先日、ある生徒さんより、
このようなお言葉を頂きました。
『先生、ちゃんと栄養のあるものを食べると、
ちゃんとお腹いっぱいになりますね！』
どういうこと？
と思うかもしれませんが…。
この栄養という意味は、
カロリーという意味ではなく、
体にいいもの、エネルギー源となるものとという意味。
身にならないジャンクフードや、
おやつなどは、
だらだら食べてしまって、
実はなかなかお腹もいっぱいにならず、
もっともっとと食べたくなってしまうのです。
逆に、体に良いもの。
旬なものや、栄養がしっかりしているもの。
こういったものを正しく食すと、
適量でしっかりとお腹がいっぱいになり、
気持ちも満たされ、
食べ過ぎることもなくなります。
結果的に、健康的で、
食べ過ぎない方が体にも胃にも優しいですよね。
お腹が空いたな～。
そう思ったときは、
ぜひ、体が必要としている体に良いものを、
食してあげてください。
乾いた土に水を与えるように、
しっかりと体を潤わせてあげてください。
食べ過ぎることなく、ちゃんとお腹いっぱいになりますよ♡
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