11月3日「あのニュースで得する人損する人」からです。
家事えもんダイエットかけ算レシピ
もやしレシピ1週間でウエストが-6㎝！
●もやしダイエットレシピにチャレンジ
ピン芸人・松丸ホルモンさん
ぽっちゃりアイドル犬童舞子さん
漫画家倉田真由美さん
この3人が1週間のもやしダイエットレシピに挑戦！
≪ルール≫
＊3食の内の1食をもやしレシピに置き換える。
＊それを1週間続ける。
≪もやしダイエットレシピ≫
＊もやしのかた焼きそば風
【材料】（1人分）
＜麺用＞
もやし（100g）
えのき（100g）
粉チーズ（大2）
片栗粉（大1）
ごま油（小2）※最初に入れる分
ごま油（小1）※ひっくり返した際に入れる分
＜アン用・調味料＞
ガラスープの素（小1/2）
酒（大1/2）
醤油（大1）
酢（大1）
水（100cc）
片栗粉（小1）
＜アン用・具材＞
もやし（100g）
鶏むね肉（50g）
ニンジン（30g）
キャベツ（50g）
きくらげ（4g）
※お好みでからし、酢をかける。
【作り方】
① もやし（100g）えのき（100g）粉チーズ（大2）片栗粉（大1）をボウルで混ぜる。
フライパンにごま油（小2）を引き片面6分ずつ焼く。
ひっくり返した時にごま油（小1）をフライパンの周りにかける。
②ガラスープの素（小1/2）酒（大1/2）醤油（大1）酢（大1）水（100cc）片栗粉（小1）をフライパンに入れる。
③②に1口サイズに切った鶏むね肉（50g）を加え煮る。
そこにニンジン（30g）キャベツ（50g）きくらげ（4g）もやし（100g）を1口サイズに切り加えて、さらに煮る。
④焼いているもやしにほんのり焦げ目が入り
あんかけにとろみがついたら①に③をかけたら完成。
※お好みでからし、酢をかける。
＊もやしのクリームカルパッチョ
【材料】（1人分）
＜具材＞
もやし（100g）
サーモン（50g）
キュウリ（50g）
＜調味料＞
酢（大2）
マヨネーズ（大1）
ヨーグルト（大3）
塩（小1/3）
オリーブオイル（大1/2）
カレー粉（小1/2）
【作り方】
① もやし（100g）は洗って水気を切り、耐熱皿に入れてラップをし、 電子レンジで2分加熱して水気を切る
② キュウリ（50g）を小口切りにして①と合わせる。
③ 酢（大2）マヨネーズ（大1）ヨーグルト（大3）塩（小1/3）を合わせソースを作りソースの半分を②と合わせる。
④ サーモン（50g）を1口サイズに切って、お皿に盛る。
③も盛り付けてソース残り半分とオリーブオイル（大1/2）カレー粉（小1/2）を皿全体にかけたら完成。
＊もやし卵のり巻き
【材料】（1人分）
もやし（100g）
豚ひき肉（100g）
片栗粉（大さじ1）
しょうゆ（大1/2）
酒（小1）
しょうが汁（小1）
コショウ（少々）
卵（1個）
海苔（1枚）
片栗粉（適量）
【作り方】
① もやし（100g）はヒゲ根を取り、片栗粉（大さじ1）をまぶす
② ボウルに豚ひき肉（100g）しょうゆ（大1/2）酒（小1）しょうが汁（小1）コショウ（少々）を加えて混ぜる。
③ ボウルに生卵をといて30秒レンジで加熱。
⇒いったん取り出してもう1回混ぜ、改めてレンジで30秒加熱（炒り卵ができる）
④ 海苔（1枚）を広げて片栗粉（適量）を薄く振り、
海苔の面の手前2/3に豚ひき肉⇒もやし⇒炒り卵の順に乗せ、
手前から巻いてラップで包む。
⑤ 耐熱皿に②を乗せ、電子レンジで
2分加熱し上下を返して1分加熱したら完成。
≪１週間後の結果≫
＊ぽっちゃりアイドル犬童舞子さん
73.2kg→71.5kg －1.7kg
*ピン芸人・松丸ホルモンさん
77.5kg→75.5kg －2.0kg
＊漫画家倉田真由美さん
64.9kg→63.8kg －1.1kg
松丸ホルモンさんはウエストが－6.2㎝という結果に。
104.0㎝→97.8㎝ －6.2㎝
以上が放送内容でした。
今、野菜の価格が急騰しているので
野菜を使った料理を作るのも一苦労ですが
そんな時でも常に価格が安定している「もやし」はとっても有難い食材です。
しかも超安いし、美味しいし、ダイエットにも役立つし
本当に優秀な食材だと思います。
こういう食材を賢く利用して家計を助けたり
ダイエットに役立てる事には諸手を挙げて賛成しますが
「3食の内の1食をもやしレシピに置き換えばいい」
なんていう風には思わないで頂きたいんです。
そもそもダイエットというのは、今までの悪い生活習慣を改善していくことなので
「1日1回もやし料理を食べればいい」なんていう単純なものではありません。
ダイエット企画に参加しているタレントさんたちは
出演料を頂いている以上、結果を出さないといけませんから
それこそ1週間必死で色々な事をやっているはずです。
いくら「他はいつも通りにしていた」と言ってもです。
それと、松丸ホルモンさんが
1週間でウエストが6.2㎝減ったという事についてですが
3人の中で一番太っていて、ウエストも一番あったのですから
一番減って当然かと
てゆ～か、
今回チャレンジした3人って
10月20日に放送された「家事えもんのこんにゃくレシピ」の時と全く同じなんですよ。
その時の結果と今回の結果を比べてみると・・・
＊犬堂舞子さん
今回：73.2kg→71.5kg(－1.7kg)
＊松丸ホルモンさん
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