CROOZ blogで拒食症になるダイエット法を勧めているブロガーさんへ
私の記事を悪用するのはやめて下さい。記事の削除を要求します。
１２月６日放送の「ネプ&イモトの世界番付！世界のセレブ&ダイエットSP」で、
ダイエットに関する情報がありましたので紹介したいと思います。
●イギリス発のダイエット法『５：２ダイエット』
『５：２ダイエット』とは１週間のうち２日はプチ断食で残りの５日は普通の食事を摂るというダイエット法
ビヨンセ、ミランダ・カー、ジェニファー・ロペスといった世界のセレブも実践した事がある。
そして今回、モノマネ芸人・やしろ優がイギリス発の簡単プチ断食ダイエットに挑戦！
身長１５６㎝ 体重７５．７kg
Ｂ １０５㎝
Ｗ ９７㎝
Ｈ １０４㎝
完全なドラム缶体型！
皮下脂肪・内臓脂肪とも、一般女性の４倍！
５：２ダイエット ポイント①食事
●やしろ優さんの場合、１週間のうち２日だけ５００kcal以内に食事制限
●プチ断食の効果
腸に長時間食べ物が残ると流れが悪くなり余分な脂肪分の吸収が多くなるが
プチ断食をする事によって腸を空にし、流れをスムーズにすると余分な脂肪分の吸収を少なくできる。
プチ断食１日目のメニューは「チヂミ２７１kcal」と「タラと野菜の蒸し物１５８kcal」
１日の摂取カロリーは４２９kcal
２日目は通常日
昼食「鶏ご飯弁当８７５kcal」夕食「お寿司と各種お惣菜１１７２kcal」
１日の摂取カロリーは２０４７kcal
３日目も通常日
昼食「ミックスフライ弁当８９８kcal」夕食「みそラーメン６９０kcal」
１日の摂取カロリーは１５８８kcal
５：２ダイエット ポイント②運動
●プチ断食の日の運動が効果的
空腹時に運動すると蓄積した脂肪をエネルギーとして代用するので
脂肪が燃焼されシェイプアップ効果につながる。
●５：２ダイエット開始１２日目・途中経過
体重７２．８kg －２．９kg
ダイエット前、はみ出ていた背中の肉がスッキリしてきた。
●５：２ダイエット １カ月後の結果発表
７５．７kgから６７．５kg －８．２kgを達成
ウエストは９７㎝から８２㎝ －１５センチ
ダイエットしてみた感想を、やしろ優さんは・・・
「痩せたくても痩せられない女性はいっぱいいるけど」
「２週間頑張れば３kgはすぐ痩せる」
「そうすると（着られなかった）服も着られる（のでやる気が出る）」
と、ここでゲストコメンテーターのツッチーこと土田晃之さんが
「お前いい女ぶってコメントしてるけど」
「まだデブだからな！」という突っ込みが。笑
確かに１５６㎝で６７．５kgは完全にメタボですよね。
それともうひとつ気になった事があったんですが、それは
やしろ優さんが－８．２kgを達成したこの画面です。
この画面の一番下の小さい白文字をよ～～く見てみると・・・
※専門家の指導のもと
適切な食事制限と
適度な運動を行った結果です。
つまり・・・・
「これはあくまでもテレビ用であって、一般人が同じような事をしても痩せないからね！」
という事をコッソリ伝えているように思えてならないんですが、皆さんはどうお感じでしょうか。
それに「プチ断食」というと「野菜ジュースだけなら飲んでＯＫ」という内容を想像しますが
このダイエットの場合、カロリーを抑えているだけで結構な量を食べています。
これで「プチ断食によって腸を空っぽにし」と言えるのかどうか疑問です。
というより一番気になったのは、この『５：２ダイエット』というのが
「週に２日、食事を抑えるだけで後の５日は普通に食べていいので無理なく続けられる」
という事をウリにしている点です。
でも、本当は「空腹時の方が脂肪が燃焼するから」という理由で「空腹時の運動」を勧めていましたよね。
ここでちょっと想像してみて下さい。
普段の摂取カロリーの１/３～１/４しかとっていないのに、走ったり筋トレしたりできますか？
目が回ってしまったり、あまりの空腹でドカ食いしてしまう可能性はありませんか？
それにプチ断食の日にカロリーや栄養をグッと下げてしまったら、
その分翌日からの通常食がドカ～ンときてしまう恐れがあると思うんです。
だったら「週に２日だけプチ断食をする」というのではなくて
「普段から栄養バランスのいい食事を適量摂りマメに体を動かす」
という生活習慣をつけた方がよっぽど健康的だし、まともなダイエット法と言えるのではないでしょうか。
最後に、
この５：２ダイエットをビヨンセやミランダ・カー、ジェニファーロペスなども実践して
効果があったという話についても、彼女たちには専門のシェフや専門のトレーナーがついていて
そういったプロの指導の元で行っているという事をお忘れなく！
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あのね！元あ～ちゃんだよ！
今はなぜか魔女になっちゃったの！(－公－；)笑
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