ダイエットっぽい記録(2011/2/27,28)

昨日はちょっと忙しくて更新できなかった。

昨日は筋トレのみ。腹筋と腕立てに追加して背中(肩)を鍛えるヤツを追加。

トレーニング用のゴムを使って軽めに。

今日は踏み台昇降30分だけ。

負荷が足りなくなってきた気がしたので、

片手2.5Kgずつ5Kgの重りを持ってやってみた。

2ヶ月前の自分は結構きつい運動してたんだな、と思った

汗もかいたし、負荷もばっちり。

ただ、手持ちはやりづらいのでバックに入れて背負うほうがよさそう。

やっているダイエットその4

毎日の記録に書いてるけど、

踏み台昇降をそこそこの時間やってる。

カロリー消費がジョギングには及ばないもののウォーキングより

高いし、天候に左右されず毎日同じように実施出来る。

テレビ見ながらでも全く問題ないし、

台の高さやテンポの変更をする事で負荷の調整が結構簡単に出来る。

個人的には非常にオススメできると思うけどそれぞれ自分に合った運動を探してみて。

ダイエットっぽい記録(2011/2/26)

昨日の宣言通りスーツを買いに行ってきた。

ウエスト回りが10cm減少。首回りも2cm減少していたので

スーツと合わせてワイシャツも買い替え。

スーツはAB6体からA5体にサイズ変更。

やっぱり身体にあったサイズの服だとすっきりして見える。

友人がスキーやらドライブやらで都合がつかなかったので

午後は買い物済ませてから試験勉強をしつつ、

夕食前に踏み台昇降50分くらい。