ダンスパーティーエクササイズ♪

なんだか運動不足だなあ、お腹のお肉がちょっとついてきたし…

。なにかいいものないかなあと思い、インターネットで検索して

いると、ありました！ダンスパーティーエクササイズ”ターボ･

ジャム”！ダンスや武術の動きなどを組み合わせたもので、どん

どん脂肪を焼却していくというもの。それに、なんだか楽しそう

！で、よくよくサイトを見てみると、１０日間お試しで５０００

円キャッシュバックとあります！これはやるしかないなあと思い

、お試しで購入してみました。すごい！汗がでるでる！それにす

ごい動き！でも、ダンスなので、とても楽しい♪やり終えたあと

ははあ～となりますがなにか気持ちのいい疲れでした。そして１

０日間続けたところ、なんと１１号サイズだ選った私のジーンズ

ががばがばになっていました！ほんと感激！ダンスパーティーエ

ササイズ”ターボ･ジャム”に大感謝！最初はつらかったけど、な

んといっても楽しいし、すぐに効果がでるのが、ほんとうれしか

った！もちろん５０００円キャッシュバックももらいましたよ♪

スリムになれてお財布にも優しいなんてダンスパーティーエクサ

サイズ”ターボ･ジャム”に大感謝でした♪

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超簡単♪棒ストレッチダイエット♪

体重は今のままでもいいんだけど、ウエストのお肉が取れないかなあ

と思っていたとき、ばったり、近所の奥さんと出会いました。そして、

「最近なんか腰のあたりがね～」なんて、話をしていたら、「それなら

、簡単にお肉とっちゃう方法があるわよ！」というので教えてもらいまし

た。それは、竹刀を腰の後ろにあてて、ただ前と後ろにぶらぶらしている

だけという簡単な方法でした。竹刀が家にないので、ダスキンのモップを

代用して、すぐ始めました。何分その運動をすればいいのか、聞くのを

忘れていたので、とにかく一日１０分間実行していました。そんなある日、

肩がこったので、マッサージにかかったところ、マッサージの方に突然

「痩せた！？」といわれました。私もびっくりして、「えっ！？なんで！？」

と聞くと「背中の肉がなくなっているよ♪」との答えが！そして、家に帰って

、鏡でウエストを見てみると、くびれがしっかりと出ていたのです！モップの

体操をはじめて、５日目のことだったので、本当にびっくりしました。

体重はそれほど、変わらなかったのですが、ウエストと背中にこれほどまで、

効果がでるとは思いませんでした。ダイエットを始める方に自信をもって

お勧めできる方法ですよ♪

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プロテインダイエット♪

プロテインとはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな

分子のことです。

水に溶けずに、栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと

腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。

ですから、ダイエット効果をもっと効果的にするには、有酸素運動が

必要となります。一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆な

どに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状です。

水やミルクに溶かして飲みます。

プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。

普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で

作られています。

ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、カロリーを考える

ことと運動をすることが大切になります。

特にプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰に

なる可能性もあります。

ですので、プロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動

とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを考えましょ

う。どんなダイエットでもそれは同じですが、とくに特定の栄養素や物質

に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要です。

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