2017年3月8日（水）19時「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」
②美尻トレーニングダイエット
③糖質OKダイエット
④メディカルパーソナルダイエット
それぞれのママに合ったダイエット方法で減量に挑む！
②スキニージーンズが履きたいママ
無理な食事制限はないが、筋肉をつけるため、
タンパク質を中心に必要な栄養をバランスよく摂る。
2日目
トレーナーが食事をアドバイス。
朝食を終えると、美尻とジーンズを壁に貼ってモチベーションをUPさせた。
自宅でのゴムのミニバンドを使って脚を上下に開く動きをするなどの筋トレも始めた。
無理な食事制限はせず、タンパク質を中心にバランス良く栄養素を摂った。
ジムには週2回通い10日目には-3.1kgに。
11日目
ダイエットは順調だが、ご主人がお菓子を隠した事が尾を引いていて
夫婦の会話は減ったままだった。
そんな状況の中で迎えたクリスマスイブ。
ご主人が糖質制限のクリスマスケーキを買ってきてくれ
井上さんは思わず嬉し泣き。
24日目で67.9kgに。
30日目
お正月だったがおせちも我慢し、ダイエットメニューを食べ続けた。
33日で-6.9kgになり自信がついた井上さんは
スキニージーンズを履いてみたが入らずに落ち込んだ。
36日目
ジムでさらに負荷をかけたトレーニングに励み、自宅でもトレーニングを追加した。
強い負荷がかかるゴムバンド（ミニバンド）を使いトレーニング。
＊横向きに寝てミニバンドをふくらはぎの部分につけ脚を上下に開く動きを30回
＊立った状態でミニバンドを足にひっかけ、ゆっくり左右に横歩きを30回
体重は停滞期もなく順調に落ち、-7.5kgとなった。
54日目
机の上にご主人からの手紙と結婚指輪のプレゼントが置いてあり、
それを見た井上さんは涙を流した。
ご主人が夜中に出かけていたのは指輪を買うために夜勤の仕事をしていたからだった。
残り5日、階段を使ったトレーニングも追加。
」」と言っていたのを見て＊コメントのお返事は時間に余裕がある時にさせて頂いています。
＊ダイエットや美容に関するご相談などはご遠慮ください。
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ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
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