ダイエットっぽい記録(2011/2/25)

通勤と踏み台昇降45分。

今日は通勤途中に汗ばむくらい暖かかったので、

踏み台昇降もえらく汗かきましたよ。

その後風呂に1時間くらい浸かって更に発汗。

でも今日はちょいちょい間食したので微妙かも。

明日はちょっとスーツを買いに行こうかな。

AB6サイズのを着てるんだけど、ベルト無しだとズボンが脱げるレベルに

なってきた。

昔はベルトを忘れても気がつかないくらい腹にフィットしていたのに

リバウンドしないぞという決意も込めて服を買い換えていこう。

やっているダイエットその3

置き換えダイエット、いわゆる朝フルーツダイエットをやってる。

朝の時間は身体は主に排泄の時間に当たるらしいので、

消化器系に負担のかからないフルーツにするのが良いと

とあるセミナーに出て聞いた。

論文も出てるらしい。調べてないけど。

抜くのは論外。

空腹を覚えた身体は次の食事でカロリーをたんまり取り込んでくれるので。

私は空腹を覚えないように間食とかしてるし。

とはいっても食べるものは考えよう。

私はクリーム玄米ブランを食べることが多いかな。

多少カロリーはあるけどそれなりにお腹にたまる感じがするし、値段も手ごろ。

他にも甘いものが欲しくなったらポッキーとか食べることも普通にやってる。

最近は一気に全部食べることはそうそう無くなったなあ。

一回に3本くらい食べて冷凍庫に入れて保存。

我慢はしないのがポリシーですから間食上等ですよ。

ダイエットっぽい記録(2011/2/24)

通勤とアップテンポの踏み台昇降40分のみ。

暖かかったからか、結構汗かいたなぁ

夏以降忙しくなりそうだから早めに目標体重になっておきたい所。

まあ、無理しない程度にしかやらないけどねえ。