2017年5月28日「バカリズムの根堀り学」からです。
今日たまたま見た番組なんですが
その中にダイエットに関する情報がありました。
世界の歌姫マドンナが長女を出産したのは38歳の時。
もっと若い時に産んだような気がしていたんですが
実際は40近くになっていたんですね！
マドンナの娘、ローデス・レオン
ローデスを出産した２カ月後には
75㎝あったウエストが58㎝に！
「一体どうやったの？」というと
毎日ポップコーンを食べて出産前の体型を取り戻したとのこと。
何でポップコーンで痩せるのか？というと
ポップコーンは食物繊維が豊富だから。
ポップコーン1袋(50g)でレタス2個分の食物繊維が含まれている。
セロリなら3.5本分
バナナなら4.5本分
しいたけなら11.5本分に相当するそう。
食物繊維が豊富ということは
＊腹持ちがいい
＊腸内環境を整える
＊お通じが良くなる
と、ダイエットにはピッタリということ。
ポップコーンダイエットやり方
アメリカの研究所が女性111人を対象に
間食にポップコーンを食べる実験を実施したところ
ほとんどの女性が減量に成功！
●ポップコーンダイエットのやり方
1日の摂取カロリーを1000kcalに抑える。
それだけではもちろんお腹が空いてしまうので
お腹が空いたら塩分とバターを控えたポップコーンを食べて
空腹を紛らわす・・・・という簡単なもの。
「塩とバターを使っていないポップコーン」
というのが大きなポイントになっていますよね。
塩とバターを使った物だと
塩分・脂肪分・カロリーが跳ね上がってしまい
とてもダイエットに向いているとは言えません。
このダイエット法は
「脂っこい料理やカロリーの高い物をたくさん食べてしまう」
という人には向いていると思います。
まずは「ドカ食いをやめる」という習慣を身に付けないといけないわけですが
ポップコーンは水分と一緒に摂るとかなりお腹が膨れるので
「強烈な空腹をガマンする」という必要がないですから。
そう言えば、10代の頃のマドンナは
お金が全然なくて、
いつもポップコーンを食べて空腹を凌いでいたと言います。
そして、その頃のマドンナって物凄く痩せているんです。
（顔は丸いけど。笑）
もしかしたら、その時の経験が
ずっと役に立っているのかもしれませんね。
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