をダラダラと過ごしていませんか？

これから梅雨の季節が近づきます。

雨だから！

と言っていては、梅雨の時期は運動不足になってしまうのが目に見えていますよね。



例えば。

あなたが子供だった頃の夏休みを思い出してみてください。

宿題がたくさん出されますよね。

今日は友達との約束、明日はクラブ活動がある。

みんなでの旅行もある。

予定がたくさん詰まってるから、宿題はできない。

宿題する暇がないから後回しでいいや！



こんな体験したことが、一度はありませんか？

すると、夏休みももうすぐおしまい。

宿題はたくさん残っていて、寝ないに頑張って何とかなった。

家族にも手伝ってもらっちゃった。

こうなりますよね。

何か予定があったとしても、やらなければいけないことを少しずつ片付けておけば、後からの負担は、とても少なくなったはずです！



ダイエットのための運動だって同じですよね。

雨だから運動できない、今日は仕方ないから諦めて、晴れた時にやろう！

と思っていたら、どんどん運動不足は溜まってしまいます。

雨だから散歩やウォーキングができないのならば！

家の中でもできる運動をすればいいだけなんです。



私は、普段から家の中で子供と一緒に踊ったり、飛行機遊びなど、色々な運動をしています。

雨の日はそれに加えて床を雑巾がけしたり、ストレッチや柔軟体操をやってみたり。

ダイエットのために運動！と思って頑張りすぎると、雨の日がとても憂鬱になってしまって、運動もダイエットも嫌になってしまう可能性があります。

しかし、ダイエットのためにわざわざ運動するのではなく、日常の仕事や家事を運動と思って取り組むことで、全く何もしないで1日を過ごすよりは、運動不足の解消になると思うんです。



雨の日は外に出かけられないから何も出来ない！ではなく、普段やっていない運動に取り組める日。

このように考えてみるのもいいと思います。

普段と違う運動をすれば、普段は使えていない部分を動かす事ができて、良い運動、良い刺激にもなります。

たとえ雨の日でも、考え方一つによって運動は十分にできるんです！



雨の日だからこそ、普段はできない運動をしてみる！

雨の日の1日をダラダラと過ごすのではなく、新たな運動を見つける日！

雨の日は、普段はやらない運動をやる日にしてみませんか！


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