■朝の体重 48.9ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比－2.8ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 29日目
■昨日の代謝UP作戦 半身浴20分、ストレッチ、背筋
■ウエスト
■昨日の食事
【朝】 とろけるオニオングラタンスープ・チーズブレッド添え
【昼】 おにぎり、ひじきのサラダ
【夜】 おにぎり、納豆２パック
【間食】 ガルボチップス1.5箱、一本満足チョコ1本、チロルチョコ2つ、あられ
◆◆＠9：25
今日もなんとか48kg台を死守っ！！
昨日は何故かおなかが減って減って仕方なかったの。
一昨日までは全然食欲がなかったのに・・・。
今朝も珍しく起き立てからおなかが減って・・・。
心なしか胸の張りも出てきたような・・・。
この感じ、もしや真実のPMS到来！？
（と思わないとやってられない！）
このまま早めに生理が来てくれるといいんだけど・・・。
それにしても昨日はチョコ食べ過ぎました。
チョコだけで800Kcalは余裕で超えちゃってます
って・・・、ありえなーーい！！
しかもそんな昨日に限ってウォーキングもリンパマッサージもしなかったわ、私・・・（爆）。
明日の夜はがっつりとしたお食事の予定があるので、
なんとしても今日は控えめで行かなきゃです！
今日はチョコの食べすぎ、夜寝る前3時間の食事を控えます
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