■朝の体重 49.1（前日比+0.1ｋｇ/ 初日比-2.6ｋｇ）
■体脂肪率 23.5%
■生理周期 32日目
■基礎体温
◆◆＠10：00
PMSな感じ、続いております～
体は熱いし、胸は張るし、食べても食べてもおなかは減るし・・・。
後はやってくるのを待つのみっ！
今日から9月ですね。
ということで、早速8月の反省と今後の課題をまとめたいと思います。
【8/1】 50.1ｋｇ → 【8/31】 49.0ｋｇ
マイナス 1.1ｋｇ
うーん。
【反省】 引き続き間食が多すぎました。（チョコレートの量が全く減らなかった）
夜20時以降もおなかが減れば平気で食べていました。
やっぱり食事かなぁ・・・。
運動はウォーキングを週に3日ほどしていて、最近は背筋も同じ頻度で行っているので、
このくらいでいいかなぁと。
間食と夜のつまみぐいが、ポイントですね。
【課題】 間食をなるだけ減らす。（食事回数を減らして間食を無くす方向で）
20時以降はあまり食べない。
今月は47kg台到達が目標です。
47kg台の数字を見るまでは、9月を終わらせられませぬわ！
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