おかゆでダイエット♪

何日か前、風邪薬を飲んだところ、具合が悪くなってしまいました。

お腹も壊してしまったので、３日間くらいおかゆで過ごすことにしました。

メインはおかゆで、副食は、鮭や、ゆで野菜。

でも、不思議なことにお腹がすかないんですね。

そして、鏡で顔を見てみると、余計な肉な落ちて、ほっそりしている…。

で、体重計にのったところ、なんと２キロも落ちているではありませんか！

テレビでも、あるタレントさんが整体師さんに言われたことが

「疲れやすいのは、食べ過ぎのせいですよ」とのこと。

私は、いわゆる、プチ断食を自然にしていたのですが、

本当に体の調子がいい！

今まであれが食べたい！これが食べたい！と本能のままに

食べていたので、かえって疲れやすかったのだと

思います。

もし、疲れやすいなあという方、

一食でもいいので、おかゆと梅干などにしてみませんか？

劇的に体の調子が変わり、ダイエットにも最適ですよ＾＾。

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シモン茶でダイエット♪

シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種を

意味します。

原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていました。

野菜に比べ、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに多量 に含まれています。

繊維質が豊富なため、原産地では２千年以上も前から民間薬 として

使われてきたようです。腸内老廃物の除去などの効果があることでも知られて

います。

ところで、シモン茶に使われているのはこのシモンの芋ではなく葉のほうです。

シモンの葉の特徴は驚異的な食物繊維の量です。食物繊維が豊富といわ

れているきな粉が約17ｇ、ひじきが約40ｇですが、それと比べて純シモン茶には

約60gも含んでいます。食物繊維が多いため、腸デトックスができるのです。

また、もの自体がお茶なので他のダイエットと一緒にできるので、効果が

より望めるのではないでしょうか？

ただ、なかなかシモン茶自体が見つからない場合があります。

やはりこういったものはスーパーマーケットなどよりインターネットで探したほうが

簡単に見つけられるようです。機会があれば是非チャレンジしてみてはどうで

しょうか♪

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太ももをダイエット♪

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに

ダイエットするのはなかなか難しいですね？体重を押さえられたら

次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう♪血行や水分代謝

も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果

があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、

力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へ

と力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉

が張ってくる感じがしたら終わりにしてください。次に椅子に腰掛けます。

足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を

両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにした

ら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。椅子に腰掛けて

、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ま

せるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたとこ

ろで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないので

ご注意を。コレを毎日続けてみましょう♪少しずつですが効果が感じられる

ように根気よく、続けてみましょう。

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