ダイエットの効果が良くなる和食デー
あなたは、和食と洋食。
どちらの食事を食べることが多いですか？
手軽に食べられるファーストフードやパンを食べる機会が多かったりする人が多いでしょうから、
和食より洋食を食べる方が多い。
このような方が多いのではないでしょうか。
我が家も、ファーストフードを食べたり、朝食は簡単に食べることのできるパンで済ませている日が意外と多いということに気づいたんです。
正直いって体に良くはない。と分かってはいるものの、手軽に食べられるし美味しいから、ファーストフードを頻繁に食べてしまうと、洋食派の人が多いのも事実です。
ところが、和食と洋食について日本人の体質で考えると、和食が良いと言われています。
病院が入院患者に出す病院食も和食が多いですし、高齢になってからも元気でいられるのは、和食の作用が関係しているとも言われています。
また、ダイエット中は、特に和食がいいとも言われています。
ダイエット中には、どうして和食がお勧めされるのか。
それは、先ほどお伝えしました、日本人は和食が合う体質というのもあるかもしれませんが、和食と洋食を比較してみても、和食の方がヘルシーと言えますよね。
煮物なんかは野菜も多く摂れますし、バランスも良いのは、和食の料理の方が多いと言えます。
私がダイエットしていた時も、和食を中心にしていました。
和食を中心にすると、なんだか飽きない？
和食は飽きるとよく聞きますが、和食しか摂らないということでもありませんから飽きることはありません。
それに、和食って、たくさん調理法がありますよね。
我が家は、野菜を汁もので多く摂るようにしていました。
煮物にするよりも、汁ものの方が、たくさんの種類の野菜を、たくさんとれたりもします。
ダイエット中に食べると良いと言われている豆腐。
豆腐も、湯豆腐や冷や奴、あんかけ、汁もの、煮物など、いろいろな食べ方があります。
和食は、炭水化物、たんぱく質や野菜など、必要な栄養を一度に摂れる料理が数多くありますよね。
このことからも、私は和食を中心にすることで、バランスの良い食事を摂ることができて、ダイエットに役立てることができました。
だからこそ、ダイエット中には特に、和食をおすすめします！
今、食事の多くは洋食となっていませんか？
少しだけ意識して和食を多くして、1週間のうち4日くらいを和食の日としてみませんか。
和食の日を多くするだけでも、ダイエットに効果があると思います！
ダイエット中は、和食デーをたくさん設けて、洋食だけではなく和食もたくさん食べるようにしましょう！
－ お知らせ －
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
応援のポチをヨロシクです（*^_^*）
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手軽に食べられるファーストフードやパンを食べる機会が多かったりする人が多いでしょうから、
和食より洋食を食べる方が多い。
このような方が多いのではないでしょうか。
我が家も、ファーストフードを食べたり、朝食は簡単に食べることのできるパンで済ませている日が意外と多いということに気づいたんです。
正直いって体に良くはない。と分かってはいるものの、手軽に食べられるし美味しいから、ファーストフードを頻繁に食べてしまうと、洋食派の人が多いのも事実です。
ところが、和食と洋食について日本人の体質で考えると、和食が良いと言われています。
病院が入院患者に出す病院食も和食が多いですし、高齢になってからも元気でいられるのは、和食の作用が関係しているとも言われています。
また、ダイエット中は、特に和食がいいとも言われています。
ダイエット中には、どうして和食がお勧めされるのか。
それは、先ほどお伝えしました、日本人は和食が合う体質というのもあるかもしれませんが、和食と洋食を比較してみても、和食の方がヘルシーと言えますよね。
煮物なんかは野菜も多く摂れますし、バランスも良いのは、和食の料理の方が多いと言えます。
私がダイエットしていた時も、和食を中心にしていました。
和食を中心にすると、なんだか飽きない？
和食は飽きるとよく聞きますが、和食しか摂らないということでもありませんから飽きることはありません。
それに、和食って、たくさん調理法がありますよね。
我が家は、野菜を汁もので多く摂るようにしていました。
煮物にするよりも、汁ものの方が、たくさんの種類の野菜を、たくさんとれたりもします。
ダイエット中に食べると良いと言われている豆腐。
豆腐も、湯豆腐や冷や奴、あんかけ、汁もの、煮物など、いろいろな食べ方があります。
