やっているダイエットその3

置き換えダイエット、いわゆる朝フルーツダイエットをやってる。

朝の時間は身体は主に排泄の時間に当たるらしいので、

消化器系に負担のかからないフルーツにするのが良いと

とあるセミナーに出て聞いた。

論文も出てるらしい。調べてないけど。

抜くのは論外。

空腹を覚えた身体は次の食事でカロリーをたんまり取り込んでくれるので。

私は空腹を覚えないように間食とかしてるし。

とはいっても食べるものは考えよう。

私はクリーム玄米ブランを食べることが多いかな。

多少カロリーはあるけどそれなりにお腹にたまる感じがするし、値段も手ごろ。

他にも甘いものが欲しくなったらポッキーとか食べることも普通にやってる。

最近は一気に全部食べることはそうそう無くなったなあ。

一回に3本くらい食べて冷凍庫に入れて保存。

我慢はしないのがポリシーですから間食上等ですよ。