リンパマッサージダイエット

私もやっているマッサージです♪

私は下半身が気になるのでお風呂で必ずこのマッサージをやります。

両手で足のかかとから外側を太ももまでさすりあげます。

これを両足とも10回ずつです。

お風呂の中でやると体がぽかぽかしてきてとっても気持ちがいいです。

半身浴と一緒にやるのもいいですね。

石鹸をつけてやってもいいですよ。

滑らかにさすりあげられますから＾＾

下半身やせしたい人はお勧めです。

気持ちいいので、続けられますし。

ただ、これから夏になっていくので、やってたら暑いかもしれませんね＾＾；

私は冬はいつもやっていて、体がぽかぽかするのでとてもお気に入りのマッサージでした。

試してみてください！

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる ＞ ＞ コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ

ダイエットリバウンド

ダイエットといえばリバウンド･･･。

恐ろしいですね。

幾度と無くいろんなダイエット方法をためした中で、リバウンドも経験しました･･･

リバウンドの原因は、停滞期の時にダイエットをやめてしまうことです。
これをすることによって、せっかく低カロリーで体が慣れてしまったところに、今までよりは高カロリーな食事を取ることによって、余分なカロリーが脂肪になってしまうことから、リバウンドが起きてしまうのです。

ホント、恐ろしいですね･･･

ダイエットは一日にして成らずですね。
停滞期に負けずにがんばっていきましょう！

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる ＞ ＞ コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ

運動してダイエット♪

ダイエットといえば、運動ですよね。

運動してダイエットしましょう♪

しかし、さぁ、ダイエットしよう！運動だ！と張り切って、いきなりいろいろ運動するのはよくありません。

続かないからです。

あと、運動嫌いの私としては、運動してダイエットなんて本当はしたくない（笑）

こういう人だから太っちゃったんですね。

だから、運動なんて始めてもすぐにやめてしまう。

そういうものです。

まずは、軽いストレッチから初めて、次はウォーキングなんてどうでしょう？

私のお勧めです。

後は、思い切ってジムに申し込むのもいいでしょう。

ただし、自由に器具を使っていいという契約では、続かなくなるのがオチです。

ダイエットコースとか、プログラムを組んであるものに申し込みましょう。

絶対に運動をさせるように仕向けないと、運動嫌いは運動しませんよ。

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる ＞ ＞ コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