■朝の体重 49.3kg（前日比+0.2ｋｇ/ 初日比-2.4ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 33日目
■基礎体温 36.88℃
◆◆＠9：30
PMSだから、いいの、増えても・・・(涙）。
でも49.3kg以上には絶対ならないように気をつけなきゃ。
昨夜は21時を回ってから「おからの炒り煮」や「きんぴらごぼう」を食べてしまって・・・。
あー、あれはいけなかった。
特におなかが減っていないのに、食べてしまう。
これをやめないとだわ。
おなかが減ってないのに、その後チョコまで食べてしまった・・・。
あー、自己嫌悪。
スラリとしたナイスバディ目指して、
とにかく今月は47kgの数字をストイックに追ってみたいと思います。
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
↓↓↓↓↓↓↓
■朝の体重 49.1（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比-2.6ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 32日目
■基礎体温
◆◆＠10：00
PMSな感じ、続いております～
体は熱いし、胸は張るし、食べても食べてもおなかは減るし・・・。
後はやってくるのを待つのみっ！
今日から9月ですね。
ということで、早速8月の反省と今後の課題をまとめたいと思います。
【8/1】 50.1ｋｇ → 【8/31】 49.0ｋｇ
マイナス 1.1ｋｇ
うーん。
【反省】 引き続き間食が多すぎました。（チョコレートの量が全く減らなかった）
夜20時以降もおなかが減れば平気で食べていました。
やっぱり食事かなぁ・・・。
運動はウォーキングを週に3日ほどしていて、最近は背筋も同じ頻度で行っているので、
このくらいでいいかなぁと。
間食と夜のつまみぐいが、ポイントですね。
【課題】 間食をなるだけ減らす。（食事回数を減らして間食を無くす方向で）
20時以降はあまり食べない。
今月は47kg台到達が目標です。
47kg台の数字を見るまでは、9月を終わらせられませぬわ！
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
↓↓↓↓↓↓↓
■朝の体重 49.0ｋｇ（前日比±0.0ｋｇ/ 初日比－2.7ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 31日目
■昨日の代謝UP作戦 ストレッチ
■ウエスト
■昨日の食事
【朝】
【昼】 サラダ
【夜】 卯の花、白身魚の南蛮漬け、かぼちゃの煮物、からあげ、ほうれん草のおひたし、ちらしずし、
【間食】 チョコレートケーキ、ぶどう、チョコ
◆◆＠16：55
昨夜はおなかいっぱいはちきれるほど食べたのに、今朝の体重は±0.0！！
何でだろう？？
お昼を控えめにしたのが功を奏したのかしらん？？
食べたいだけ食べて体重が増えたら後で調整しようという気持ちで望んだのがよかったのかしらん？
とにかく、ほっとしました。
でもほっとしすぎました。
今日は午前中から銀座へ行き、
東銀座の「ナイルレストラン」でカレーをおなかがはちきれるほど
食べましたよん！！
あー、苦しひ、苦しひ。
しかも、三越の地下で「堂島ロールケーキ」を購入！！
家で早速頂きましたの。
はっきり言って、今日は食べすぎ！！
今おなかが昨夜の倍くらい苦しいと申しております。
何やってんだか、あたし（爆）
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
↓↓↓↓↓↓↓
■朝の体重 49.0ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比－2.7ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 30日目
■昨日の代謝UP作戦 半身浴20分、ストレッチ、リンパマッサージ、背筋
■ウエスト
■昨日の食事
【朝】 おにぎり、
【昼】 お豆のサラダ
【夜】 おにぎり
【間食】 ガルボチップス0.5箱、一本満足チョコ1本、チロルチョコ2つ、あられ
◆◆＠12：30
PMSが到来している気配ムンムンよ！
なんてったって、胸の張りがあるものっ☆
体温も上がってるし、体重も減らないしねっ。
あと1週間以内に生理がきてくれると、
体重も増えすぎずに生理に突入するから理想的なんだけどなぁ。
49.3kg以内に抑えたまま、生理に突入したい！
そして生理が来たらまた一気に減らして、
9月には47kg台の数字を是非見てみたい！！
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
↓↓↓↓↓↓↓
■朝の体重 48.9ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比－2.8ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 29日目
■昨日の代謝UP作戦 半身浴20分、ストレッチ、背筋
■ウエスト
■昨日の食事
【朝】 とろけるオニオングラタンスープ・チーズブレッド添え
【昼】 おにぎり、ひじきのサラダ
【夜】 おにぎり、納豆２パック
【間食】 ガルボチップス1.5箱、一本満足チョコ1本、チロルチョコ2つ、あられ
◆◆＠9：25
今日もなんとか48kg台を死守っ！！
昨日は何故かおなかが減って減って仕方なかったの。
一昨日までは全然食欲がなかったのに・・・。
今朝も珍しく起き立てからおなかが減って・・・。
心なしか胸の張りも出てきたような・・・。
この感じ、もしや真実のPMS到来！？
（と思わないとやってられない！）
このまま早めに生理が来てくれるといいんだけど・・・。
それにしても昨日はチョコ食べ過ぎました。
チョコだけで800Kcalは余裕で超えちゃってます
って・・・、ありえなーーい！！
しかもそんな昨日に限ってウォーキングもリンパマッサージもしなかったわ、私・・・（爆）。
明日の夜はがっつりとしたお食事の予定があるので、
なんとしても今日は控えめで行かなきゃです！
今日はチョコの食べすぎ、夜寝る前3時間の食事を控えます
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
にほんブログ村 ダイエット日記(目標体重40kg台)
↓↓↓↓↓↓↓