和食は、炭水化物、たんぱく質や野菜など、必要な栄養を一度に摂れる料理が数多くありますよね。
このことからも、私は和食を中心にすることで、バランスの良い食事を摂ることができて、ダイエットに役立てることができました。
だからこそ、ダイエット中には特に、和食をおすすめします！
今、食事の多くは洋食となっていませんか？
少しだけ意識して和食を多くして、1週間のうち4日くらいを和食の日としてみませんか。
和食の日を多くするだけでも、ダイエットに効果があると思います！
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）魅力的な体になる女性のダイエット方法
スリムな体型だけれども、細すぎて体の張りを感じない女性。
スリムだけれども、細すぎずに体の張りもあって、全体的にバランスの良いプロポーションの女性。
あなたは、どちらの女性に対して魅力的と感じますか？
以前の私でしたら、細ければ細いほど良い！
細く、とにかく細くなりたい！と思っていたので、
とにかく細い人を見かけては、とても羨ましいと思っていた時期がありました。
しかし、今の私は、スリムになるのは確かに羨ましいけど、スリムになると同時に健康的なプロポーションにもなりたい！と思っているので、
全体的なプロポーション、身体のバランスを意識するようになっています。
細くなったら憧れのあの服を着ることができる。
細くなったらきっと似合うようになる。
だから、とにかくできるだけ細くなりたい！
女性の多くは、理屈ではなく、とにかく細くなりたいとの願望が強くありますが、
細くなったからといって、洋服が似合うというわけではないと思うんです。
今の体型では気になっている洋服が入らないからと、
とにかく頑張って細くなりたい。
努力の甲斐あって、ようやく細くなって憧れの洋服が入るようになったとしても、
ただ細くなっただけでは、洋服ばかりが目立って着映えしなくなるという場合が多くなるんです。
体型が細くなれば良い、細い体形であればどんな体型でも似合う洋服というものも、確かにあるでしょう。
ミニスカートなんかは、細い足に似合うのはこの一例と言えます。
しかし、それほど細くない足であっても健康的な美しさを醸し出している足の人がミニスカートを履いていると、綺麗なスタイルですごく良い、と私は感じます。
よく言われていることですが、女性が見る女性の足への意見は、
とにかく細ければいい、細い方が男性にモテるし何かと得するから、身体は細ければ細いほどいい。
このような意見が圧倒的です。
でも、男性が見る女性への意見は、これとは違う意見が多く占めています。
細すぎる女性は何か嫌。
女性は少しポッチャリしている方がちょうど良い。健康的な方が魅力的。細すぎず太すぎずに魅力を感じる。
このような男性がとても多いのが事実です。
細ければ細いほど羨ましい。
細いだけでは魅力を感じない。
これは、男性と女性の感性の違いといえるものでしょうから、女性には理解できない部分です。
でも、私は最近になって、多くの男性がいっていることが、少しだけ分かってきた気がします。
買い物や散歩している時にすれ違う女性を、ついつい観察してしまう癖が私にはあるのですが、
とにかく細くてガリガリの女性を見ると、なんか病的で心配になる。細くてもガリガリだと気持ち悪い。
細い体をしているけど、ただ細いだけではなく女性を見ると、なんかピチピチして健康的で綺麗。出るところが出て引っ込むところは引っ込んで良い体。
最近は、細いだけという女性を魅力的と感じることが無く、そんなに細くは無いけどすごく綺麗と感じる女性に魅力を感じるようになりました。
綺麗！プロポーションがいい！と感じる女性たちは、細さを感じるのではなく、ピチピチ、プリプリ感があるという表現がピッタリです。
私の知り合いは全体的には細い体型をしていますが、細さを感じさせません。
出るところは出てくびれているところはくびれて、冷静に見れば全体は細い体型なのですが、それよりも綺麗な体、素晴らしいプロポーションと感じさせられます。
そんな彼女は、運動に力を入れています。
長い時間運動していたり激しい運動をしている訳ではありませんが、家事をしながら家事を運動に変えたり、歩けるときにはできるだけ歩いたりなど、普段の生活でする行動を上手に利用して運動しています。
そして、よく食べる人で、3食をしっかり摂っています。
食事と運動。
彼女は、食事と運動をしっかりしているんです。
そのためだと思うんですが、実年齢より若く見られるし、肌はとても綺麗だし、すごく良いプロポーションをしています。
魅力的な女性ってこんな感じなんだな。
と、いつも羨ましく思います。
