今日から７月。
２０１９年上半期もあっという間でしたね(^^ゞ
全国的に雨模様のスタート。
なかなか陽浴びる時間も少なく、
体調を崩されていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
ヨガは室内で行うことができます。
激しい運動ではないですが、
体をゆっくり伸ばして呼吸をするだけで、
体内の酸素量が増え、
血行が良くなり、
代謝が上がり、
強い体へと繋げることができます！
また、
旬な食べ物には、
その季節に合った栄養素、エネルギー源がたっぷり含まれております。
今の時期でいったら夏野菜。
水分を多く摂れ、体の熱を冷ましてくれる効果もあります。
エアコンで体調を崩される前に、
夏野菜でしっかり水分補給、体温調節してみてくださいね。
この梅雨の時期が終わると、
暑い暑い夏が待っております。
ただでさえ暑さで体力も奪われる季節です。
いまのこの時期から、
ヨガと旬なものでしっかりと体作りをして、
暑い夏、強い体で、２０１９年下半期スタートしていきましょうね。
７月１７日(日)１９：００～ テーマは【 許す 】
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