太ももをダイエット♪

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに

ダイエットするのはなかなか難しいですね？体重を押さえられたら

次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう♪血行や水分代謝

も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果

があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、

力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へ

と力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉

が張ってくる感じがしたら終わりにしてください。次に椅子に腰掛けます。

足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を

両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにした

ら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。椅子に腰掛けて

、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ま

せるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたとこ

ろで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないので

ご注意を。コレを毎日続けてみましょう♪少しずつですが効果が感じられる

ように根気よく、続けてみましょう。

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる＞＞コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