ゴールデンウィーク後半
、
全国的に、
雨模様の地域も多く
、
お家でゆっくりされていらっしゃる方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか
お休みで時間があるということは
、
いつもと違う時間を使えるということ
、
お出かけする
、
美味しいものを食べる
、
もちろん大切ですが、
日々の緊張をほぐす
、
よい機会でもあります
そもそも緊張
とは、
大きく分けて２つに分類
されると思います
・対人関係
・仕事関連
いつもと同じ環境、
時間の中では、
リラックス
しようと思っても
なかなか難しいと思われて
いらっしゃる方も
、
少なくないのではないでしょうか
（コチラもどうぞ→心のリラックス ）
いつもと違う時間の使い方
、
ゆっくりとした時間を使える
この連休を利用して
、
リラックス
をする、
緊張をほぐしてあげることで、
緊張はほぐれるのだということを
、
そうすることで、
日常でもほぐれやすくなる
、
という流れをつくる
よい機会なのです
（コチラもどうぞ→リラックスが必要な意味
）
そこで大切なのが、
『たくさん買い物をしよう
』
『お腹いっぱい食べるぞ～』
など、
欲を満たして解消をしようと
しないことです
これは、
一時的には解消されるかもしれませんが、
欲が満たされたことで、
更に欲が増え
、
また、
日常生活に戻れば、
その解消法ができないときは
、
より不満が増えてしまいます
では、
どのようにしたらよいのでしょうか
適度に体
を動かすこと
そして、
笑顔
です
ヨガ
のゆったりとした動きは
、
体
だけでなく、
心
もほぐします
笑顔
になることで、
緊張をほぐすだけでなく、
気持ちを前向きに
、
周りの人をも
笑顔
に元気にすることが
可能になります
（コチラもどうぞ→笑顔と筋肉とリラックス ）
また、
これら二つは、
日常生活にも
無理なく取り入れることが
可能です
（コチラもどうぞ→笑顔の回数 ）
お休みを利用して、
緊張をほぐし、
日常生活にも
大いに生かしていきましょう
よりよい日々は、
ちょっとしたきっかけから
、
積み重ねから
、
生まれていきますよ
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