★朝の体重 51.2ｋｇ （前日比-0.3ｋｇ） (初日比-0.5kg)
★体脂肪率 25.5%
★生理周期 38日目
★基礎体温 36.84℃
■今週の目標 6/29（日）までに50.2kg！！
★朝食 おにぎり
★昼食 カレーのフォッカチャ（タリーズ）、お赤飯おにぎり＆きんぴらごぼう（コンビニ）
★夕食 おからチキンナゲット、納豆、フルール盛り合わせ
★間食 一本満足2本（チョコ）
★お通じ あり
★運動 半身浴20分
★帰宅後の体重 51.4ｋｇ
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★朝の体重 51.5ｋｇ （前日比+0.1ｋｇ） (初日比-0.2kg)
★体脂肪率 26%
★生理周期 37日目
★基礎体温 36.80℃
★ウエスト 64ｃｍ
■目標 6/29（日）までに50.2kg！！
★朝食 なし（昨夜のおからが残っていたのか！？満腹で食べられず）
★昼食 パン・オ・ショコラ、チーズパン（駅のパン屋さんで購入・これが美味しいのよ～）
★夕食 サンマルクのチョコクロ、一本満足
★間食 チョコ
★お通じ なし！！
★運動 40分ウォーキング（昼休み）、プチヨガ
★帰宅後の体重 51.4ｋｇ
■＠9：25
昨夜は週末に購入したおからを使って何か作ろうと、帰宅前から意気揚々だったワタクシ！
で思いついたのがおからクッキー♪
何だか甘いものが欲しかったのでココアを混ぜてココアおからクッキーを作ってみました。
が、全然美味しく出来上がらずっ
パサパサ、ボソボソ、味も微妙ーー。
でもさすがに満腹感はかなりありました。
喉も渇くので水分も沢山取るし、おなかもパンパンになったし。
いや～、やっぱりおからパワーはすごいと再認識
使わない手はない！
次回はクッキーではなくお料理で使ってみようかな
■13：10
今日もランチタイムに40分歩きました。
今日はスニーカーを履いて歩いたんですが、これがとってもよい！
スイスイ歩けちゃって、気持ちよかった～。
紫外線対策に日傘を差しながら歩いたんだけれども、歩きにくいってこともなく。
いいわいいわっ！
毎日の日課にしようかしら♪
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★朝の体重 51.4ｋｇ （前日比-0.2ｋｇ） (初日比-0.3kg)
★体脂肪率
★生理周期 36日目
★基礎体温 36.65℃ （にょっ！下がった・・・）
■目標 6/29（日）までに50.2kg！！
★朝食 おにぎり
★昼食 具沢山かぼちゃスープ、蒸し鶏とワカメのサラダ、ごぼう･にんじん･レンコンのマヨサラダ
★夕食 ココアおからクッキー（自作
）
★間食 チョコ
★お通じ あり
★運動 お昼休みに30分歩きましたYO、プチヨガ、腹筋2種20回ずつ、背筋20回、踏み台昇降60分
モムチャン（ウエスト、有酸素運動）
★帰宅後の体重 51.8kg
■＠9：20
生理前の気配が全くなくなってしまいました
いつもなら食事を減らしても全然減らない（むしろ増える）体重が少しずつ減ってるし、
胸の張りは全くないし、むくみも少なくなった気がする。
今月は相当遅れるか、飛んじゃうかも～
タイミングダイエットをしているので、生理が来たら一気に痩せようと思ってたのに、
これじゃあ計画倒れじゃーー
でもここで気を取り直して・・・。
イツ来るか分からない生理のことは一旦忘れよう！
今が痩せにくい時期だとしても、痩せ期だと思い込んでダイエットに励もう
この自己暗示、大切っ！！
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★朝の体重 51.5ｋｇ （前日比-0.1ｋｇ） (初日比-0.2kg)
★体脂肪率
★生理周期 35日目
★基礎体温 36.86℃
■目標 6/29（日）までに50.2kg！！
★朝食 ヨーグルト（with シリアル）, おにぎり
★昼食 きんぴらごぼう、たまねぎスープ、チキンとワカメのサラダ
★夕食 納豆、SOYJOY
★間食 チョコ
★お通じ あり
★運動 プチヨガ、モムチャン（ウエスト）、腹筋2種15回ずつ
★帰宅後の体重 51.9kg
■＠9：20
体温がっ。体温が高いっ！
これは生理前以外の何者でもないのでは？
と思いたいよぉぉ
何だか22日もダイエットして全然痩せられていない自分にものすごーく自己嫌悪。
やっぱり甘いお菓子を食べ過ぎてるわよね・・・。
量は減らしてるつもりでも、気付いたら結構食べちゃってて・・・。
あー、ほんとダメだぁぁ。
いやいや、ダメだなんて言ってる場合があったら、運動するか、甘いもの減らさないと・・・。
今日からまた新しい1週間。
日曜日までに-1kgの50.2kg目指します！
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★朝の体重 51.6ｋｇ （前日比-0.1ｋｇ） (初日比-0.10kg)
★体脂肪率
★生理周期 34日目
★基礎体温 36.88℃
★ランチ 味噌ラーメン
★夕食 レモンチキン
★間食 チョコ、スナック
★お通じ あり
★運動
★帰宅後の体重
■21：00
いかんいかん！
お昼に味噌ラーメンを食べ、間食でチョコやスナックを食べたら、
おなかいっぱいで夜は食べられず
あー、やってしまったぁぁ
この甘いものや塩っぽいものに対する欲は、生理前特有のもの！？
と思いたいけれど・・・。
かれこれ１週間くらい生理が遅れてるなぁ。
基礎体温は少しずつ上がってきた気がするので、もうそろそろかなぁと
思っているのだけれど・・・。
なんだか生理がこないとモチベーションが下がっちゃうなぁ。
あー、ダメだダメだ！
弱気にならずに頑張らなきゃ！ねっ！
夕食にはオレンジチキンならぬレモンチキンを作ってみました。
本当はオレンジがよかったのだけれど、冷蔵庫にちょうどレモンジャムがあったので、
レモンチキンに初チャレンジ！
お味は・・・。
やっぱりオレンジのほうが美味しいと思います・・・(涙）。
絡めるソースにお酢を入れ忘れたのでそれも敗因かも・・・。
次はオレンジチキンにチャレンジだー！
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