ただ、細いだけの体型が魅力的というわけではないんです！
バランスの良い食事を摂って、適度な運動をすることでつくりだされる、
内面からの美しさ。そして、外見の美しさ。
内面からの美しさと外見の美しさの両方を持っている女性を魅力的と感じるはずですし、多くの人たちが憧れる女性像でもあるんです。
とにかく細くなりたい！細ければいい！と考えていませんか？
いろんな女性を見てください。
いろんなタイプの女性がいますよね。
その中で、魅力的な女性、こんな感じの女性になりたいと憧れる女性は、どんな感じの人ですか？
ガリガリの体型で細いだけで、あまり若さを感じられない女性に魅力を感じますか？
それとも健康的で美しく、いつまでも若々しく感じる女性ですか？
どうせダイエットするんでしたら、女性にも男性にも、みんなに魅力的と感じてもらえるような女性。
せっかくなら、そんな女性になりたいですね！
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スリムだけれども、細すぎずに体の張りもあって、全体的にバランスの良いプロポーションの女性。
あなたは、どちらの女性に対して魅力的と感じますか？
以前の私でしたら、細ければ細いほど良い！
細く、とにかく細くなりたい！と思っていたので、
とにかく細い人を見かけては、とても羨ましいと思っていた時期がありました。
しかし、今の私は、スリムになるのは確かに羨ましいけど、スリムになると同時に健康的なプロポーションにもなりたい！と思っているので、
全体的なプロポーション、身体のバランスを意識するようになっています。
細くなったら憧れのあの服を着ることができる。
細くなったらきっと似合うようになる。
だから、とにかくできるだけ細くなりたい！
女性の多くは、理屈ではなく、とにかく細くなりたいとの願望が強くありますが、
細くなったからといって、洋服が似合うというわけではないと思うんです。
今の体型では気になっている洋服が入らないからと、
とにかく頑張って細くなりたい。
努力の甲斐あって、ようやく細くなって憧れの洋服が入るようになったとしても、
ただ細くなっただけでは、洋服ばかりが目立って着映えしなくなるという場合が多くなるんです。
体型が細くなれば良い、細い体形であればどんな体型でも似合う洋服というものも、確かにあるでしょう。
ミニスカートなんかは、細い足に似合うのはこの一例と言えます。
しかし、それほど細くない足であっても健康的な美しさを醸し出している足の人がミニスカートを履いていると、綺麗なスタイルですごく良い、と私は感じます。
よく言われていることですが、女性が見る女性の足への意見は、
とにかく細ければいい、細い方が男性にモテるし何かと得するから、身体は細ければ細いほどいい。
このような意見が圧倒的です。
でも、男性が見る女性への意見は、これとは違う意見が多く占めています。
細すぎる女性は何か嫌。
女性は少しポッチャリしている方がちょうど良い。健康的な方が魅力的。細すぎず太すぎずに魅力を感じる。
このような男性がとても多いのが事実です。
細ければ細いほど羨ましい。
細いだけでは魅力を感じない。
これは、男性と女性の感性の違いといえるものでしょうから、女性には理解できない部分です。
でも、私は最近になって、多くの男性がいっていることが、少しだけ分かってきた気がします。
買い物や散歩している時にすれ違う女性を、ついつい観察してしまう癖が私にはあるのですが、
とにかく細くてガリガリの女性を見ると、なんか病的で心配になる。細くてもガリガリだと気持ち悪い。
細い体をしているけど、ただ細いだけではなく女性を見ると、なんかピチピチして健康的で綺麗。出るところが出て引っ込むところは引っ込んで良い体。
最近は、細いだけという女性を魅力的と感じることが無く、そんなに細くは無いけどすごく綺麗と感じる女性に魅力を感じるようになりました。
綺麗！プロポーションがいい！と感じる女性たちは、細さを感じるのではなく、ピチピチ、プリプリ感があるという表現がピッタリです。
私の知り合いは全体的には細い体型をしていますが、細さを感じさせません。
出るところは出てくびれているところはくびれて、冷静に見れば全体は細い体型なのですが、それよりも綺麗な体、素晴らしいプロポーションと感じさせられます。
そんな彼女は、運動に力を入れています。
長い時間運動していたり激しい運動をしている訳ではありませんが、家事をしながら家事を運動に変えたり、歩けるときにはできるだけ歩いたりなど、普段の生活でする行動を上手に利用して運動しています。
そして、よく食べる人で、3食をしっかり摂っています。
食事と運動。
彼女は、食事と運動をしっかりしているんです。
