やっているダイエット その2

転勤で引っ越すときに自転車で通勤可能な距離に部屋を借りたんだけれども

雨の日とかは歩きで会社まで行っていた。

ダイエットを機に通勤を毎日歩きに変更。

片道訳2Km 時間にして20分ほどを毎日往復なので

ほぼ毎日4Km 40分の散歩的な感じ。

効果の程は不明だけれどそれなりにいい運動になっていると思う。

いつの間にか普段の買い物とかもほとんど歩きになった。

思いの外自転車は無くても大丈夫なんだな、と思った。

ダイエットっぽい記録(2011/2/23)

今日(もう昨日だけど)はトラブル対応で帰りが遅かった。

通勤＋軽い筋トレでおしまい。

ちなみに、筋トレ後にプロテイン取ると筋肉痛の辛さが全然違う。

プロテインて聞くとどんだけマッチョ目指してんの、と思うかも知れないけど

日本語にするとたんぱく質なんで、普通に摂取するべき栄養素ですよ。

ダイエットっぽい記録(2011/2/22)

前回の記事タイトルの日付が間違えていた事を発見したので修正しました。

前回は2/20ではなく2/21分です。

で、昨日は早く帰ってこられたので踏み台昇降を1時間近くまったりとやったので

通勤40分と合わせてそれなりに運動できた。

筋トレの結果基礎代謝が上がってきたのか、体重がいい感じに減ってる、気がする。

まあ筋トレも無理無茶しない程度の事しかやってないんですが、

今までやってなかった分少しやっただけでも大きな効果が見込めるんじゃないかな、と期待。