東京では、
昨日から真夏
のような気温になり、
本日は３０℃超え
、
汗
が滴る気候となりました
みなさまのご地域は
いかがでしょうか
気候が暑くなると、
よくご相談を受けるのが、
『食欲不振
』
暑いとどうしても食欲が減ってしまう…
そのような方も、
多くいらっしゃるのではないでしょうか
本日は、
アーユルヴェーダ
の観点からのお話し
暑い
と思われた時、
真っ先に行ってしまうことが、
冷たい飲み物
を飲んだり、
冷たいもの
を食したり…
時には必要
かもですが、
なるべく温かいもの、
火の通ったものを口にしてあげると、
よいでしょう
（コチラもどうぞ→体を温める食べ物（アーユルヴェーダ） ）
『白湯
』を飲む習慣
をつけてあげると、
胃腸の調子も
整いやすいです
（コチラもどうぞ→『腸』を温めれば痩せる！？ ）
そして、
食欲を増進させたり、
消化を助けたり
する食材として、
ショウガ
や唐辛子はオススメです
（ただし、唐辛子は取り過ぎると、
有害となりますので、気をつけましょう
）
（コチラもどうぞ→ショウガとヨガ ）
お料理
にも、
少し取り入れてあげるといいですね
また、
誰にでもできるちょっとしたポイント
ですが、
お食事前に、
大量の水分
を取らないこと
（特に冷たいもの
）
それにより、
消化力が高まり、
食欲も出ることが可能になります
（暑い夏
は、必要な水分摂取は、
必ず行ってくださいね
）
少しの気の遣い方
で、
夏の食欲不振は改善できます
しっかりと食事を取ることにより、
暑い夏でも、
強い体
で夏を乗り切ることができます
今の季節
から、
少しずつ整えていきましょうね
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