2017年5月23日「林修の今でしょ！講座」からです。
男性VS女性
ダイエットが成功しやすいのは？
スイーツの誘惑に負ける女性と、
飲んだ後にラーメンを食べてしまう男性。
ダイエットが成功しやすいのは男性と女性のどちらなのか。
答えは『男性』
では、なぜ男性の方がダイエットに成功しやすいのか？
2009年、ノーベル賞受賞者を多数輩出している
ブルックヘブン国立研究所の最新研究で判明。
「ダイエットが成功しやすいのは男性」という研究結果が発表された。
12時間以上食事を摂らなかった空腹状態の男女で脳の変化を調査。
5分ごとに食べ物のニオイを嗅がせ、45分間観察したところ、
男女で脳のある部分に大きな違いがあった。
男性の脳に強く反応を示した場所が。
それは「眼窩前頭皮質」という人間の本能にブレーキをかける部分で
空腹でも食欲を抑えることができる。
男性は脳内の抑制に関わる部分に強い反応が見られたが
女性にはその反応が見られなかった。
つまり、女性は男性に比べて
食欲を抑えられず食べてしまう傾向があり
太りやすいことが分かった。
インペリアル・カレッジ・ロンドンは、
女性がダイエットに失敗しやすいデータを発表。
186カ国で約2000万人の男女の肥満度数を分析。
2014年の成人の肥満比率は、
男性が10.8％だったのに対して、女性は14.9％だった。
これにより女性の方が肥満率が高いことが判明した。
実は「女性の方が食欲のコントロールが苦手」というのには理由がある。
昔は食料が安定しておらず、いつ食料がなくなるか分からなかった。
女性には『生命を産み出す』という大事な役割があり
子供が出来たらその分の栄養も摂らないといけない。
そのため「食べ物を食て栄養を蓄える」という行為が必要になる。
つまり「女性は本能が男性より強い」ということ。
脳科学的には、女性はダイエットで我慢せず、
空腹なら食べて満腹なら食べないようにすると良い。
空腹でない時に「ついつい食べてしまう」ということを避けるようにする。
以上が放送内容でした。
研究結果やデータというのは信用性のあるものですし、
その結果「こういう傾向がある」ということは理解しています。
でも「研究結果やデータが全てではない」
という事も忘れてはいけないと思うんです。
つまり、『個人によって差がある』ということです。
男性の中にだってどうしても食欲を抑えられず
肥満になってしまう人なんていくらでもいますし
女性の中には食欲を抑えて
太らないように努力している人がいくらでもいます。
もちろん、ダイエットに成功した人だって
世界中に大勢いますしね。
目指すのは自分史上最高の自分！ダイエットで大変身した人達のビフォーアフター！NO３４
今回のような研究結果やデータを鵜呑みにして
「じゃ私が食欲を抑えられないのは仕方がないんだ」とか
「私がダイエットできないのは当然のことなんだ」とか
そういう変な自己擁護をするのはやめましょう。
それこそがダイエットに成功しない一番大きな理由なんですから。
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