今年もあとわずかになりました
個人的には
４月から
語学のオンライン講座を受講したり
7月に妹が亡くなったり
いろいろあって
ブログがおろそかになりました
パニック障害や広場恐怖症等で
苦しんでおられる方々には
いつもコメントしておりますが
過去記事を参考にしていただいて
新しい年は少しでも改善されることを
願っています
読者の皆様
どうかよいお年をお迎えください
kiriya
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ご無沙汰しております
また、久々の更新になります
ここ２年ぐらい歯の治療がなく
定期健診のみで終わっていましたが
今回、久々に虫歯が見つかってしまい
奥歯の詰め物を取った上で削られ
型を取って被せる治療を
受けることになりました
厄介なのは
口内の一番奥まで治療器具が入ってきて
場合によっては、えずいてしまうことです
また、えずくことを心配しすぎると
今度は予期不安から吐き気に苦しめられ
治療を中断してもらうという
最も避けたいことが起きる
可能性が出てきます
そんな状況でも
パニック障害がかなり改善している今
精神薬を使わない選択肢もありますが
未だ甘んじてデパス（0.5半割）を
使用することが少なくないです
パニック障害の完治を目指すなら
精神薬はいずれ断ち切る必要があり
断薬は最終課題の１つです
また、メンタルヘルスに問題のある
患者を面倒くさがって
嫌がる医師もいて
そのような医師の担当でも
問題なくなれば
さらにいいかと思います
現在は
最初の５分～１０分程度を乗り切れれば
あとは大丈夫です
デパスを服用しても
いまだにパニック症状が現れる
ことがありますが
慌てずあせらず
体の力を抜いて対応していれば
ほとんど短時間で治まっていきます
ここに至るまで
私も何度かうまくいかない
ことがありました
けど、場数を踏む中で
問題なく治療が受けられた回数が
増えるごとに
歯の治療は
問題なくできるという
自信も深まっていきます
何事も回数を重ねること
失敗など気にする必要ありません
むしろ挑戦した自分を褒めるべき
パニック障害や広場恐怖症等の
メンタル疾患の克服に向けては
根気強くいきましょう
いつでもどうぞ
↓ ↓ ↓
ご無沙汰しております
個人的に
いろいろバタバタしており
投稿がおろそかになっております
年内には１つはアップしたいと
思います
メンタルヘルスの不調に
苦しんでいる方々
過去記事をご参照ください
Kiriya
パニック症状に対して、なぜ不安や恐怖を感じるのか？
その大きな要因が
目に見えないもの
いつ現れるかわからないもの
得体の知れないものであるからでしょう
パニック症状のことが
わからなければ
それだけ、不安や恐怖を感じるのは当然
では、どう対策するか？
それは、単にパニック症状を理解すること
敵を知ることです
それだけで治る人もいるかもしれませんが
そう簡単にはいかない人の方が多いかと思います
敵（パニック症状）のことを知った上で
あらためて症状を体感して
自分なりに納得できるものがあれば
それだけ地に足がついて
不安や恐怖が緩和されて
改善への道が開けてくるでしょう
ようやく
長きにわたって続いていた暑さも
終わりが見えてきました
この先、まだ多少は暑い日がありそうとはいえ
徐々に楽になろうかと思います
近年秋が短く感じられるようになり
パニック障害等のメンタル疾患の克服を目指すなら
寒い冬が訪れるまでの気候のいい時期に
行動練習をスタートさせるのが
理想的かと思います
あなたも、重い腰をあげて始めませんか
なお、行動練習の内容は人それぞれ
自分に合ったプランでいきましょう
やり方は、過去記事をご参照ください