ダイエット 熊田曜子、初のダイエット＆ビューティー本

タレントの熊田曜子が２０日、初のダイエット＆ビューティー本「簡単！　熊田的愛されボディメイク」（ゴマブックス、１７６４円）の発売記念イベントを東京・銀座の福家書店で行った。今月３日に事務所の先輩、鈴木紗理奈がＩＮＦＩＮＩＴＹ１６のＴＥＬＡ－Ｃと結婚したが、「紗理奈さんに続きたいけど全然ないです」としょんぼり。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081221-00000051-sanspo-ent

熊田曜子さんがダイエット本をだしましたけど、かなり信用性があるんではないでしょうか？

以前よりも熊田曜子さんはすごく痩せましたよね？ダイエット成功ですね。

テレビで見てあれだけ痩せているから、実際にみたらもっとやせているそうですね。

私ももっと痩せなければ！

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骨盤ダイエット♪

骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな

腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。そして股関節と連結しており、

上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。

横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。

盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を

果たしています。骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。

筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤を

つないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。

骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝り

や腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあります。

今、座骨を広げないようにする骨盤専用クッションが販売されています。

あなたにとってもっとも長い時間座る場所骨盤専用クッションをイスに正しく

置いてください。（前後左右がありますので、間違えないようにしてくださいね。）

正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。力を入れてお腹をへこませた

状態で、1分キープしてください。静かに深く呼吸しましょう。これを一日に何回か

意識して行います。これだけでも充分に効果が現れるでしょう。少しずつでも

体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう♪

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お鍋でダイエット♪

大学時代、私は５８キロありました。学生のころは、もういいやと

思っていたので、がんがん食べ放題でダイエットのことなど

無視していました。しかし、実家へ帰ってきて、半年後

私の体重は８キロ落ちていたのです。

その理由は鍋！鍋でダイエットというわけでは

ないのですが、うちでは、実家でなぜか夏でも

鍋を食べるのです。そのおかげで、ダイエットを意識せずに

８キロも痩せたのですから、母に感謝ですね。

そう！ダイエット食には、鍋が一番です。

いろんな野菜がたっぷりはいって、しかも低カロリーです。

もし、ダイエット食品も運動も嫌だという方は、

ぜひ、試してみてください。きっとダイエットを意識せずに

やせていくと思いますよ。

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