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台風１９号が接近、通過しております。
皆様、十分お気を付けくださいませ。
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９月の台風１５号の影響もかなり大きかったですが、
それ以上の威力を持っていると言われてる、
今回の台風１９号。
ただただ、無事を祈ると共に、
不安も拭えませんよね。
ここ１週間、
レッスンでは不安の解き方について、
お話しさせて頂く機会がいくつかありました。
心の不安、
それは、コントロールしようと思っても、
なかなか難しいですよね。
その為に、日頃瞑想などを行っていても、
いざ、大きな不安に押しつぶされそうになったときは、
揺さぶられる方も多いでしょう。
心が不安なとき、
心をコントロールすることが難しいとき、
そのようなときは、
ゆっくり呼吸をしながら、
じっくり体を伸ばす。
体がついてこないとき、
『がんばれ！がんばれ！』と心が応援したり、
呼吸が止まるほど、気合いを入れたり…。
そうしているのですから、
心が困っているときは、
呼吸が、体が、サポートしてあげるのです。
そう、
心と体と呼吸は、一体チームなのです。
誰かが助けを必要としているのであれば、
一人で頑張らせるのではなく、
周りがサポートしてあげるのです。
そうすることで、
心のコントロールが難しいときでも、
呼吸と体をコントロールしてあげれば、
少しずつ、不安を解くことにも繋がっていきます。
心の不安をそのままにしていれば、
呼吸にも体にも不安が伝わっていきます。
力んでいきます。
チーム全体が不安になれば、
もっともっと不安は増してしまいます。
大きなヨガのポーズを行えなくても、
不安で閉じっぱなしの手のひらを開き伸ばして呼吸をする、
そんな伸び方、ゆっくり呼吸でも大丈夫です。
チームの誰かが困ったときは…
他のメンバーが、上手にサポートしてあげてくださいね。
どうか無事に台風が過ぎ去ります様に…。
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今日の都市伝説
明日・明後日（１０／１３、１４）のレッスンは、通常通り行う予定です。
ので、本日は皆様安全を第一にお過ごしくださいませ。
どうか、どうか、被害が大きく出ませんよう、心より願っております。
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