2016月6月6日「キスマイBUSAIKU！？ 」からの情報です。
この番組、結構面白い時があるので時々見ています。
一番好きなのは「後ろの声優だ～れ？」ですけど。笑
今回のランキングは
ダイエット中の彼女のために作る１０分夜食
「ダイエットをしている彼女に簡単にできて太らないヘルシーな夜食を作ってあげる」
というのがテーマです。
そしてスペシャルゲストだったのが俳優の斎藤工さん。
以前共演した篠原涼子さんから
「リアルに私が日々食べている物」として教えて貰ったという
超カンタンでヘルシーな夜食を紹介した斉藤工さんは
Kis－My－Ft2のメンバーを抑え、見事第１位になりました。
その料理がこちら。
大豆ベースのヘルシーサラダ
２５２kcal(調理時間８分)
①器にサラダを敷く
②その上に豆腐・めかぶ・納豆を入れて混ぜる
③②の上にキムチをのせる
④もみ海苔と白ゴマをかけたら完成
ポイント：火を一切使わず簡単に作れてヘルシー
ミョウガとショウガのウガウガスープ
１９kcal
①スープの中に細切りにしたミョウガとすった生姜を入れて完成
材料は全てコンビニでも買える物ばかりなので
夜中急にお腹が空いてもすぐ買いにいけて
ヘルシーな夜食がすぐ作れてしまうというだけでなく
体にいい食材ばかりたくさん使われていた点も評価されていました。
この料理ですが、私も大好きなメニューで
以前のブログでも紹介させて頂いています。
特に暑い季節は一番多く食べていると思います。
豆腐・納豆・めかぶは１年を通じて
いつでも必ず冷蔵庫に入っているんですが、
小腹が空いた時にすぐパッと食べられますし
「今日の夕食はちょっと糖質が多めかも」という場合、
先にめかぶを食べておいたりします。
めかぶに含まれているアルギン酸とフコイダンが
血糖値の上昇を抑えてくれるので、体に脂肪がつきにくくなるんですよ～
ちなみに、１位常連の玉森裕太さんと藤ヶ谷太輔さんですが
玉森さんが４位、藤ヶ谷さんは第６位と散々な結果に
苦笑
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