そのためだと思うんですが、実年齢より若く見られるし、肌はとても綺麗だし、すごく良いプロポーションをしています。
魅力的な女性ってこんな感じなんだな。
と、いつも羨ましく思います。
ただ、細いだけの体型が魅力的というわけではないんです！
バランスの良い食事を摂って、適度な運動をすることでつくりだされる、
内面からの美しさ。そして、外見の美しさ。
内面からの美しさと外見の美しさの両方を持っている女性を魅力的と感じるはずですし、多くの人たちが憧れる女性像でもあるんです。
とにかく細くなりたい！細ければいい！と考えていませんか？
いろんな女性を見てください。
いろんなタイプの女性がいますよね。
その中で、魅力的な女性、こんな感じの女性になりたいと憧れる女性は、どんな感じの人ですか？
ガリガリの体型で細いだけで、あまり若さを感じられない女性に魅力を感じますか？
それとも健康的で美しく、いつまでも若々しく感じる女性ですか？
どうせダイエットするんでしたら、女性にも男性にも、みんなに魅力的と感じてもらえるような女性。
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応援のポチをヨロシクです（*^_^*）失敗ダイエットを繰り返さない間違いダイエットを見極める方法
いろいろなダイエットブログを見ていると、ダイエット日記を書いている人をよく見かけます。
日々のダイエットをブログに記録することでダイエットの意識を高めることができるので、いい方法だと私は思っています。
いろんな人のダイエット日記を読んでみると、食事の内容が野菜スティックをちょっとだけ、おにぎりを1日たった1個だけの食事制限をしている人など、いろいろなダイエットを見かけます。
最もたくさんの人がやっている、このような食事制限のダイット日記をいくつか見ていると、体重の変化は2週間で3kgマイナスとか5kgマイナス。
食事制限している人のほとんどは、短期間ですごく体重が減っていますね。
このようなダイエット日記を見て、その中でも食事制限している人の記録を見て、あなたは、食べたいものを我慢して、食べたい量を我慢して、食べないようにする食事制限ダイエットは、やっぱり痩せるんだ！
だったら、私も食べないようにして食事制限ダイエットすれば痩せる！
と、食事制限ダイエットを真似しようと思ってはいませんか？
食事制限ダイットは、明かな間違いダイエットです！
痩せたければ、お腹いっぱい食べるなんてもってのほか。腹8分目でも多いくらい。絶えずお腹が空いている状態が早く痩せられるから、毎日おにぎり1個だけ。
ご飯や肉を食べるなんてとんでもない。食事のほとんどは野菜や果物だけにする。
食べる量を我慢。食べたいものを我慢。
こんな厳しい我慢の食事制限ダイエットをして、辛くてきつくて挫折した。
目標体重まで減ったのでダイエットを止めたけど、すぐにリバウンドしてしまった。
だからまた、ダイエットしなければいけなくなった。
次こそは、挫折することのない、ダイエットしなくなってもリバウンドすることのない、きちんとした正しいダイエットをしよう！
こう思って、ダイエットを始めたんではないですか？
体重が減少することだけに目を奪われてしまって、同じようなダイエットを再びするのでは、ダイエットはいつまでも終わりがありません！
以前は私も、食事制限してどんどん体重が減っているダイエット日記ブログなどに目を奪われて、同じような食生活をしたことがあります。
でも、辛い思いや苦しい思いをしただけで、大失敗を繰り返した経験があるんです。
だからこそ、同じような経験をしたことのあるあなたには、分かっているのに同じ過ちを繰り返してしまって、辛くて苦しいダイエットを何度もしてしまう。
こんなことから抜け出してほしいと思っています。
そのためにも、このダイエットを見てもらいたいんです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
始めたダイエットに挫折して、別のダイエットを探したけど再び同じようなダイエットが気になって仕方ない。
体重が落ちて痩せて、でもリバウンドして、また痩せて、でもやっぱりリバウンド・・
こんな失敗続きのダイエットから、私が解放されるきっかけとなったのが、このダイエットです。
あなたが何度も繰り返してしまう、たくさんの人が取り組んでいる、
食べたい量を食べないで我慢する、食べたいものを食べないで制限する、
そんな辛くて苦しいダイエットは、
今後、何ヶ月も何年間も続けることができますか？
ずっとリバウンドしないで、痩せた体重と体形を維持していられるダイエットですか？
