半身浴ダイエット

半身浴でダイエットしてみましょう。

半身よくのやり方は、まず、胸から下だけ、お湯につかります。

お湯の温度は少しぬるめの37～38度。
20～30分ぐらいつかりましょう。

ぬるめのお湯でも、このぐらいつかれば体はぽかぽかしてきます。

そして、忘れていけないのは水分補給です。

お風呂に雑誌やCDなんかを持ち込んで、リラクゼーションしながら、ダイエットしてみてはいかがでしょうか？

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる ＞ ＞ コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ

ダイエットと豆腐ハンバーグ

おいしい豆腐ハンバーグの作り方をご紹介します。

しかも水切り不要の簡単レシピです☆

【材料】

絹ごし豆腐１丁

パン粉、豆腐と同じ分量

卵１個

たまねぎ１個

塩コショウ少々

１．絹ごし豆腐は水切りします。たまねぎはみじん切りにして炒めてあら熱を取ります。

２．ボウルにパン粉と豆腐、たまねぎ、卵、塩コショウをいれて、こねます。

３．形を整えて焼きます。完成☆

とっても簡単でヘルシーメニューです。

普通のハンバーグの代わりにいかがですか？

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる ＞ ＞ コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ

鍋ダイエット

鍋ダイエットも一時期はやりましたよね。

というか、冬になると流行るというか、なんと言うか･･･。

冬というと鍋ですもんね。

で、この鍋ダイエットのやり方というのは、食事をお鍋にするという簡単なものです。
お料理も考えなくていいですから、いいですよね。
油分もなく、野菜をどんどん食べることが出来て満腹感を得られるというステキなダイエット方法です。

注意点は、具材の選び方。

太らないものを選びましょう。

きのこやこんにゃく類などがいいですね。

たんぱく質も適度に入れましょう。
栄養素としてたんぱく質は必須ですからね。

あと、鍋のしめに雑炊なんかをしてはいけませんよ。

炭水化物は要注意です。

書いていると鍋が食べたくなってきました･･･。
今夜はおなべにしようかな。

私の痩せたエリカ式ダイエットのレビューを購入した当初から見てみる ＞ ＞ コチラ

一週間で６Ｋｇ痩せた＞＞ＲＡＮＫＩＮＧ