暴食を体が発するSOS信号と体重計で防ぐ

食べすぎた後に胃が痛くなるということを

一度は経験したことがあると思います。



この胃痛、

私は胃からのSOS信号と、いつも受け取っています。



満足できるくらい食べたはずなのに、何か物足りない。

まだ何か食べたい。

このように頭では思っているのに、胃痛がする。

だけど、それでも食べたくて、どうしようもない！

毎日のように、この繰り返しと戦っていた時がありました。



たくさん食べたのに、それでも食べたくて仕方がない。

でも、食べたくても、食べようとしても胃が痛い。

これは、もう十分食べているんだよ！と、胃が教えてくれているんだと思うんです。



胃が弱くて、いつも胃痛を起こしている人も、もちろんいます。

その一人が、私です。

だからこそ、食べ過ぎているという状況が余計に分かるんです。



少しでも食べ過ぎてしまうと胃痙攣や胃痛を起こしてしまうんです。

それなのに、それでも何か食べたくて仕方がないと、食欲に負けてしまいそうな時があります。



そんな時どうすれば良いのか。

食べる前に、すぐに体重計に乗るように私はしています。



食べた後は体重が増加しているのは当たり前なのですが、

食べた後の増加した体重を実際に確認することによって、これ以上食べたらまずい！

食べたらまずいという歯止めをきかすことができるんです。



これ以上食べてしまうと、明日は確実にショックで、ブルーな日になるから、食べちゃダメだ！！

もう十分に食べていると体重が物語っている。

現実を確認して、思うことで、暴食しないように私は抑えています。



暴食を抑えることのできる方法を何か一つでも編み出しておく。

暴食を抑えることのできる方法を持っていることで、いざという時に、それが大きな協力者になってくれるんです。



ダイエットしているのに、増加した体重を見て、まっいいか！

こう思ってしまう人はいないでしょう。



増加した体重

体についている余分な肉

こんなものたちを確認して実感すれば、

これ以上増えたらヤバい！と焦る気持ちがわいてくる。



だからこそ！

暴食しそうになった時には、迷わず体重計に乗る！

こんな方法を私はお勧めします。

体からのSOS信号を無視しないで、そして体重計を上手に利用したダイエット生活を始めてください！

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