食事制限のダイエットなど短期間でたくさん減量できるダイエットには、必ず落とし穴があると、私は思っています。
辛くて苦しいから続けられない、止めた途端にリバウンドするという「継続できない」「リバウンド」という落とし穴ですね。
その落とし穴を分かっていながらも、ダメだと分かっていても、のど元過ぎれば熱さを忘れる状態で、ついつい、真似してしまう。
これが、ダイエットで失敗を繰り返す原因ですよね。
ダイエットを頑張ろう！
こう思っているのでしたら、しっかりしたダイエットの方法なのかどうかを、冷静にきちんと見てください。
ダイエットを見極めることも、とても大切なことなんです。
⇒ 一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル
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いろんな人のダイエット日記を読んでみると、食事の内容が野菜スティックをちょっとだけ、おにぎりを1日たった1個だけの食事制限をしている人など、いろいろなダイエットを見かけます。
最もたくさんの人がやっている、このような食事制限のダイット日記をいくつか見ていると、体重の変化は2週間で3kgマイナスとか5kgマイナス。
食事制限している人のほとんどは、短期間ですごく体重が減っていますね。
このようなダイエット日記を見て、その中でも食事制限している人の記録を見て、あなたは、食べたいものを我慢して、食べたい量を我慢して、食べないようにする食事制限ダイエットは、やっぱり痩せるんだ！
だったら、私も食べないようにして食事制限ダイエットすれば痩せる！
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食事制限ダイットは、明かな間違いダイエットです！
痩せたければ、お腹いっぱい食べるなんてもってのほか。腹8分目でも多いくらい。絶えずお腹が空いている状態が早く痩せられるから、毎日おにぎり1個だけ。
ご飯や肉を食べるなんてとんでもない。食事のほとんどは野菜や果物だけにする。
食べる量を我慢。食べたいものを我慢。
こんな厳しい我慢の食事制限ダイエットをして、辛くてきつくて挫折した。
目標体重まで減ったのでダイエットを止めたけど、すぐにリバウンドしてしまった。
だからまた、ダイエットしなければいけなくなった。
次こそは、挫折することのない、ダイエットしなくなってもリバウンドすることのない、きちんとした正しいダイエットをしよう！
こう思って、ダイエットを始めたんではないですか？
体重が減少することだけに目を奪われてしまって、同じようなダイエットを再びするのでは、ダイエットはいつまでも終わりがありません！
以前は私も、食事制限してどんどん体重が減っているダイエット日記ブログなどに目を奪われて、同じような食生活をしたことがあります。
でも、辛い思いや苦しい思いをしただけで、大失敗を繰り返した経験があるんです。
だからこそ、同じような経験をしたことのあるあなたには、分かっているのに同じ過ちを繰り返してしまって、辛くて苦しいダイエットを何度もしてしまう。
こんなことから抜け出してほしいと思っています。
そのためにも、このダイエットを見てもらいたいんです。
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始めたダイエットに挫折して、別のダイエットを探したけど再び同じようなダイエットが気になって仕方ない。
体重が落ちて痩せて、でもリバウンドして、また痩せて、でもやっぱりリバウンド・・
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あなたが何度も繰り返してしまう、たくさんの人が取り組んでいる、
食べたい量を食べないで我慢する、食べたいものを食べないで制限する、
そんな辛くて苦しいダイエットは、
今後、何ヶ月も何年間も続けることができますか？
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食事制限のダイエットなど短期間でたくさん減量できるダイエットには、必ず落とし穴があると、私は思っています。
辛くて苦しいから続けられない、止めた途端にリバウンドするという「継続できない」「リバウンド」という落とし穴ですね。
その落とし穴を分かっていながらも、ダメだと分かっていても、のど元過ぎれば熱さを忘れる状態で、ついつい、真似してしまう。
これが、ダイエットで失敗を繰り返す原因ですよね。
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